Ако усещате, че през цялото лято постоянно се капете от пот, не сте сами. Но изненадващо, не само повишаването на температурите може да ви накара да се затоплите. „Основната функция на потта е да ни помогне да се охладим, докато потта се изпарява от кожата ни“, казва Д -р Мелинда Барнс, клиничен директор на Рори. „Както всички сме преживели, можем да се потим, когато сме нервни, дори и да не ни е горещо. Всъщност имаме два вида потни жлези: еккринни жлези, които се активират, когато тренираме или когато ни е горещо, и апокринни жлези, които се активират, когато сме нервни и тези жлези са концентрирани повече в слабините ни и подмишниците. "
Разбира се, някои хора се потят повече от други. „Като цяло всички сме различни, така че да, някои хора се потят повече от други, точно както някои хора бягат по -бързо от други“, казва Озита Онуга, Доктор по медицина, гръден хирург в Програмата за хиперхидроза на здравния център на Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. „Генетичните различия позволяват разликите в изпотяването. Въпросът обаче е дали знаем какво причинява необичайното изпотяване на хората. И този отговор не е ясен. "
Ако наистина сте излишен пуловер, може да имате състояние, наречено хиперхидроза. „Това е сравнително рядко и обикновено се случва в ситуации, при които се очаква изпотяване - излагане на топлина, упражнения или стрес“, обяснява Кристин Артър, Доктор по медицина, интернист в медицинския център MemorialCare Orange Coast във Fountain Valley, Калифорния. "Количеството пот е просто прекомерно." Хиперхидрозата включва много изпотяване на ръцете, подмишниците и краката, дори и да не са били активни до степен, в която това засяга способността ви да извършвате ежедневни дейности, като писане с химикалка или носене на флип провали.
За да ви помогнем да се охладите, ние обясняваме всеки спусък, който може да ви изненада.
Гняв
„Когато сте ядосани, тялото ви отделя хормони на стреса, които също активират потните ви жлези, в допълнение към повишаването на кръвното ви налягане и телесната температура“, казва Барнс. „Така че гневът не само ви стресира, но също така ви прави горещи, което активира и двата пътя на изпотяване. Ако постоянно се ядосвате или ви е трудно да се справите с гнева си или как се изразявате, когато сте ядосани, трябва да се свържете с Вашия лекар или доставчик на психично здраве.
Стрес
„Стресът активира хипоталамуса, който служи като терморегулаторен център за тялото“, обяснява Онуга. "Хипоталамусът контролира кръвта и потта до повърхността на кожата." Това означава, когато се притеснявате или разтревожен, хипоталамусът изпраща сигнал до апокринните потни жлези и ги изритва високо производство.
Пикантни храни
Ако ядете храна, която е пикантна поради чушките, това означава, че съдържа химикал, наречен капсаицин. „Капсаицинът активира нервите, отговорни за усещането на топлината на тялото, и кара тялото ви да се чувства по -топло“, казва Барнс. „Тъй като тялото ви се чувства по -топло, потните жлези, предимно екринните, се активират в опит да се охладят. Нормално е да се потите, докато ядете пикантни храни и степента на изпотяване може да е различна за всеки индивид. "
Кафе
Не толкова тайната съставка в кафето, която увеличава топлината на тялото ви? Кофеин! Да, горната част е стимулант, който активира нервната ви система и причинява повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и активира потните ви жлези. Колкото повече пиете или толкова по -силно е - мислете двойно еспресо спрямо обикновеното кафе - толкова повече можете да се потите. Температурата също има нещо общо с това. „Кафето, горещият чай или всяка гореща напитка може да повиши основната температура на тялото, като стимулира терморегулаторния център на тялото да произвежда пот за охлаждане на тялото“, обяснява Онуга.
Лекарства
Всички знаем, че лекарствата идват с много странични ефекти, но може би не сте осъзнали, че изпотяването и дори хиперхидрозата са често срещани. „Лекарствата, които повишават серотонина, влияят на хипоталамуса и по този начин могат да повишат основната ни телесна температура, което ще ни накара да се потим“, обяснява Барнс. „Лекарствата, които повишават серотонина, включват SSRIs (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин) и триптанови лекарства за мигрена. Болкоуспокояващите също могат да ви накарат да се потите. Лекарствата без рецепта като ибупрофен или аспирин причиняват разширяване на кръвоносните съдове, така че топлината може да се загуби чрез кожата, която също може да предизвика потене. " Лекарства за болка, отпускани с рецепта, като опиати и трамадол, също могат да причинят изпотяване. Но ако изпитвате обилно или продължително изпотяване, дори ако това е известен страничен ефект от лекарството, консултирайте се с Вашия лекар.
