Už jste na své účty sociálních médií zaslali citát: „Nový rok, nové já.“ Zavázali jste se Suchý leden, do #Whole30January a již jste si přihlásili své kolo pro SoulCycle. Zatímco tento režim vám pomůže vypadat a cítit se lépe, ve vašem wellness (paleo) koláči vám chybí některé zásadní kousky.
Abyste věděli, co se děje mimo váš volný čas, zde je seznam lékařů, které byste měli navštívit v roce 2019 a každý rok, abyste se ujistili, že se o sebe staráte uvnitř a ven.
Zkontrolujte ty perleťové bílé
Ano, to znamená výlet k zubaři. Dr. Casey Chow z Bella se usmívá říká, že pravidelné zubní prohlídky jsou nutností z více důvodů, než si většina lidí uvědomuje.
“Pravidelná návštěva zubaře pomůže včas odhalit zubní kaz a problémy související s dásněmi, což umožní méně invazivní léčbu a následně i levnější léčbu (např. jednoduché výplně), ale pravidelné návštěvy mohou také odhalit onemocnění dásní, které je spojeno se srdečními chorobami a mrtvicí a rakovinou ústní, “říká Ví.
Milujte kůži, ve které jste
Další na seznamu úkolů by měla být návštěva vašeho dermatologa. Dr. Alan J. Parky, zakladatel společnosti DermWarehouse, říká, že je dobré každoročně navštívit dermatologa kvůli kontrole kůže.
"To je jeden důvod." rakovina kůže je jednou z nejlépe léčitelných forem rakoviny je to proto, že to může být nejsnáze rozpoznatelné, “říká SheKnows. Doporučuje provádět samočinné kontroly všech vašich pih a krtků měsíčně a pokud vidíte nějaká místa nebo krtci, kteří vypadají neobvykle, určitě si domluvte schůzku hned u svého dermatologa.
"Někteří lidé mohou být častěji vidět častěji, pokud existuje osobní nebo rodinná anamnéza rakoviny kůže." nebo melanom, nebo pokud mají v anamnéze více prekancerózních lézí nebo rozsáhlé poškození sluncem, “říká dodává.
Zkontrolujte pod kapotou
Tohle je pro lidi s vagínou zbytečné. "I když žena může mít každý jeden až tři roky pauzu na vyšetření Pap, každoroční návštěva gynekologa je důležitá pro celkové zdraví a pohodu ženy," Dr. Sherry Rossová, OB-GYN, říká SheKnows.
Pro mnoho žen, gynekolog je často jediným lékařem, kterého každoročně navštěvují, takže je čas diskutovat o věcech, jako je testování na sexuálně přenosné infekce, nepravidelnosti období, rodina plánování nebo sexuální dysfunkce, jakož i obecnější zdravotní problémy, jako je deprese, úzkost nebo domácí násilí.
Úlovek
Dr. Nieca Goldberg je lékařskou ředitelkou NYU Langone Health a chápe, že zatímco většina žen si to vždy pamatuje naplánovat roční zkoušku se svým OB-GYN, musí také pamatovat na návštěvu své primární péče lékař.
"Je důležité mít lékaře primární péče, který se specializuje na interní lékařství, rodinné lékařství nebo praktického lékaře, který by se staral o vaše celkové zdraví," říká SheKnows. "Budou schopni posoudit vaše riziko stavů, jako jsou srdeční choroby a cukrovka [a držet krok." s] očkováním, a vždy je dobré někoho mít, když máte neočekávané rýmu nebo bolest hrdlo."
Je to jen chat
Tato poslední schůzka nemusí být na vašem seznamu povinností, ale měla by být. 2018 byl docela rok, což zanechalo mnoho z nás vyčerpaných jak psychicky, tak fyzicky. Doktor Kevin Gilliland, výkonný ředitel Innovation 360, doporučuje přidat si do kalendáře odborníka na duševní zdraví.
"Naše zdraví je široce založené," říká SheKnows. "Když jíme správně a jsme aktivní, zlepšuje se naše duševní zdraví;" jsou propojeni. Proč tedy všechna krev a fyzická vyšetření, ale nic pro naše duševní zdraví? Najděte si terapeuta a setkejte se s ním jednou nebo dvakrát, aby vás poznali. “
Nechte odborníka na duševní zdraví vědět, že jste tam, abyste si prohlédli mentální kontrolu a promluvili si o čemkoli, co máte mysl, včetně úzkosti, nálady a toho, jak používáte látky, které, říká Gilliland, jsou některé z našich nejběžnějších bojuje.
Nyní vezměte telefon nebo se přihlaste Zocdoc a začněte plánovat!
Verze tohoto článku byla původně publikována v lednu 2018.
