K lepšímu (a někdy i k horšímu) si často vezmeme podněty od životního stylu a diety od známých osobností. Zde je několik populárních dietních režimů, které mnoho známých žen, které milujeme, přijalo za účelem zlepšení svého zdraví, což by vás také mohlo nastavit na vaší osobní cestě do wellness.
Dieta jako hvězdy pro lepší zdraví
K lepšímu (a někdy i k horšímu) si často vezmeme podněty od životního stylu a diety od známých osobností. Zde je několik populárních dietních režimů, které mnoho známých žen, které milujeme, přijalo za účelem zlepšení svého zdraví, což by vás také mohlo nastavit na vaší osobní cestě do wellness.
Veganská dieta
Trochu známá autoimunitní nemoc zvaná Sjogrenův syndrom doslova vzala tenisového profesionála Venus Williamsová mimo její hru. Poté, co se sedminásobná grandslamová šampiónka dvouhry žen stáhla z US Open v roce 2011, přijala a vegan dieta - která vylučuje maso, drůbež, ryby, vejce a mléčné výrobky - v boji proti této poruše. Pro milovníka steaků to byla úprava, ale Williamsová pro CBS řekla, že její nová dieta, která zahrnuje spoustu zeleninových šťáv a záběrů z pšeničné trávy, udělala „velký rozdíl“.
Stejně jako lidé s příbuznými chorobami revmatoidní artritidy a lupusu trpí lidé se Sjogrenovým syndromem únavou, záněty kloubů a svalů a suchem v ústech a očích. Proti přesile se 32letá Williamsová v roce 2012 vrátila k tenisu a po boku sestry a partnerky ze čtyřhry Sereny získala na londýnské olympiádě zlatou medaili. Během Fashion Weeku v New Yorku také spustila vlastní fitness řadu, Jedenáct od Venuše.
Co říkají odborníci: American Dietetic Association tvrdí, „vhodně naplánovaná vegetariánská strava, včetně úplné vegetariánské nebo veganské diety, jsou zdravé, nutričně přiměřené a mohou poskytovat zdravotní výhody při prevenci a léčbě některých nemoci. Dobře naplánovaná vegetariánská strava je vhodná pro jednotlivce ve všech fázích životního cyklu, včetně těhotenství, kojení, kojenectví, dětství a dospívání, a pro sportovce. “
Vyvážená veganská strava obsahuje čerstvé ovoce a listovou zeleninu, celozrnné produkty, ovesné vločky, ořechy a semínka, obohacené sójové mléko, mandlové mléko, rýžové mléko, hummus, tofu a tempeh.
Bezlepková dieta
Mezi celebrity, které nemohou žaludeční lepek, protein nacházející se v pšenici, žitě a ječmenu, patří Miley Cyrus a Elisabeth Hasselbeck. Cyrus dokonce poradila fanouškovi prostřednictvím Twitteru (kde sdílí téměř všechno), aby se vyhnul lepku.
"Každý by měl týden bez lepku!" Změna vaší pokožky, fyzického a duševního zdraví je úžasná, “řekl Cyrus fanouškovi. "Nevrátíš se!"
Co říkají odborníci: Jelikož je pšenice ve všem, od chleba a těstovin po omáčky a salátové dresinky, registrovaná dietoložka Constance Brown-Riggs radí, že bezlepková strava by neměla být považována za módní dietu.
"Není to dieta na hubnutí." Sacharidů není málo a mnoho lidí místo hubnutí na bezlepkové dietě přibralo, “říká Brown-Riggs. "Pokud nemáte celiakii, můžete mít citlivost na lepek;" ale pokud vám nebyla diagnostikována nesnášenlivost lepku, lepku se vyhýbat nemusíte. “
Chcete-li zjistit, zda máte nesnášenlivost nebo citlivost na lepek, Brown-Riggs navrhuje, abyste se poradili se svým lékařem a udělali si krevní test.
Diabetická dieta
Když Paula „královna másla“ Deen odhalila, že má cukrovku 2. typu, kritici to zarazili Paulovo domácí vaření hostitel pro pokračování v prodeji stejných potravin s vysokým obsahem tuku a cukru, které přispívají k cukrovce.
"Tady je ta věc, víš, vždy jsem podporoval moderování," řekl Deen Dnešní show. "V mé show, víte, sdílím s vámi všechny tyto báječné, tučné recepty, ale říkám lidem" s mírou... můžete si dát ten malý kousek koláče. ""
Deen také řekl USA Today že od její diagnózy chodí na běžícím pásu a přestala pít sladký čaj. "To je velký trik pro malou jižní holku," řekla novinám. "Spočítal jsem, kolik cukru jsem vypil v prázdných kaloriích, a bylo to ohromující." Začal bych pít čaj v době oběda a pil jsem ho až do večera. “
Co říkají odborníci: Lékaři a dietologové doporučují, aby lidé s diabetem přijali dietu plnou nízkoglykemického ovoce (jablka, hrušky, švestky, broskve, borůvky), zeleniny, luštěniny (fazole, hrách, čočka), libové bílkoviny, nízkotučné mléčné výrobky a celozrnné produkty za účelem kontroly hladiny cukru v krvi (glukózy) a zdravé výživy hmotnost.
Makrobiotická dieta
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak madona a Gwyneth Paltrow zůstávají tak štíhlé a mladé? Kromě pravidelného cvičení oba dodržují makrobiotickou dietu, která zdůrazňuje jídlo celozrnné produkty (zejména hnědá rýže), zelenina, mořské řasy, fazole, ryby, ořechy, semena, ovoce a miso polévka. Vysvětlil Paltrow Zábava dnes večer že „být makrobiotický je v zásadě o jídle místních, organických, sezónních potravin, které nejsou zpracovány“.
Díky svému zaměření na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty může makrobiotická dieta snížit riziko chronických onemocnění včetně rakoviny, srdečních chorob a cukrovky.
Co říkají odborníci: Vzhledem k tomu, že strava je převážně vegetariánská a příležitostně umožňuje ryby a maso, doporučují dietologové lidem, kteří dodržují a makrobiotická dieta užívá vitamínové a minerální doplňky - zejména vitamíny D a B12, železo a vápník - aby se vyhnula výživě nedostatky.
Sledujte: Zdravé tipy od Brooke Burke
Tanec s hvězdami hostitel Brooke Burke dává zdravé tipy pro maminky a jejich rodiny.
Více zdraví a kondice celebrit
Otázky a odpovědi s Face Off McKenzie Westmore se snaží zůstat fit
Video: Cvičení s Timem Tebowem
Dieta Catwoman Anne Hathawayové
