Ačkoli jsou pro mnohé radostným obdobím a pro některé dokonce odpočinkem, mohou být svátky obzvláště stresující pro ty, kteří mají doma nemocné blízké.
Více než 65 milionů lidí - asi 29 procent americké populace - tráví v průměru 20 hodin týdně poskytování péče podle National Alliance pro pro chronicky nemocné, zdravotně postižené nebo starší členy rodiny nebo přítele Pečování.
Prázdniny už mohou být zdanitelné díky všem nákupům, práci přesčas, aby se kompenzovaly prázdninové spolupracovníky (a udělejte si čas mimo nás), hostování a oslavování - přidejte k tomu zodpovědnost za péči a z čeho byste si měli užít čas, se stane časem strach.
Abychom vám pomohli projít tímto svátečním a stresujícím obdobím, odborníci nám poskytli spolehlivé rady, jak se vypořádat s prázdninami, kdy je blízký nemocný, takže se cítí zahrnuti a vy zůstanete rozumní.
Promluvte si s nimi o tom, jak by chtěli být zahrnuti
"Může být užitečné zeptat se blízkých, jak by mohli být zahrnuti, a pak se pokusit to zařídit, pokud je to možné," říká SheKnows Jephtha Tausig, klinický psycholog z New Yorku.
Díky technologii Tausig dodává, že milované osoby mohou být dokonce zahrnuty vzdáleně (tj. FaceTime nebo Skype), pokud nemohou být fyzicky přítomni.
Melissa Coats, licencovaná poradkyně, která má zkušenosti s vlastní péčí o nemocného blízkého, také poznamenává, že byste stále měli mít na paměti, že váš milovaný ve skutečnosti nemusí být na dovolené slavnosti.
Více:Proč je vina neočekávaným aspektem péče
"Buďte ohleduplní k tomu, jak se cítí, ale také zasaďte semeno telefonování nebo videochatu, pokud se na to chystají," říká SheKnows.
Navštivte je, pokud nejsou doma
Pokud je váš blízký ve zdravotnickém zařízení, komunikujte se zařízením o návštěvách.
"Obvykle je dobré ověřit si v jakémkoli zařízení, ve kterém se váš milovaný nachází, abyste zjistili jejich pravidla/předpisy týkající se těchto typů komunikace," říká Tausig. "Pokud to lze zařídit, pak je obvykle dobré sjednat si konkrétní čas, který funguje s každým." rozvrh tak, aby se zapojilo co nejvíce lidí a váš milovaný se měl na co těšit na."
Začleňte jejich oblíbená jídla nebo tradice
Pokud se váš milovaný nemocný připojí k rodině na společné jídlo, Tausig navrhne, abyste s ním v mysli uvařili.
"Může to být dobrý pocit začlenit oblíbená sváteční jídla milovaného člověka nebo jiné tradice, které by mohly mít pro ně a pro ně smysl." vaše rodina a přátelé jako způsob, jak je ocenit a nechat je být přítomen, i když nemohou být přítomni osobně, “řekla říká.
Heidi McBainová, manželská a rodinná terapeutka, dodává, že váš nemocný blízký pravděpodobně také nechce, abyste se tolik stresovali.
"Pokuste se mít na paměti, že s největší pravděpodobností chtějí to, co je pro vás nejlepší, a nechtějí být přítěží - pokračujte tedy ve svých běžných prázdninových tradicích, ale snažte se je zahrnout, kdykoli můžete, “říká Ví.
Udržujte úroveň „normálnosti“
"Jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci nemocnému blízkému cítit se zahrnuti a zbavit se viny z toho, že si dovolíte oslavit svátek, je pokusit se zachovat určitý smysl pro" normálnost, "říká Coats. "Tvůj nemocný blízký se nyní může nacházet v nové realitě, kde jsou středem velké nepříjemné pozornosti." Nemoc se často stává ohniskem na rozdíl od osobnosti vašeho blízkého. “
Coats proto radí, že dodržování pravidelných prázdninových aktivit může být užitečné pro všechny zúčastněné.
Procvičte si péči o sebe
"Ulevit pocitu viny kolem oslav také znamená potvrdit se," říká Coats. "Je dovoleno cítit své vlastní pocity a být znepokojen pocity svého milovaného." Jeden neruší druhé. Dovolte si říci: „Smím se o sebe postarat.“ Uděláte tím laskavost sobě i svému blízkému. ”
Více:Proč by pečovatelé neměli zapomenout na péči o sebe
Protože Coats sama prožila prázdniny s nemocným blízkým, uvědomuje si, že její rady se snadněji řeknou, než udělají. "Doporučuji hodně trpělivosti se sebou i se svými blízkými o prázdninách, kdy už jsou věci přirozeně více stresující," dodává.
McBain doporučuje řadu způsobů, jak o prázdninách praktikovat péči o sebe. "Pokud potřebujete čas a prostor, abyste si mohli zapisovat o tom, jak se cítíte, projděte se s rodinným příslušníkem, promluvte si o své vině, sledujte prázdninové filmy, abyste na chvíli umlčeli emoční bolest atd." Dejte si svolení dělat to, co potřebujete, abyste mohli být tou nejlepší verzí sebe sama, “říká.
Udržujte věci v pohodlí
Váš blízký je nemocný, což znamená, že pokud je jim to nepříjemné, můžete nakonec strávit více času jejich ubytováním, místo abyste si s nimi užili čas.
"Vezměte v úvahu jakékoli dietní, hlukové, světelné nebo pohybové překážky, které má váš milovaný; zkuste se ujistit, že je situace pro ně pohodlná a že mají plán odchodu, pokud se jejich zdravotní stav zhorší po celý den, “říká Whitney Hawkins Goodman, psychoterapeutka a majitelka The Collaborative Counseling Center. Ví. „Můžete říci:„ Je něco, co byste chtěli během naší oslavy mít? Jak vám to můžeme zpříjemnit? ‘“
Pamatujte, že každá dovolená je jen další den
Nakonec jsou prázdniny časem, kdy můžeme být spolu. Plánování dopředu, delegování svátečních povinností (jako je nakupování dárků, vaření, hostování, úklid atd.) A dokonce i pomoc při péči o vás mohou sundat trochu váhy.
Je možné, že do města přijede rodina nebo ji navštívíte, vyhledejte v této rodině pomocné ruce - veškerý společně strávený čas, ať už vaříte jídlo nebo jíte, je cenný.
"Snažte se mít na svátky ohromující očekávání - připomeňte si, že je to den být spolu a užívat si společnost toho druhého," říká Goodman. "Nemusíš být superhrdina."
