Tréninkové rutiny mohou být nudné a nudné, ale jejich přepnutím se můžete vrátit do svého cvičebního režimu!
Potřebujete způsob, jak si do rutiny cvičení užít zábavu? Všichni víme, že cvičení je pilířem dlouhověkosti s mnoha výhodami: řízení hmotnosti, zdraví srdce, více energie, méně stresu a nižší riziko chronických onemocnění. Pokud máte potíže s dodržováním cvičebního režimu, jeho větší zábava vám pomůže - a udrží vás - na správné cestě.
Buddy vzhůru
Cvičit s přítelem je vždy živější. Vyberte si někoho se spoustou energie, na kterého se budete těšit, až s ním strávíte nějaký čas. Mít partnera, kterého máte opravdu rádi, vám pomůže dodržet rozvrh a nebudete v pokušení cvičení vynechat.
Hrát si
Vraťte hru zpět do cvičení se sportem. Tenis, golf, fotbal, raquetball, softball, lyžování nebo snowboarding jsou skvělá cvičení, ale při hraní si užijete tolik zábavy, že to nebude vypadat jako práce. Zkuste něco úplně nového. Přihlaste se na lekce - naučíte se nové dovednosti a seznámíte se s novými lidmi, zatímco zjistíte, jak se dostat na green!
Smíchat to
Odrůda je kořením života, proto obměňujte svá cvičení. Pokud vždy běháte na běžeckém pásu, vezměte si ho ven a užijte si čerstvý vzduch, když se budete vzdalovat. Odpočiňte si od závaží a vyberte si hodinu Pilates. Jakmile se začnete nudit pravidelným cvičením, přepněte na nové, zajímavé a náročné.
Skupinové fitness
Najděte si zajímavý kurz: jógu, aerobik nebo zumbu. Setkáte se s novými lidmi a budete mít instruktora, který vám pomůže naučit se udržovat nadšení. Nakupte si třídu. Mnozí vás nechají vyzkoušet, než se odhodláte. Hledáte zábavný způsob, jak cítit popáleniny v sociálním prostředí, které vám připadá správné. Pokud se vám líbí instruktor a ostatní členové třídy, zaregistrujte se!
Jít nakupovat
To je správně! Dopřejte si nové běžecké nebo vycházkové boty nebo si pořiďte roztomilé cvičební oblečení, které neváže, je ve skvělých barvách a vzorech a budete se cítit skvěle. Nová košile nebo běžecké šortky vám zvednou náladu a pomohou vám začít se oblékat a vyrazit na trénink.
Zvukové knihy
Udělejte si čas na běžícím pásu nebo běžecké dráze - poslouchejte při běhu audioknihu bestselleru. Tímto způsobem, když je čas na najeté kilometry, se budete těšit na to, co se stane v další kapitole!
Fitness hry
Videosystémy jako Xbox a Kinect nabízejí skvělé fitness hry a cvičení, která můžete provádět přímo doma pomocí pohybů těla jako ovladače. Získejte taneční téma a bugie pryč s celou rodinou. Jakmile se přestanete pohybovat, zajděte na hodinu tance... jsou to vynikající cvičení.
Další tipy pro fitness
4 Nové trendy ve fitness
Skupinové lekce k vyzkoušení v tělocvičně
Zábavné cvičení s vašimi dětmi
