Lastics: Nový způsob strečingu

Vyrostl jsem v 80. letech, kdy videa z domácích cvičení znamenala velké vlasy, taneční pohyby oděné v trikotu a stejnou protahovací rutinu po každém tréninku. Tyto protahovací pohyby cookie-cutter mě následovaly desítky let tance, bojových umění a skupinových cvičení. Když jsem se tedy pustil do recenze Lastics - DVD verze programu strečingu propagovaného a vyučovaného v New Yorku zakladatelkou Donnou Flagg - očekával jsem od toho více. Chlapče, mýlil jsem se.

Související příběh. 5 věcí, které byste měli udělat bezprostředně po tréninku - před čímkoli jiným

Zadejte Lastics

Flaggova metoda - „Nic jiného by se nemělo hýbat... jen to najděte uvnitř svého těla a zatáhněte,“ radí - učí vás uvědomovat si své vlastní tělo a manévrovat jím prostorem, dovednost, která ti dobře poslouží ve všem, od atletiky po vyhýbání se zranění v každodenním životě život. Ale není to úplně praktické; stále budete používat ruce, paže a dokonce i hlavu, abyste provedli své tělo každým zatočením a otočením.

Cvičení (ve skutečnosti série čtyř tréninků) se změní na jeden dlouhý úsek pro celé tělo se sekvencí malých, jednoduchých přesunů, které přesouvají pozornost z jednoho svalu do druhého. Malé detaily - například způsob, jakým zakloníte hlavu - skutečně znamenají rozdíl. Změny polohy přicházejí dostatečně rychle na to, abyste museli věnovat pozornost, nebo vám něco důležitého uniklo, ale ne tak rychle, abyste se cítili zahlceni.

click fraud protection

Protáhněte se, abyste propojili mysl a tělo

Je těžké nezávidět, když Flagg a její asistent sáhnou po kolena a zabočí ruce pod nohy až k lokti. Zvláště pokud jste to dříve uměli, plně očekávejte, že to zvládnete a pak - erk! - nechte se vychovávat hamstringy, které jsou mnohem těsnější, než jste si pamatovali. Je lákavé podvádět, ohýbat kolena nebo sklánět záda, takže vypadáte jako modely před kamerou.

Blízkost vaší hlavy a kolen by však byla jedinou věcí na vašem těle, která se podobá té jejich. Místo toho, aby podvádění odráželo jejich štíhlé, ladné linie, zbytek vašeho těla vypadá jako zmačkaná plechovka. Když však věnujete pozornost Flaggovým jemným opravám, najednou jste tam - natahujete se, ale nejste zkroucení, a elegantní, i když se ještě nemůžete dotknout prstů na nohou.

Jediná hádka

Zmateně není žádné DVD menu; disk se začne automaticky přehrávat po vložení, s krátkým úvodem; poté postupně všechny čtyři tréninky (z nichž každý cílí na jinou část těla). To je moje jediná výtka a ve srovnání s tím, jak efektivně vás Lastics učí pohybovat se a uvědomovat si své vlastní tělo, je to maličkost.