Moje máma zastavila na parkovišti Walmart a každé z nás tří dětí podala z kabelky drobné bankovky. "Potřebuji jen 20 minut," prosila. "Proč si nejdeš najít nějaké občerstvení a hry?"
Všichni jsme znali cvičení. Maminka potřebovala meditovat, než mohla na naší cestě vyrazit dál. Jako lékařka měla chronický nedostatek spánku a zjistila rozjímání dodával jí potřebnou energii.
"Cokoli, podivín!" Zařval jsem a popadl její peníze, zatímco jsem vesele běžel po parkovišti a snil o Rolosovi a lesklém Sedmnáct časopisy, které jsem chtěl koupit, zatímco ona našla svůj Zen.
Více: Myslel jsem, že meditace je woo-woo, dokud mi nepomůže vystřízlivět
Kdo věděl, že ze všeho, co jsem se dozvěděl od mé matky, když vyrůstala, bylo její trvání na 20 minutách pro sebe, když to nejvíce potřebovala, to nejlepší, co mě kdy naučil?
Blesk dopředu o 15 let. Organizuji všechny plechovky podle abecedy v mé skříni. Můj přítel na mě zírá úplně nevěřícně. Jako by mimozemšťan zabraný do organizace všeho lidsky možného najednou nahradil moje dříve nepořádné já. Den předtím jsem hodil spoustu starých kočičích hraček (už ani nemáme kočku ...) a stanoval zařízení do jedné z našich kuchyňských skříněk v polovičním pokusu o úklid, než přišli hosté přes. "Neboj se!" Nikdo se do té skříně nedívá, “řekl jsem.
Ale Transcendentální meditace, nebo TM, jak se tomu dnes říká, mi úplně přepojilo mozek.
Pravděpodobně jste slyšeli o TM. Poprvé si získal popularitu v 60. letech u The Beatles, který strávil čas s Maharishi Mahesh Yogi v Indii, guruem, který vyvinul transcendentální meditační techniku. A teď to má zase chvíli. Hodně Hollywoodští A-listerové to dělají: Jennifer Aniston, Cameron Diaz, David Lynch, Laura Dern, Clint Eastwood - seznam pokračuje! A Oprah řekl je o 1 000 procent lepším člověkem když dělá TM. Co je tam většího souhlasu ?!
I přes všechny ty zvěsti o šílenství v Hollywoodu TM jsme byli se sestrou trochu zdrženliví, když jsme zamířili do naší první třídy TM. Většinou jsem se obával, zda je závazek meditovat 20 minut dvakrát denně skutečně proveditelný. Pro ženu, která se snažila najít si čas na návštěvu posilovny a zjistila, že neustále musí přeplánovat schůzky s kávou, to vypadalo jako velká sračka.
"Lidé, kteří podporují TM, jsou často lidé, kteří jsou tak zaneprázdněni, že si nedovedou představit, že by si na to našli 20 minut," vysvětlil svou meditaci instruktor Peter Cameron. Když si uděláte čas na TM, „vaše mysl se vyjasní a najednou si uvědomíte, že jste investovali 20 minut meditace a dostali zpět o hodinu nebo dvě hodiny v hodnotě jasného myšlení, “říká a slibuje, že TM vám ve skutečnosti pomůže dostat se více z vašich úkolů seznam.
Když jsem se setkal s Cameronem, který učí TM od roku 1972, určitě jsem se musel uklidnit a najít nějaké zaměření. Můj život převrátili vzhůru nohama stavební dělníci, kteří se po mém místě proháněli po celý den. Spát a dělat jakoukoli práci v mé domácí kanceláři bylo nemožné. Navíc moje mladší sestra žila se mnou a mým partnerem a hodně jsme se hašteřili. Právě dokončila uměleckou školu a hledala práci ve městě, kde musíte v kavárně soutěžit s lidmi s magisterským titulem. Když jsme se tedy vydali vstříc Cameronovi, byli jsme oba totální stresové pytle.
Také jsem Googling TM a narazil na nějaká super podivná a trochu zábavná videa dospělých mužů, kteří seděli v lotosové póze a poskakovali nahoru a dolů na dráze matrací v soutěže v jogínském létání. Zdá se, že studenti mohou jít do meditace tak hluboké, že se jejich těla začnou zvedat ze země. Z toho jsem také trochu zpanikařil. Očekávali lidé, že celý svůj život zasvětím blaženému popírání fyzikálních zákonů? Protože... zjevně se to neděje. Naštěstí to zdaleka nebylo. Zdá se, že většina praktikujících jsou zaneprázdnění lidé, jako já, kteří toho využívají k tomu, aby si našli více hodin denně.
Čekal jsem, že se s Cameronem setkáme v nějakém Zenen-out chrámu s kadidlem a polštáři na podlaze, ale místo toho jsme se sešli kvůli skupinové hodiny meditace v několika různých obývacích pokojích, ponořené do pohodlných gaučů a křesel, když jsme se naučili uklidňovat naše mysli. A co je TM? Instruktor TM Bob Roth, výkonný ředitel Nadace Davida Lynche, která propaguje TM po celém světě, vysvětluje ve videu, které vás TM učí umlčet „musím mít mysl“ a v zásadě zchladit váš vystresovaný mozek.
