Přítelkyně, chichotání a drby - bez viny?
Více: Jak si užít letní setkání, aniž byste obětovali své zdraví
Jak se dny začínají prodlužovat a jarní prázdniny jsou za rohem, je načase začít vycházet vaše zimní hibernace a nic není energičtější než kvalitní dívčí noc s některými vašimi oblíbenci!
Nicméně stejně jako my milovat dobrá přítelkyně noc, často nám to zanechá a jídlo a/nebo kocovina vína. Neboj se! Vyzkoušel jsem mnoho věcí, pokud jde o „hubené swapy“, a vybral jsem si dva oblíbené. Jsou to dokonalé protiklady a jdou úžasně dobře dohromady - bez viny (nebo zdlouhavé přípravy)! Jedno z tajemství? Popchips!
Proč tedy jen jeden nápoj a jedna svačina? Pokud hostujete, usnadněte si to. Klíčem je dát se dohromady se svými přáteli. Nemusíte z toho vždy dělat velký formální závazek. Pokud jste nabídli hostování, nechte své přátele přinést si vlastní oblíbenou svačinu nebo nápoj, pokud dávají přednost něčemu jinému.
Jinak nechte tyto dvě sponky být sponkami bez viny a nemůžete udělat chybu!
Více: Jan, jak si vybrat šampaňské nebudete litovat. 1
Svačina: třísložkové zdravé nachos
Tyto jsou šílený dobrý. Nemusíte ani nikomu říkat, že mají mnohem méně kalorií, prostě pokračujte a kopejte! Jste připraveni to vyzkoušet?
Složení:
- Originální bramborové Popchips
- Vaše oblíbená salsa
- 1/2 šálku kozího nebo feta sýra, nebo podle chuti
Volitelné polevy:
- Nakrájené černé olivy
- Sekaná rajčata
- Pažitka
Pokyny:
Uspořádejte Popchips na talíř podle potřeby. Lžící posypte salsu a sýr (a jakoukoli další náplň, kterou si přejete), vytvořte tolik vrstev, kolik chcete - stačí vrstvit Popchips, salsu a sýr. Pečte na 350 asi 10 minut, dokud se sýr nerozpustí.
Poznámka: Tyto křupavé chipsy jsou opravdu dokonalá výměna za tradiční tortilla chipsy - a mnohem zdravější! Tento talíř můžete připravit pomocí obyčejných Popchips nebo vyzkoušet jakoukoli příchuť. Miluji zakysanou smetanu a cibuli! Také jsem opravdu miloval své polevy - sladké, pikantní a sýrové - perfektní herní jídlo nebo kdykoli munchie!
SIP: Popping Prosecco
Pokud máte rádi šampaňské, prosecco je italská verze - ale o něco sladší a o něco levnější. Má také nižší obsah alkoholu a kalorií než běžné víno. Protože už je bublinková, poslední třetinu sklenice naliji perlivou vodou nebo klubovou sodou. Tímto způsobem zůstanete hydratovaní, váš nápoj vydrží déle a ušetříte asi 50 kalorií na sklenici normální bílé nebo červené. Je to celkem vyhrát!
Tak to zkuste a dejte mi vědět, co si myslíte! Máte více nápadů na zdravé výměny (to neznamená „vyměnit chuť“)? Dejte mi vědět v níže uvedených komentářích - vždy hledám nové nápady!
Více:Nejlepší cvičení, když jste „příliš zaneprázdněni“ cvičit
Amanda Russellová je nejlépe hodnoceným spisovatelem fitness a životního stylu, profesionálním hlavním řečníkem, sportovcem trénovaným na olympijské hry, modelkou, mluvčí, zakladatelkou fitstrongandsexy.com a jeden z předních odborníků v oboru na fitness, wellness a změny. Je hostitelkou a výkonnou producentkou online fitness série Fit Strong and Sexy. Chcete -li sledovat Russellovu show, navštivte youtube.com/AmandaRussell.
