Když ztratíte i pět až deset liber, budete se cítit lepší. Je to ten pocit carpe diem a radosti a triumfu a úspěchu, když vám džíny jen nasunou, když vám opasek neprořízne břicho, když se ohýbáš a zvedneš telefon, když máš na sobě své oblíbené šaty a uprostřed není nepříjemně těsné už.
Ale někdy se k nám připlíží plavky, upnuté šaty nebo chci vypadat úžasně-a vy chcete zhubnout Nyní. Naštěstí pro nás, USA News and World Report věnujte nějaký velký čas výzkumu hledáním nejlepší rychle diety na hubnutí venku, ale jsou stále relativně zdravé, do kterých se můžeme pustit. Pokud tedy chcete hodně zhubnout, ale nemáte moc času, vyzkoušejte těchto 10 nejlepších diety z 38, které zařadili.
Více:7 věcí, které byste měli vědět, pokud chcete rychle zhubnout
Č. 1: Největší poražená dieta
Po vzoru jedné z nejoblíbenějších amerických show obsahuje Biggest Loser Diet zdravé stravování a zdravý životní styl, které vám pomohou zhubnout. V ideálním případě je tato dieta založena na šestitýdenním plánu, ale jako
Americké zprávy říká: „Omezte kalorie, cvičte a sledujte, jak se kila rozplývají.“Č. 2: Program HMR
Program HMR je a zdraví program pro správu zdrojů, který podporuje redukci kalorií výměnou jídla (tyčinky, koktejly atd.) a fyzickou aktivitu prostřednictvím „lékařsky kontrolovaných, interních nebo domácích možností“.
Č. 3: Atkinsova dieta
Tato dieta existuje už věky s velkým množstvím kritiky, ale názory stranou, tato dieta tvrdí, že během prvních dvou týdnů shodíte 15 liber snížením sacharidů.
Č. 4: Dieta hlídající váhu
Weight Watchers je také starý, ale dobrý. Tato dieta je založena na bodovém systému, který vám umožní jíst, co chcete - pokud nepřekročíte svůj denní bodový příspěvek.
Č. 5: Eco-Atkinsova dieta
Tato dieta je prý méně omezující než její sestra, Atkinsova dieta. Ale během prvního měsíce ztratíte asi osm liber. A dalším přínosem je, že má za cíl vyrovnat váš krevní tlak, cholesterol a triglyceridy.
Č. 6: Jenny Craig Diet
Nejlepší na Jenny Craig je, že je tak snadné ji sledovat. Poskytnou vám všechna jídla, která potřebujete k jídlu, takže z vaší strany žádné dohady. Může být snadné se toho držet, ale každý týden ztratíte jen asi dvě kila.
Č. 7: Raw Food Diet
Dodržování stravy se surovým jídlem může ve vašem systému opravdu otřást věcmi a můžete rychle zhubnout. To znamená nic vařeného, zpracovaného, mikrovlnného nebo pečeného.
Č. 8: South Beach Diet
South Beach Diet rozhodně nebyla módní. Je to třífázová dieta, přičemž první dvoutýdenní fáze tvrdí, že shodíte osm až 13 liber. Zaměřuje se na „dobré“ sacharidy a tuky a jako bonus se nepočítají kalorie!
Č. 9: Dieta se jiskrovým roztokem
Dieta Spark Solution je dva týdny kontrolované 1 500 kalorické diety a cvičení, které budete dodržovat jeho průvodce. Obnoví váš výhled a optimalizuje váš metabolismus.
Č. 10: Volumetrická dieta
Na dietě Volumetrics ztratíte každý týden jedno až dvě kila, zatímco se rozhodnete pro potraviny, které mají větší objem než kalorie. Například byste se vyhnuli jídlu velmi malé a velmi neplnící kalorií nabité čokoládové lanýže a místo toho byste se rozhodli pro několik šálků popcornu vyskočeného vzduchem.
Více:10 nejlepších diet seřazených od dobrých po nejlepší (a proč)