Více: Zkoušel jsem meditační výzvu po dobu 30 dnů, a to se stalo
Nemohu vám sdělit všechny podrobnosti o tom, co se děje při hodině meditace, protože jsem podepsal smlouvu o nezveřejnění. Důležité však je, že mě to můj instruktor naučil tím, že bez námahy opakoval mantru - v podstatě nesmyslné slovo které si vybavíte, když chcete vstoupit do hlubokého stavu meditace-můžete najít 20 klidných minut, které znovu nabijí energií vy.
Dříve jsem zkoušel jiné formy meditace a nešťastně jsem selhal. Zkusil jsem jednou meditaci všímavosti v buddhistickém chrámu a zjistil jsem, že se nepříjemně kroutím příliš vědom všeho, co bylo v daném okamžiku špatně, od mého svědivého lokte po můj najednou příliš těsný obuv. Řízená CD s meditací s vizualizací, která jsem zkoušel, také příliš nefungovala. "Představ si, že jsi na pláži," řekl klidný hlas. Můj vnitřní dialog probíhal asi takto: Počkejte, je to chladná pláž na východním pobřeží, nebo to může být pláž v Karibiku? Jak si mohu dovolit jít na karibskou pláž? Proč je na mé pláži špinavý racek? Pamatujete si čas, kdy mi racek pokakal hlavu? Stane se moje meditační vizualizační já hubenější a opálenější než moje současné já?
TM se lišil od jiných forem meditace, které jsem zkoušel, protože jsem nemusel vyvíjet žádné úsilí k meditaci. Ve skutečnosti vám říkají, abyste ne. V podstatě trénujete svůj mozek, aby se uklidnil, a vaše mysl se naučí automaticky začít opakovat mantru, když je čas meditovat. Je to něco jako zjištění, že na váš mozek čeká teplá koupel, do které se můžete snadno ponořit, kdykoli potřebujete časový limit. Nemusíte se soustředit na to, abyste zůstali úplně v klidu (což je pro mě nemožné) nebo načasovali dechy jako v některých jiných formách meditace, které jsem zkoušel. Obvykle se však váš dech přirozeně zpomalí. A můžete sedět, jakkoli se cítíte pohodlně, pokud váš krk není podporován. Navíc nepotřebujete nic zvláštního. Můžete meditovat ve své posteli, oblíbené židli La-Z-Boy, v letadle nebo v zaparkovaném autě.
TM pracoval pro můj mozek. Po prvním sezení jsem se cítil tak vysoko v přírodní energii, že to bylo jako objevení nové drogy. A čím více jsem meditoval, tím více jsem na sobě pozoroval pozitivní změny. Když jsem se naučil, jak se vypořádat se svou každodenní úzkostí, začal jsem po večerech ztrácet chuť pít. Někdy jsem šel s přáteli do baru a popíjel sklenku vína celý večer - něco, čeho jsem nikdy předtím nebyl schopen. Jak jsem se čím dál méně probudil s kocovinou, najednou jsem cítil nutkání pravidelně cvičit. Díky tomu jsem byl v noci méně nervózní, a tak jsem začal chodit spát, zatímco hodiny stále ukazovaly pm. (pro mě velký úspěch). Po ranních meditacích jsem zjistil, že svou práci zvládnu, a začal jsem s úkoly méně a méně otálet. Odborníci tvrdí, že TM má také spoustu zdravotních výhod. Například Americká kardiologická asociace spojuje transcendentální meditaci s poklesem krevního tlaku.
TM není levná. Může to stát až 1 500 $ aby kurz absolvoval dospělý. Existují však slevy a platební plány, takže můžete platit v měsíčních splátkách, stejně jako v místní posilovně. Ačkoli jsem si jistý, že někteří z vás na mě koukají očima, že jsem absolvoval tak drahý kurz, pro mě to stálo za to. Přidejte fakt, že po zbytek mého života se se mnou setká jakýkoli instruktor TM na světě, když budu potřebovat malou pomoc s meditační praxí, a mám pocit, že to není špatný obchod. Jen druhý den jsem FaceTimed Cameron, protože jsem kvůli hektickému rozvrhu krátce opustil návyk meditovat a potřeboval jsem se vrátit do starých kolejí.
Teď, když jsme s matkou a sestrou všichni meditovali, jsem si všiml, že se s rodinou méně hádáme, když jsme spolu. Amanda Lakhanpal, matka tří chlapců ve věku 13, 10 a 7 let, mi říká, že TM pozitivně ovlivnilo i její rodinnou dynamiku, protože všichni nějakou formou praktikují TM. "Stále máme své chvíle jako jiné rodiny, ale je jich méně a stres rychle odezní," říká. "Moji chlapci jsou velmi mírumilovní, intuitivní a soucitní (mnoho lidí to komentovalo)." Milují být spolu doma. “
Ve 30 letech nyní objevuji efektivnější a lépe fungující verzi sebe sama. Jistě, stále zůstávám vzhůru do 4 hodin ráno a někdy sleduji Soubory X nebo se přistihnu, že zpívám Toni Braxton na karaoke do časných ranních hodin - jsem stále stejný člověk! - ale mé pravidelné meditační sezení mi pomohlo najít v životě větší rovnováhu.
Více: Orgasmická meditace je nová jóga, jen mnohem lepší
