Víme to už roky kouření je špatné pro vaše zdraví a od roku 1965 přestalo více než 40 procent dospělých, kteří kdy kouřili. Ukázalo se však, že kromě toho, že přestali kouřit, existují i další kroky, které mohou bývalí kuřáci udělat, aby si pomohli opravit plíce - a to včetně stravy bohaté na rajčata a jablka.
Podle nový výzkum z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, některé živiny nacházející se v rajčatech a jablkách mohou pomoci obnovit poškození plic způsobené kouřením. Konkrétně dospělí, kteří jedli více než dvě rajčata nebo více než tři porce čerstvého ovoce denně, zaznamenali pomalejší pokles plicních funkcí než ti, kteří jedli méně ovoce.
Více: Znalost známek zástavy srdce a srdečních záchvatů u žen by mohla zachránit život
Bohužel neexistují žádné zkratky: Výzkumníci neviděli stejné pozitivní účinky zpracovaných potravin - jako je rajčatová omáčka - a viděli pouze výhody čerstvého ovoce a zeleniny.
A zejména výhody konzumace rajčat se neomezují pouze na bývalé kuřáky. Studie - publikovaná v
European Respiratory Journal - zjistili, že i dospělí, kteří nikdy nekouřili, zaznamenali zpomalený přirozený pokles jejich plicních funkcí. Vzhledem k tomu, že se funkce plic začíná zhoršovat kolem 30 let, to je dobrá zpráva pro všechny."Tato studie ukazuje, že dieta může pomoci napravit poškození plic u lidí, kteří přestali kouřit." Také to naznačuje, že strava bohatá na ovoce může zpomalit přirozený proces stárnutí plic, i když jste nikdy nekouřili, “říká Dr. Vanessa Garcia-Larsen, odborný asistent Bloombergské školy oddělení mezinárodního zdraví a hlavní autor studie, uvedl v prohlášení. "Zjištění podporují potřebu dietních doporučení, zejména pro osoby s rizikem rozvoje respiračních onemocnění, jako je CHOPN."
Více: Zde je důvod, proč je astmatem postiženo více žen než mužů
Takže příště, když budete dělat salát, hoďte pár čerstvých rajčat nebo nakrájená jablka, abyste získali extra chuť a nějaké zdravotní výhody.
