Pokud váš denní program zahrnuje péči o nemocného rodiče při správě vlastní domácnosti a výchově vašich dětí, jste část sendvičové generace, což znamená, že jste zasunuti mezi potřeby svého rodiče a potřeby svého manžela a děti. To také znamená, že jste pravděpodobně nataženi na své limity. Být pečovatelem o rodiče a být rodičem sám výrazně zvyšuje nároky na váš čas, energii, zdraví a finance. Může to také zatížit vaše manželství a vztah s vašimi dětmi. Naštěstí existují možnosti péče o seniory, které mohou odlehčit vaši zátěž a pomoci vám zajistit výjimečnou péči o vašeho rodiče. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli, jak přistupovat k rodičům ohledně geriatrické péče a tipů, jak o sebe pečovat a zároveň pečovat.
Vstup do role pečovatele
Většina Američanů bude v určitém okamžiku svého života pečovatelkou. Ve skutečnosti neformální pečovatelé, většinou ženy, poskytují 80 procent dlouhodobé péče ve Spojených státech. Mnoho pečovatelů má vlastní rodinu, včetně dětí, a zaměstnání, která jsou nezbytná k uživení jejich rodiny. Pojem „sendvičová generace“ je docela vhodný - pečovatelé se zasekli mezi potřebami svých rodičů a potřebami své jaderné rodiny. Může to být vyčerpávající.
"Péče o mámu je stresující, smutná a velmi rozrušující," říká Debbie Walden, 42 let. Walden je matka dvou dětí a výkonná náborářka, která vyvažuje rodinu, pečuje o svou 75letou matku s Alzheimerovou chorobou a práci na plný úvazek.
"První známka kognitivního poklesu mé matky byla asi před 1-1/2 lety, když jsme si všimli, že existují nějaké nezaplacené účty a šeky, které šly špatným společnostem," vzpomíná Walden. "Navíc měla problémy s dokončováním vět." Zavolal jsem svému staršímu bratrovi a řekl: „Musíme něco udělat.“
Mýtné péče
Když fyzické nebo duševní zdraví rodiče (nebo obou rodičů) začne selhávat, je to přirozený instinkt chtít přijít na pomoc. Koneckonců, vaši rodiče se o vás celý život starali. Vstup do této role pečovatele však často ohrožuje vaše vlastní fyzické a duševní zdraví.
"Ženy v sendvičové generaci se často snaží udělat všechno," vysvětluje Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, výkonná ředitelka viceprezident a hlavní profesionální důstojník ve společnosti SeniorBridge, profesionální správa geriatrické péče společnost. "Je velmi těžké zvládnout práci, péči o děti, manželství a nyní rodičovskou péči, a je nemožné to zvládnout dobře." Když to pak neuděláte dobře, zanechá to ve vás pocit, že se necítíte dobře ani kompetentně, a možná dokonce provinile. “
Fine pracuje v oblasti péče o starší než 20 let a je partnerem newyorského města Fine & Newcombe Associates, průkopnická firma v oblasti soukromé péče o starší osoby, kterou získala společnost SeniorBridge.
"Víme, že tyto druhy stresorů přispívají k problémům duševního zdraví a fyzickým problémům, jako je například." hypertenze, přejídání, přílišná zaneprázdněnost cvičením a prostě nevěnování se svým vlastním potřebám, “říká starší dodává specialista.
Kromě zdravotních problémů může trpět i vaše manželství. Úroveň pozornosti, kterou nyní věnujete svému rodiči, může ve vašem manželovi a dětech vyvolat pocit opuštění, vzteku a rozhořčení, přestože rodiče rodiče, kteří potřebují péči, milují.
Péče o pomoc zvenčí
Fine navrhuje, že jakmile se začnete cítit „obložený“, měli byste vyhledat radu odborníka na péči o starší - a ne cítit se za to provinile. Může nejen snížit značné množství stresu pro všechny zúčastněné, ale také pravděpodobně zlepší péči, kterou váš rodič dostává. Vysvětluje: „Manažer geriatrické péče se dívá na celou konstelaci faktorů, které přispívají k problémům a stresům a bere v úvahu aktiva a silné stránky každého jednotlivce... a dokáže vás propojit se správnými zdroji a nakonec s vámi spolupracovat na koordinaci jim."
Kromě toho může být váš nemocný rodič moci zůstat hospitalizován s profesionální geriatrickou péčí. Podle studie AARP z roku 2009 chce 90 procent seniorů zůstat ve svém současném domově co nejdéle, a těm, kteří tak činí, se ve skutečnosti daří lépe. "Důkazy ukazují, že můžeme zlepšit zdravotní výsledky a být nákladově efektivnější s našimi výdaji na zdraví, když můžeme poskytovat chronickou péči o nejběžnější podmínky v domácnosti," říká Eric C. Rackow, MD, národní úřad pro medicínu kritické péče.
Dr Rackow je prezident a generální ředitel společnosti SeniorBridge a předseda správní rady Weil Institute of Critical Care Medicine, uznávané mezinárodní centrum výzkumu lékařského a biomechanického inženýrství v oblasti kritické péče a resuscitace lék.
