Nahlédli jste někdy do zadku Riverdancera? Pokračuj… víš, že chceš. Samozřejmě mají housky z oceli. Všechny ty skoky a efektní kroky nejsou jednoduché! Věnujte se irskému tanci a také uvidíte změnu ve svém těle a přitom vás to bude bavit.
Získejte bod Riverdance
Irský tanec za Riverdance
Ale počkejte, irský tanec je víc než jasná světla Riverdance nebo divokého konkurenčního světa, ve kterém jste možná viděli Přípravek a TLC Přísně irský tanec. Když světla pódia zhasnou a kamery se odloží, irský tanec se vrací ke kořenům jako inkluzivní komunitní praxe - něco, co s největší pravděpodobností uvidíte cvičit jako set dance nebo ceili dance dnes.
Ceilis (irské lidové tance) a setové tance jsou společenské příležitosti přerušované živou irskou hudbou a lidovým tancem, po ruce vás má taneční volající, který vás provede jednotlivými kroky. Pokud umíte chodit, můžete dělat tento druh tance; přemýšlejte o contra nebo square dance s trochou extra prance. A pokud to čtete v březnu - na sv. Patrika, všichni! - vaše šance najít set nebo ceili dance ve vašem okolí je lepší než kdy dříve.
Ty ne mít tančit při ceilisu a tancovat; můžete také sedět a dívat se, trochu se navštěvovat se svými sousedy, pak vstát a tančit, pokud jste tak nakloněni. Ale pokud jste se dostali tak daleko, můžete to také zkusit! Zde je jen letmý pohled na to, co získáte skokem.
„Fíha! To je opravdové cvičení! ‘
To je první věc, kterou říká téměř každý nový tanečník. A to z dobrého důvodu! Dlouhý set nebo ceili dance může klidně trvat pět minut téměř neustálého pohybu-a to je jen jeden tanec. Užijete si tolik zábavy, že si ani nevšimnete, jak se kalorií rozplývají, přičemž se zvyšuje hustota kostí v dolní části těla (ze všeho toho skandování a přeskakování) a - nezapomínejme - ten slavný zadek Riverdance, který se formuje hned za vy.
„Irský tanec je živá zábava“
To je obvykle druhá věc z úst nového tanečníka. Je to něco o průniku jednoduchých kroků, tancování v komunitě a živé, živé hudbě, která to dělá, návrat do dob, kdy tancování na živou hudbu bylo normou, nikoli výjimkou. Pokud se někdy cítíte stydliví nebo izolovaní, jít na ceili nebo set dance je skvělá příležitost, jak navázat zdravé spojení s ostatními.
Pamatujte, někteří lidé berou svůj set a ceili dance velmi vážně - ale ve společenském prostředí je reakce na chyby téměř vždy „Pokazil jsi? Koho to zajímá - tančete dál! “
Vypadni!
Pokud vám někdy irská hudba poklepala na prsty, irský tanec je pro vás. Jak vysvětlila Amber H., jedna z účastnic nedávného ceili v Anchorage na Aljašce, když jsem se jí zeptal, proč dělala irské tance: „Je to hudba, kterou nemůžete ne tančit... tak je skvělé vědět, jak se k tomu přesunout. “
Máte zájem naučit se irský tanec, ale nemůžete se zúčastnit ceili? Překontrolovat Eirerobik pro cvičení založené na irském tanci. Pokud chcete podniknout více tradičních kroků, Olive Hurley, Jean Butler a Colin Dunne všechny nabízejí instruktážní DVD, která vás dostanou na cestu. Můžete také streamovat online workshopy přímo z Diddlyi.com abyste mohli začít a poté zdokonalit svou irskou taneční techniku.
Více tréninků pro ženy
Sochařské cvičení pro každý typ postavy
Zvedněte laťku při cvičení a spalte více kalorií
Nejlepší cvičení pro úžasné břišní svaly