Менопауза
Менопаузата обикновено се свързва с два вида изпотяване: горещи вълни и нощно изпотяване. Нощното изпотяване е горещи вълни, които се появяват през нощта и могат да нарушат съня. „Жените може да се събудят обляни в пот, което изисква от тях да сменят спалното си облекло и чаршафите“, казва Барнс. „Нощното изпотяване, заедно с горещите вълни, са известни като вазомоторни симптоми. Те обикновено не са опасни, въпреки че могат да бъдат много разрушителни за живота на жената. Горещите вълни са кратки, внезапни епизоди на усещане за силна топлина на главата, шията и гърдите. Когато се появи гореща вълна с червено лице, шия и/или гърди, това се нарича горещо вълнение. Горещите вълни обикновено следват последователен модел, който е уникален за човека. Някои жени изпитват изпотяване и/или сърцебиене по време на тези епизоди. Горещите вълни могат да се появят по всяко време, ден или нощ, без предупреждение. Обикновено те продължават от три до пет минути, но продължителността може да варира от 30 секунди до 30 минути. Някои жени могат да получат горещи вълни до двадесет пъти на ден или повече.
Ако някои от тях ви карат да се изпотявате супер, има няколко трика, които да ви помогнат да се охладите. „За хора, които са по -чувствителни към тригери (топлина, пикантни храни, емоционален стрес), намаляването на експозицията ви на тези тригери може да бъде много ефективно за намаляване на изпотяването ви“, казва Барнс. „Някои други начини на живот и домашни средства за изпотяване включват загуба на тегло (ако сте с наднормено тегло), носене дрехи и чорапи от естествени материи - памук, коприна - които позволяват на кожата ви да диша и отпуска техники. Ако стъпалата на краката ви се изпотяват много, тогава честата смяна на чорапите или събуването на обувките (когато можете) може да помогне. Не забравяйте да се къпете ежедневно, за да намалите количеството бактерии в слабините и подмишниците, което може да помогне за намаляване на миризмата, свързана с изпотяването.
Приложете също и антиперспирант, който ви помага да изсъхнете. (Същото не важи за дезодорантите, които просто работят за минимизиране на всякакви миризми, свързани с изпотяването.) „Целта на дезодоранта е да прикрие миризмата с аромат“, казва Онуга. „Целта на един антиперспирант е да спре изпотяването. Когато се вгледате внимателно в съставките, антиперспирантите обикновено имат метал, който блокира порите от отделянето на пот. Опитайте с антиперспирант без рецепта, за да вземете това нагоре.
Ако обаче все още изпотявате кофите и не мислите, че проблемът е задействан от някое от горните, основният здравен проблем може да бъде виновникът. „Някои хормонални проблеми могат да причинят прекомерно изпотяване като цяло“, казва Артър. „Те включват неща като хипертиреоидизъм и надбъбречни заболявания. И двете състояния трябва да бъдат лекувани и могат да бъдат открити чрез изследване на кръв и/или урина в кабинета на Вашия лекар. Тези заболявания могат да бъдат успешно лекувани с медикаменти и/или други лечения. "
Най -тревожните причини за нощното изпотяване са инфекциите и ракът. Примерите включват лимфом, левкемия, туберкулоза, остеомиелит (инфекция на костта), ендокардит (сърдечна инфекция) или HIV. Вашият лекар ще Ви попита за редица други неща, като например дали сте били около някой друг, който кашля или е болен, ако кашляте кръв, скорошно пътуване, болка в костите, загуба на тегло или треска. Ще трябва да направите кръвни изследвания и евентуално образни снимки като рентген или ехокардиограма. В случай на инфекция е изключително важно да бъдете лекувани възможно най -скоро, тъй като инфекцията може да се разпространи бързо и да причини значителни щети, или можете да я разпространите сред другите.
Други причини включват някои лекарства като някои антидепресанти, както и ниска кръвна захар. Хората с диабет, особено тези, които приемат инсулин, трябва незабавно да проверят кръвната си захар, ако се събудят обляни в пот.
"Изводът е, че ако имате някакъв вид прекомерно, изпотяване, трябва да посетите Вашия лекар", казва Артър. "Ако тези епизоди се появят само през нощта, не забравяйте да уведомите Вашия лекар, както и да споменете всички други симптоми, които имате, всяко скорошно пътуване или излагане на хора, които може да са болни."
