Když jsem si poprvé uvědomil, že musím vážně přehodnotit a řešit mé duševní zdravíVěděl jsem, že to bude intenzivně osobní cesta. Vyžadovalo by to, abych byl zranitelný způsobem, jakým jsem nikdy předtím nebyl. Věděla jsem, že to bude těžké - možná nejtěžší věc, kterou jsem od porodu udělal. Přesto jsem chápal, že abych dosáhl uzdravení, které potřebuji, musím být transparentní ohledně své cesty zpět k pozitivnímu duševní zdraví. Především to pro mě znamenalo být upřímný ke svým dětem o tom, proč byla jejich maminka někdy tak smutná, naštvaná a vystrašená.
Když jsem poprvé zahájil léčbu, měl jsem tři malé děti mladší šesti let. Než jsem se stala matkou, slíbila jsem si, že ke svým dětem budu vždy upřímná. Chtěl jsem s nimi zacházet jako se sobě rovnými; vidět je jako lidi s vlastní vůlí, které jsem náhodou provedl životem. Takže rozhodnutí zahrnout moje děti do mého terapie sezení byla jasná volba.
Moje děti samozřejmě za moje problémy s duševním zdravím nemohly. Ale byli jimi stále velmi ovlivněni. Chtěl jsem své děti naučit, že jejich matka je nedokonalá osoba, ale že nedokonalost je zase lidská. Museli vědět, že se není čeho bát. Cítím, že růst je největší objektivní v terapii. S ohledem na to jsem doufal, že když už nic jiného, mé děti budou svědky mého osobního růstu prostřednictvím terapie.
Upřímně řečeno, rozhodnutí, že se mé děti zúčastní mých terapeutických sezení, nebylo jen pro můj prospěch. Jakmile jsem konfrontoval realitu svého špatného duševního zdraví, stál jsem před stigmatem, které duševní nemoc nese. Na mém bývalém pracovišti, s mými přáteli a dokonce i s mými blízkými bylo mé duševní zdraví nepříjemným předmětem pro ostatní. Mnozí nevěděli, jak se mnou zacházet nebo jak řešit moji nově identifikovanou nemoc. Někteří by rovnou změnili téma, když jsem se probíral tématem duševního zdraví. Během těch prvních dnů léčby jsem ztratil více než jeden vztah.
Nechtěl jsem, aby se moje děti cítily stejně. Chtěl jsem pro ně normalizovat koncept terapie a svépomoci.
Takto jsem to vysvětlil svým dětem:
"Maminka je nemocná v srdci." Někdy jsem bezdůvodně smutný a někdy jsem naštvaný, ale nevím proč. Je v pořádku se takto cítit, ale abych se cítil lépe, mluvím o tom, co mě rozčiluje. Tímto způsobem se mohu zlepšit a stát se nejlepší mámou, jakou mohu být. “
Doufal jsem, že mohu odstranit tajemství a zvláštnost těchto setkání a učinit z nich jen další součást jejich života. Stejně jako škola nebo termíny her nebo výlety do parku, moje děti také někdy chodily s maminkou k terapeutovi. Tak co, nic velkého!
Naštěstí, pokud někdy v životě pocítí potřebu navštívit terapeuta, budou se cítit pohodlně. Možná jednou bude jejich vlastní cesta k duševnímu zdraví stejně známá a uklidňující jako každá vzpomínka z dětství. Pokud potřebují být zranitelní nebo slyšet, už budou vědět, že je pro ně připraven prostor.
Vzít tři děti na moje terapeutické sezení samozřejmě nebylo vždy snadné. Došlo k špinavým plenkám, rvačkám kvůli hračkám, slzám a záchvatům vzteku. Všechny tři jsem se snažil získat moji pozornost současně, když se snažím mluvit se svým terapeutem. Ve skutečnosti jsem vyzkoušel pár terapeutů, kterým se prostě nelíbilo, že tam jsou moje děti.
Nechápejte mě špatně; Důvody naprosto chápu. V terapii mluvím o celoživotním traumatu stejně jako o každodenních frustracích. Očividně to někdy vede k obtížným rozhovorům, které jsem nucen vést se svými dětmi, ale to jde ruku v ruce s transparentností. Celkově pro mě klady převažují nad mínusy.
Můj zvyk zahrnout své děti do mých terapeutických sezení není pro každého. Musíte být ochotní být zranitelní. Musíte být ochotni přiznat, že nejste dokonalí. Vím, že tito malí lidé nás často již vidí dokonalých, ale rozbití této iluze není tak děsivé, jak si myslíte. Pokud jste ochotni být upřímní a jste otevření jeho výhodám, vystavení vašich dětí terapii vám může přiblížit osobu, kterou chcete být. A vaše děti vás za to budou milovat o to víc.
v kromě terapie tyto dostupné aplikace pro duševní zdraví může být velmi užitečné, pokud máte potíže.
