Pokud jste jako já, vždy hledáte nové fitness rutiny, které byste mohli vyzkoušet, protože, přiznejme si to, stejné staré cvičení vás po nějaké době začne nudit, a to jak pro vás, tak pro vaše svaly. S blížícím se rokem 2012 je na čase dát si novoroční předsevzetí, a pokud jde o kondici, není nic lepšího než tyčová metoda, jak své tělo vybičovat. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, proč je toto cvičení něco, co musíte vyzkoušet - bez ohledu na váš věk, postavu nebo úroveň zdatnosti.
Nic nezačíná do nového roku jako zbrusu nové vytvarované tělo, takže pokud chcete vlastní, budete na tom muset pracovat-ale není to špatné! Právě teď se nemohu nabažit Barové metody, která vás přivede na kloub už po jednom tréninku. S pouhými více než 60 studiemi po USA a Kanadě využívá Barová metoda kondici, jak ji známe bouří, způsobem, který jste pravděpodobně ještě nikdy nezkusili.
Web Bar Method říká všechno. Cvičením se vytvoří „jedinečně štíhlé, pevné a vytvarované tělo kombinací principů izometrie formujících svaly, nácviku tance prodlužujícího tělo, věda o fyzikální terapii a intenzivním tempu intervalového tréninku do výkonného cvičebního formátu, který rychle a bezpečně přetváří a prodlužuje svaly. “ Nejlepší část? Kouzlo se děje rychle.
Dohnali jsme Ginu Williamsovou a Melissu Ramseyovou, majitelky Barová metoda v Bernardsville, New Jersey„mluvit o tvrdých břišních svalech, zvednutých sedadlech a celkově štíhlejší postavě.
Ví: Co vás inspirovalo k zapojení se do Barové metody?
Gina a já jsme byli vášniví cvičit celý život. Před šesti lety jsme začali cvičit na základě filozofie Lotte Berk. Začali jsme denně cvičit celý rok; v lednu 2009 bylo studio otevřeno a okamžitě jsme začali učit. Energie studia byla úžasná! Myšlenka pomoci ženám posílit a sebevědoměji byla tak potěšující. Nikdy jsme neviděli cvičební metodu tak cílenou, tak bezpečnou a efektivní při přetváření těl. Věděli jsme téměř okamžitě, že chceme tuto metodu rozšířit do dalších komunit v okolí.
Ví: Co odlišuje Barovou metodu od ostatních „barre“ tréninků?
Barová metoda se liší od ostatních rutin „barre“, protože ta naše je extrémně účinná a pro tělo velmi bezpečná. Každé cvičení je vyvinuto fyzickými terapeuty, takže je extrémně cílené a přináší cvičení bezpečným způsobem. Posilovací cvičení jsou intenzivní a protahování, které následuje, vytváří dlouhé, štíhlé, štíhlé a zúžené tělo.
Ví: Řekněte nám, proč toto cvičení není módní a co mu brání stárnout.
Barová metoda existuje již více než 10 let. Metoda Lotte Berk, ze které byla odvozena, existuje již více než 30 let. Je to metoda, která se postupem času stále zlepšuje a zlepšuje.
Ví: Mohou lidé se zraněním nebo ti, kteří nejsou ve formě, dělat Barovou metodu?
Ano absolutně. Máme úpravy pro každé cvičení pro lidi s různými zraněními. Tyto modifikace jsou opět vyvíjeny fyzickými terapeuty, takže každá je extrémně bezpečná a účinná při vytvarování, posílení a protažení každé svalové skupiny. Vítány jsou také všechny úrovně fitness.
Ví: Jakou radu byste dal někomu, kdo chce začít cvičit Barovou metodou? Možná někdo, kdo se příliš bojí vstát z gauče a zkusit to.
Barová metoda je cvičební program, který lze přizpůsobit mnoha lidem. Je to metoda, která na sobě staví a kterou můžete rozvíjet, jak budete zkušenější. Udělejte každou třídu po jednom. Buďte trpěliví a nebude to dlouho trvat, než budete mít dlouhá, hubená stehna, pevné břišní svaly a zvednuté sedadlo. Najdete svaly, o kterých jste dříve nevěděli, že je máte!
Ví: Řekněte mi ve větě nebo dvou, proč Barová metoda přináší výsledky.
Barová metoda je revoluční cvičení, které rychle a bezpečně přetvoří celé vaše tělo. Integruje formát intervalového tréninku spalování tuků a předefinuje vaše svaly a pomáhá vytvářet dlouhá, štíhlá těla. Tato hodinová lekce posiluje jádrové svaly, zlepšuje flexibilitu a držení těla a zanechává ve vás touhu po dalších.
Třídy čárových metod a DVD
Nemáte blízko jednoho ze studií Bar Method? Zkuste jeden z nich cvičná DVD namísto. Přibližně za 20 dolarů nezlomí banku a brzy se stanou vaším cvičením pro rok 2012.
Pokud vás zajímá, kolik cvičení stojí, nebudeme si z vás dělat legraci. Na některých trzích stojí měsíční neomezené členství více než 200 $. Vyplatí se Barová metoda navzdory vysoké ceně? Nechte své nově vytvarované svaly odpovědět.
Podívejte se na DVD Cvičení s barovou metodou
Na DVD The Bar Method Exercise DVD, zakladatel Bar Method Burr Leonard, předvádí různá cvičení s vysokým obsahem kalorií a tvarováním těla. Podívejte se na níže uvedené ukázkové klipy!
Další trendy ve fitness
5 trendů v oblasti fitness pro rok 2011
Trendy ve fitness pro rok 2011
Trendy celotělové kondice do Nového roku
