Pokud Livin ‘La Vida Loca téměř neumožňuje zůstat ve formě, naštěstí k tomu existuje aplikace. Pro zaneprázdněné ženy na cestách, které sotva mají čas na cvičení, tyto šikovné aplikace vám může pomoci sledovat vaše zdraví a kondici po celý den.
1. Adidas Train & Run miCoach
Existuje spousta aplikací, které sledují vaši chůzi a běh, ale miCoach je náš oblíbený. Zaznamenává vaši vzdálenost, spálené kalorie, tempo a čas spolu s hlasovým koučováním v reálném čase, které změní váš smartphone na svého osobního trenéra. Program můžete nastavit tak, aby vás informoval o těchto podrobnostech tak často, jak budete chtít, takže je snadné sledovat váš pokrok na cestě. Program lze také snadno pozastavit a restartovat, takže si nemusíte dělat starosti, že vám semafory vyhodí záznamy. A na konci každého tréninku můžete zkontrolovat své celkové úsilí analýzou zónového tréninku pomocí barevného sledování trasy. Od roku 2015 společnost Adidas provedla zásadní aktualizaci aplikace, takže se nyní synchronizuje až do pásma Fit Smart s vestavěným monitorem srdečního tepu.
K dispozici:iTunes, Android
Uživatelé říkají: "Líbí se mi to, je to tak uživatelsky přívětivé." Milujte trenéra, ale aplikace vám stále umožňuje sledovat divoké volné jízdy. Líbí se mi ten hlas, lidi... Zní to tak trpělivě. Chtěl jsem jen vyzkoušet aplikaci a je to správce! “
Cena: Volný, uvolnit
2. Slim-Down řešení Jillian Michaels
Jillian Michaels je jedna tvrdá trenérka a jako žena, která kdysi měla nadváhu, ví z první ruky, jak dostat své tělo do požadované kondice. Takže přirozeně mít její rady s sebou, ať jste kdekoli, je docela skvělý nástroj, který máte k dispozici. Aplikace Jillian Michaels Slim-Down Solution nabízí každodenní tipy od samotné trenérky celebrit a také zdravé recepty, silová cvičení, fitness plány, jídelní plány a další. Některé funkce můžete získat zdarma, a pokud se vám líbí, co vidíte, upgradujte na plnou verzi za 4 dolary.
K dispozici:iTunes, Android
Uživatelé říkají: "Jako osobní trenér: Líbí se mi tato aplikace, protože Jillian předvádí každé cvičení, a já mohu pomocí svého telefonu sledovat, jak dělám její kruhový trénink." Líbí se mi její program pro deníky jídla. Ukazuje kompletní rozpis množství kalorií, sacharidů, vitamínů, tuků, cukrů, cholesterolu, vlákniny v potravinách. Do své databáze můžete vkládat potraviny, kterým dáváte přednost. Líbí se mi to mnohem lépe než… ostatní, které jsem zkoušel. “
Cena: Volný, uvolnit
Více:5 nejlepších aplikací pro domácí cvičení, které si můžete zdarma stáhnout
3. MyNetDiary
Pokud je vaším cílem hubnutí, MyNetDiary vám může pomoci. Můžete jej použít ke sledování vašich cvičení a spalování kalorií, stejně jako příjmu potravy a výživy. Program vám umožní zadat vaši aktuální hmotnost a vaši cílovou hmotnost a poté vypočítá spotřebu kalorií a cvičení, na které byste se měli zaměřit, abyste se tam dostali. Je to skvělý způsob, jak sledovat svoji váhu, míry, jídla, hydrataci, vitamíny, cvičení a mnoho dalšího. Mluvte o užitečném!
K dispozici: iTunes, Android
Uživatelé říkají: „Miluji tuto aplikaci. Použil jsem to v minulosti a dokázal jsem během šesti měsíců shodit 16 liber. V té době jsem byl ve škole a bylo pro mě opravdu těžké jít do posilovny nebo si udělat vlastní obědy, než vyrazím ze dveří. Tato aplikace je zachránce života. Dokázal jsem sledovat svůj příjem sodíku, cvičení a kalorie. Tato aplikace má vše, co potřebujete ke sledování všech těch dobrých věcí. Buďte upřímní v dokumentování svých každodenních aktivit a spotřeby a budete schopni rozpoznat své slabé a silné stránky. Od té doby, co jsem to použil naposledy, se to změnilo, ale má nové funkce, které vám poskytnou lepší přehled o tom, co děláte, což je zdravé oproti tomu, co není. Také vás provede tím, jak lépe dosáhnout svých cílů, což miluji. “
Cena: Volný, uvolnit
Další:Fitokracie
