Co byste dělali, kdyby vás někdo cizí - nebo dokonce vaše rande - chytil kolem krku a plánoval vám ublížit? Křičet tak hlasitě, jak jen to jde, by mohlo zlomit přilnavost a motivaci útočníka. Ale pokud ne, buďte připraveni se fyzicky bránit.
Autoři Krav Maga pro ženy: Váš konečný program pro sebeobranu doporučujeme zvládnout následující pohyby sebeobrany. Začleňte je do svého pravidelného tréninku, aby se staly druhou přirozeností.
Co je Krav Maga?
Podle Darrena Levina, černého pásu 6. stupně v Krav Maga a spoluautora knihy Krav Maga pro ženy„Krav Maga byl původně vyvinut v Izraeli jako oficiální systém sebeobrany a boje z ruky do ruky pro izraelské obranné síly a další bezpečnostní jednotky. V nedávné době se ve velké míře vyučuje civilistům, donucovacím orgánům a vojenským jednotkám v USA.
"Krav Maga je nesmyslný a nenápaditý systém, který je navržen tak, aby svým studentům vštěpoval bojovného ducha a agresivní myšlení," vysvětluje Levine. "Navíc, protože mnoho dospělých dnes nemá zájem o formality tradičních bojových umění, účely Krav Maga jsou prostě sebeobrana a kondice, takže trénování času věnujete kultivaci těchto cílů. “
Výhoda kondice Krav Maga
Ačkoli je primárním účelem Krav Maga naučit sebeobranné techniky, nabízí jeden z nejrychlejších a nejlepších způsobů, jak se dostat do formy. "Mnoho herců, jako Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank a mnoho dalších vyhledali školení Krav Maga jako způsob, jak zlepšit jejich bojové schopnosti na obrazovce, a stejně důležité je vybudovat roztrhanou, tónovanou a vysoce definovanou postavu, “říká Levine. "Cvičení Krav Maga je jedinečný přístup k silovému tréninku, zlepšení flexibility a vytrvalosti a maximalizaci výbušnosti." On dodává, že výbušnost je skvělý ekvalizér, protože umožňuje menším obráncům, jako jsou ženy, vystupovat proti větším protivníkům.
Krav Maga má svůj účel
U většiny tréninků děláte tahy, abyste byli fit a silnější a zlepšili svou vytrvalost. Tréninky Krav Maga však jdou nad rámec budování vaší postavy. "Trénink Krav Maga se liší od běžných cvičení v tělocvičně, kde jsou cvičební rutiny nudné." Účelem Krav Maga je získat dovednosti pro záchranu života, které poskytuje školení Krav Maga. Je to světový výcvik sebeobrany proti moderním útokům, který vám může prodloužit život o několik let proti násilnému útočníkovi. To vytváří důvěru v každý aspekt vašeho života! “
