Přehnaně se vyžíváš na té včerejší párty? Cítíte se dnes jako smrt? Možná ta třetí láhev cabernetu nebyl tak skvělý nápad. Existuje několik způsobů, jak se zotavit rychleji – a ne, psí chlupy nejsou jedním z nich. Příznaky kocoviny jsou výsledkem dehydratace, nedostatku spánku a zánětu. Ošetřete je a budete se cítit mnohem lépe.
Hydrát
Nejprve rehydratujte množstvím nealkoholických, nediuretických tekutin. Nejlepší jsou sportovní nápoje, následují džusy a poté voda. Než půjdete spát, dolů co nejvíce, abyste nastartovali proces.
Podřimovat
Dopřejte si trochu spánku, pokud je to možné. Nejen, že jste s největší pravděpodobností zůstali vzhůru dlouho před spaním, ale alkohol také brzdí spánek. Pokud nemůžete pozdě spát, zkuste si během dne zdřímnout – rychlé podřimování v autě během oběda by mohlo stačit.
snížit zánět
Zánět kloubů a svalů je dalším klasickým příznakem kocoviny, a to zahrnuje vražednou bolest hlavy. Ibuprofen je zde vaše nejlepší sázka a opět začněte snížením dávky, než omdlíte. Drž se dál od acetaminofenu – nesnižuje zánět a v kombinaci s alkoholem může poškodit játra.
doplnění vitamínů
Pro urychlení procesu hojení můžete vzít i nějaké vitamíny. 100 miligramů B1 a 10 miligramů B6 může pomoci doplnit živiny ztracené při pití. Užívejte několik dní po ohýbačce a měli byste být jako nový - až do příště.