Buďte proaktivní s péčí svých rodičů
Dr. Rackow navrhuje, aby členové sendvičové generace o tom proaktivně přemýšleli stárnutí. To znamená získat odbornou radu o tom, co očekávat s péčí jejich rodičů před nastává krize a potřeba hospitalizace.
Mezi proaktivní aktivity patří:
- Místo toho, abyste čekali, až si vaše matka při pádu zlomí kyčle, nechte si provést domácí posouzení odborníkem.
- Pokud má váš rodič výpadky paměti a užívá více než tři léky denně, zvažte, zda někdo spravuje své léky, než dojde k chybám v medikaci.
- Když uvidíte varovné signály kognitivních poruch, zajistěte, aby dohlíželo na placení účtů, než se rodiče stanou oběťmi finančního zneužívání.
- Uvědomte si, že jak stárneme, jsme náchylnější k depresím. Podporujte sociální aktivity svých rodičů a dbejte na to, aby se neizolovali.
"Toto jsou typy služeb, které profesionální společnost pro správu geriatrické péče poskytuje," dodává odborník na kritickou péči.
Dalším způsobem, jak být proaktivní, je povzbudit rodiče, aby se starali o své zdraví (a vy děláte to samé). "Je zřejmé, že vše začíná prevencí," říká doktor Rackow. "Pokud se lidé naučí správně jíst, cvičit a vést zdravý životní styl, budou mít menší sklon k chronickým onemocněním, jako je obezita, cukrovka a plicní choroby."
Přistupování k nemocnému rodiči ohledně geriatrické péče
I když jste dospělí, vaše matka a otec vás stále vnímají jako své dítě. Říct jim, že potřebují geriatrickou pomoc, může vést k boji o moc a zraněným pocitům. Fine říká, že přestože se jedná o těžkou novinku, existuje několik účinných způsobů, jak kontaktovat svého nemocného rodiče ohledně zavedení péče mimo seniory.
1. Posaďte je na místo řidiče. Umístěte pomoc, kterou zavádíte, jako někoho, koho bude váš rodič řídit - kterého zaměstnává - i když to tak nemusí být. Jazyk jako „mami, dám ti poradce, který ti pomůže s organizací papírů nashromážděných v domě“ je druh zprávy, kterou chcete sdělit na rozdíl od „potřebujete pomoc“.
2. Nechte je vychovávat vás. Vysvětlete svým rodičům, že tento druh pomoci je pro vás stejně důležitý jako pro ně. Řekněte jim, že potřebujete vědět, že jsou v bezpečí, abyste měli klid.
3. Přiveďte odborníky. Nakonec tyto přístupy nemusí fungovat a budete muset ustoupit. Zvažte možnost požádat lékaře, právníka nebo finančního poradce, aby vám doporučil nebo dokonce předepsal, aby váš rodič najal manažera geriatrické péče.
Svého rodiče můžeš oslovit sám nebo to udělat se sourozencem nebo jiným blízkým blízkým - jen to nevypadej, že by ses na svého rodiče „upínal“. Možná zjistíte, že váš rodič je vnímavější a že nalezení péče o rodiče s jiným blízkým vám může poskytnout podporu, kterou vy osobně potřebujete. Walden se spojila se svým bratrem, aby se starala o její nemocnou matku. "Můj bratr a já jsme si blízcí;" zkušenost s péčí o mámu posílila náš rodinný vztah, “říká. "Zjistili jsme, že jsme týmoví hráči a poskytujeme mámě péči, kterou nyní potřebuje, po těch letech, kdy se o nás starala."
Opatruj se
Podle WomensHealth.gov, federálního vládního zdroje pro zdravotní informace žen, asi 75 procento pečovatelů, kteří uvádějí, že se cítí velmi napjatí emocionálně, fyzicky nebo finančně ženy. Walden navrhuje udělat si čas na péči o sebe, což jí pomohlo úspěšně zvládnout péči o matku, udržet rodinu pohromadě a pokračovat ve své kariéře.
"Udělejte si každý den čas - udělejte si prioritu naplánovat si hodinu denně pro sebe," zdůrazňuje. "I když je 21:00, jdu ven nebo půjdu na běžícím pásu."
Walden také doporučuje trávit čas s přáteli mimo rodinu, jako je dívčí noc (i když je to jen jednou za čas), a zůstat proaktivní ohledně sdělování potřeb členům rodiny. "Moje děti vědí, že babička má problémy s pamětí a potřebuje další pomoc, takže když vynechám hru, protože musím jít k babičce, chápou to a nevyčítají mi to," dodává.
Doktor Rackow nemůže dostatečně zdůraznit, že management geriatrické péče je zásadním krokem k zajištění toho, aby všichni zúčastnění dostali tu nejlepší možnou péči. "Neuvědomujeme si, jaký dopad na nás může mít stres z odpovědnosti za rodiče - a stres pečovatele může negativně ovlivnit vaše zdraví," vysvětluje. "Proto je důležité sdílet odpovědnost a možná vyhledat odbornou pomoc."
Více o péči o rodinu
- Jak přinášet radost nemocným příbuzným
- Mluvit s dětmi o rodinné nemoci
- Pořádání lékařských záznamů vaší rodiny
Chcete -li se dozvědět více o tom, jak vám profesionální manažer geriatrické péče může pomoci pečovat o vašeho staršího rodiče, navštivte www.seniorbridge.com.
