Vím, že možná dýcháte velkou úlevu, že nový rok konečně začal. Můžeme se rozloučit s příliš bohatým jídlem, nadbytečnými skleničkami vína, lehkým cvičebním plánem, naprostým nedostatkem rutiny a neustálým odlivem na bankovní účet.
t
t Přes všechny ty přehnaně shovívavé aktivity je na svátcích něco kouzelného, něco, co bychom mohli zvážit do nového roku. Když jsem poslal své dvojčata zpět na vysokou školu a mával na rozloučenou svým dcerám, když nastupovali do autobusu, který je odvážel do školy, cítil jsem hořkosladké škubnutí ve slavném tichu v mém domě.
Pravdou je, že svátky jsou místem, kde se můžete nadechnout, zamyslet se a užít si to, co je důležité. Ne, nemyslím si, že byste měli jednou týdně inhalovat šunku bohatou na sodík nebo si vzít každý čtvrtek volno a ležet v pyžamu (ten poslední nápad ve skutečnosti zní docela dobře!).
• Existuje několik zdravých prázdninových aktivit, které možná nechceme vyřadit do posledních okamžiků každého roku. Zde je sedm způsobů, jak do roku 2015 přinést to nejlepší z prázdnin.
1. Podívejte se do budoucnosti
t Prázdniny jsou směsicí nostalgie na konci roku a roku prvního vzrušení. Na rozdíl od mlhy a pohodlí v letních měsících, s polštářem stovek dní na splnění našich cílů před koncem roku, jsme si vědomi letmých sekund, nevyhnutelného pochodu k... no, získávání starší. Přezkoumáme své výzvy a triumfy a díváme se na budoucnost jako na krásnou knihu, která se bude psát.
• Udržujte si ten pocit privilegií a odpovědnosti, jak se ve svém životě posouváte kupředu. Neodkládejte to, protože máte spoustu času. Zabudujte do svého kalendáře okamžiky „Silvestra“, dny, kdy vytvoříte prostor pro přemýšlení o svém pokroku a oslavte šanci začít znovu.
2. Dávejte záměrně a promyšleně těm, které milujete
t Skutečné srdce dávání dárků na dovolenou je vynikající. Požádejte děti (a někdy i dospělé), aby vytvořily seznamy pro Ježíška. Lov dokonalé šály nebo nepolapitelné sady Lego. Dárek pod stromeček, který slouží jako připomínka někoho, koho milujete. Dráždit někoho tím, jak moc bude váš dárek milovat, a s radostí sledovat, jak vzrušeně otevírá váš dárek. V tu chvíli je privilegiem být dárcem.
t 
t Pokračujte v tradici dávání! Ne, nemusíte se zadlužovat, ale proč si nedávat pozor na malé dárky, které můžete dát svým přátelům a rodině? Uchopte náhodné okamžiky a pošlete kartu starému příteli. Udělejte si radost z procesu dávání. Není to jen o prázdninách.
t
3. Uvolněte se času a prostoru
t Mezi Vánoci a Novým rokem jsem ztratil pojem o čase a dokonce i o datu. Prázdniny to dělají nám všem, kradou naše rutiny a nahrazují je výměnou sušenek, večírky a filmovými maratony. V tu chvíli jsem si uvědomil, jaké to je být propuštěn kde a když na okamžik a užijte si to co. Nemusel jsem nikam chodit; svátky vše srovnaly v drahocenné Nyní.
• Každý tak často si vezměte volno od rutiny, třeba uprostřed týdne, abyste se stáhli do „bubliny prázdnin a času“. Pozvěte své přátele a rodinu, aby se připojili. Uspořádejte potluck, sledujte maratón na Netflixu, zůstaňte v pyžamu a užijte si zábavu. Pamatujte, že to není ztráta času, je to cvičení sebelásky a omlazení.
4. Myslete na ty méně šťastné
t Prázdniny jsou časem výrazného kontrastu mezi hojností a nedostatkem. Když se pohybujete kolem, plánujete společnost přátel a rodiny, je vidět, že vám moc nechybí. Zasazen do vaší rodiny, útulný a bezpečný, vaše srdce se otevírá těm, kteří nemají to, co vy. Dáváte trochu víc. Darujete to, co máte. Nakupujete tašky s potravinami, darujete dolar navíc nebo adoptujete rodinu.
t Ti, kteří to potřebují, s prázdninami nezmizí. Proč se s tím pocitem vděku a hojnosti nespojit jednou za měsíc? Vyberte si organizaci, kterou chcete podporovat, nebo filantropickou aktivitu jednou za měsíc. Navštivte spíž, připravte si jídlo pro Heartland, nasbírejte peníze pro organizaci od svých spolupracovníků nebo provozujte 5K na vodu v zemích zasažených hladomorem. Vždy bude potřeba lidí s ochotným a otevřeným srdcem.
5. Vychovávejte své duchovní já
t Bez ohledu na vaši duchovní orientaci jsou prázdniny duchovní událostí. Je nadpozemské myslet na druhé, bilancovat se, myslet za hranice každodenního života. Na pár okamžiků mezi prázdninovými párty a balením dárky, soustředíte se na božskou, sebelásku, lásku ke světu a smysl života. Pokládáte otázky, které lze rozeslat pouze na velkou a rozsáhlou prázdnotu. Je zdravé myslet na věci, které jsou větší než my.
t Vytvořte si pro sebe duchovní okamžiky. Projděte se přírodou a vnímejte krásu modré kupole, která nás všechny pokrývá. Podívejte se na budoucnost ve hvězdách. Představte si všechny lidi, kteří se dívají na Měsíc, řeknou modlitbu nebo pozitivní myšlenku a pošlou ji do vesmíru.
6. Umožněte rituálu pozvednout váš každodenní zážitek
t Moje děti jsou o prázdninách zamilované do našich rituálů. Milují propracované nastavení stolu u jídelního stolu, výměnu dárků s našimi přáteli, speciální tematickou ozdobu, kterou jim každý rok dáváme, a proces proměny domu. I přes smích a škádlení je cítit mír a krása, když společně procházíme dalším milníkem. V srdci je úcta a všímavost. Je to dobrá věc.
t Vybudujte si do života rituál. Vyhraďte si jeden den v týdnu a veďte si deník vděčnosti. Vytvořte postup, který vám připomene ty, které milujete, třeba svíčku na rozsvícení nebo oblíbené fotografie. Při každodenní procházce se modlete.
7. Užijte si čas s těmi, které milujete
t Mám přiznání: Jsem trochu workoholik. Někdy jsem tak zapletený do psaní, mluvení a pomoci, že zapomínám na lidi, kteří touží po mé pozornosti. Jsem tak vděčný každý rok, když klienti přestanou volat, a jsem nucen soustředit se na úžasné lidi, kterým mohu zavolat své rodině. Prázdniny jsou posvátným prostorem pro lidi, které milujete, a lidi, které jste milovali. Budu milovat ty hrstky dní, ve kterých jsme měli tu čest společně jíst, smát se spolu, plakat (ano, někdy plakat) a dýchat stejný vzduch. Vždy je dobré být spolu, že?
t Nastavte si pár dní, aby vaše rodina a přátelé byli spolu s úmyslem si je prostě užít. Nechte nepořádek sedět na zemi a nechte plynout čas. Soustřeďte se na tváře a požitek, který cítíte. O tom je život.
