Pracujte dopředu
Čím déle budete čekat na dokončení věcí, od nakupování až po plánování jídelního lístku, tím více budete ve stresu, protože se blíží prázdniny. Vezměte si to od nás: Nejlepší způsob, jak si udržet náskok před sezónním stresem (a je to možné), je získat co nejvíce, co můžete udělat teď, než budou nákupní centra máte sbaleno a jste tak zaneprázdněni chodením na kancelářské večírky a výměny dárků, že si jen stěží najdete čas vydechnout, natož zabalit a nakupovat a vařit a čistý.
Naplánovat „odstávku“
Nevydržíte myšlenku upéct další dávku sušenek? Nebaví vás myslet na další výlet do obchodu? Vyrovnávejte úkoly s naplánovaným volným časem. I když je to jen 30 minut každý den, ve skutečnosti si to dejte do kalendáře, abyste si „museli“ udělat přestávku. Co uděláte s tímto prázdninovým časem, je na vás, ale doporučujeme dát si horkou koupel, stočit se do dobré knihy, zdržet se u sklenky vína nebo prostě nic nedělat. Jediné pravidlo: Ať děláte cokoli, nemůže to souviset s prázdninovými úkoly.
Prostě řekni ne
Chápeme, že většina lidí se snaží potěšit, a o prázdninách je ještě těžší říci ne, ale někdy si prostě musíte dát pauzu. Buďte ke svému sousedovi upřímní, že se letos na výměnu cookies prostě nedostanete. Řekněte své švagrové, že nemáte čas se houpat u jejího dne otevřených dveří. Bude tu spousta příležitostí vidět každého, koho potřebujete vidět, zkuste se tedy vyhnout přetížení svátečního kalendáře až do úplného vyhoření. Odhlášení z několika událostí může ušetřit čas i váš zdravý rozum.
Zajděte do posilovny
Neexistuje lepší protijed na stres než malé cvičení. Víme, že máte málo času, ale i 30 minut času na přípravu může znamenat obrovský rozdíl, pokud jde o to, jak zvládáte sezónní stres. Spálení některé z těchto obav na běžeckém pásu nebo ve třídě může způsobit, že budete uvolněni a připraveni čelit čemukoli výzva, proti které stojíte, ať už je to narvané nákupní centrum, všude dlouhé fronty nebo tchyně, která se nepřestane obtěžovat vy.
Jít ven
Nemůžete se dostat do posilovny? Vydejte se ven na nádech čerstvého vzduchu pokaždé, když ucítíte, jak se váš měřič stresu vznáší na nebezpečných úrovních. Vezměte psa na procházku, běžte si nebo se prostě projděte kolem bloku, zatímco se chopíte čehokoli, co by mohlo bránit vaší dovolené.
Dopřát
Na každý velký sváteční úkol, který splníte (drhnutí podlahy, zabalení posledního dárku, zdobení jako profesionál), najděte malý a dostupný (a přitom zábavný) způsob, jak se o sebe postarat. Možná je to nová barva nehtů nebo rtů, možná extra dlouhá bublinková koupel, možná setkání s kamarádem, kterého jste v poslední době neměli čas vidět. Jde o to, dát si drobnosti, na které se můžete těšit uprostřed prázdninového šílenství. Odvedou vás od stresu a zpříjemní vám prázdniny.
