Kale chipsy
Kapusta je super výživné jídlo, které, pokud zůstane prosté, prakticky odpuzuje děti. Přesto má listová zeleň vysoký obsah antioxidantů a protizánětlivých dobrot, což je ideální pro děti i dospělé. Amber Janke z maminčina blogu riversmom.com posouvá kapustu na vyšší úroveň tím, že listy obalí kořením a dochucovadly, upeče je a nakrmí dětem jako „chipsy“.
"Dokud jsem si nevytvořil vlastní recept na kapustový čip, nikdy jsem neměl pocit, že moje rodina nebo já sklízíme všechny výhody, které Kale může poskytnout." Neopustím svůj magický mix. Nicméně doporučuji spoustu experimentů s listovou zelení. Má silnou chuť, takže buďte připraveni přidat nějaké vzrušující bylinky a koření, aby to vyšlo, “říká.
Jogurt
Jogurt je sladká a krémová pochoutka, která, pokud je vyrobena správně, může fungovat jako náhrada studené zmrzliny. Dino Berlo z bentoformygirls.blogspot.com ráda vytváří malé bento boxy pro školní obědy svých dívek a jedním z jejích hlavních cílů je domácí jogurt.
"Už nějakou dobu vyrábím vlastní jogurt." Na internetu jsem našel několik receptů na jogurt s crockpotem, které jsem poté trochu upravil a proměnil v něco, co mi dlouhodobě vyhovuje. “
Humus
"Jako matka z New Jersey vždy bojuji se snahou najít zdravou, výživnou svačinu, která není nabitá tukem a cukrem," říká blogger Chris Sansone z chriscarcloset.com. Hummus je nabitý nutriční dobrotou, ale přesto má přitažlivost jako normální dip! Spárujte to se zeleninou nebo sušenkami, navrhuje.
"Můžete to také rozšířit." sendviče pro extra chuť. “
Domácí granola tyčinky
"Snažím se nekupovat příliš mnoho zpracovaného občerstvení, protože i takzvané" zdravé "mají nějaké pochybné přísady," říká Lisa Davies z thislittlepiggywenttothefarmersmarket.com. Místo toho míchá oves, med, dýňová semínka a další, aby vytvořila domácí müsli tyčinky, které přeskakují zpracované přísady pro skutečné jídlo. Nejlepší ze všeho je, že ví, jak vyslovit vše, co je v nich!
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena *
