Когато имате лош ден-и имам предвид наистина, наистина лош ден-има само едно нещо, което може да го поправи, освен изключително висока чаша мерло. Говоря за комфортната храна, газираните, сирене, гъсти ястия, които майка ви е приготвяла, за да ви помогне да преодолеете тежък проблем в училище.
Сега, когато всички сме възрастни тук, знаем, че комфортната храна не е толкова успокояваща за талията. Разбира се, това е абсолютно вкусно и е трудно да се устои на семейно потапяне, но ако искате да останете слаби, по -добре не пазете картофено пюре из къщата.
Или може би това съм само аз.
Добрата новина е, че все още има време и място да се заредите с комфортни храни, без да се чувствате ужасно сутрин. Тези здравословни версии на любимите ви детски храни ще повдигнат настроението ви следващия път, когато шефът ви изпрати гаден имейл.
1. Бисквити с шоколадови парченца
Бисквитките с шоколадови парченца са идеалният начин да изядете чувствата си в края на дългия, стресиращ ден. Просто се уверете, че сте направили a
веганска партида, приготвена с валцувани овесени ядки, пълнозърнесто брашно, тахан и зехтин.2. пържени картофки
Печени картофи от патладжан, печени във фурна са по -здравословни от пържените картофи всеки ден от седмицата. Бонус: Можете да ги изпечете у дома за 12 минути, без да чакате в мъчителна линия за шофиране.
3. Домашна пилешка супа
Пилешката супа е една детска комфортна храна, която не е лоша за вас, но това Средиземноморска версия, направена с киноа е много, много по -добре. Пълна със суперхрани като сладки картофи, киноа и спанак, тази супа е практически без вина.
4. Сладолед
Сладолед, защо не мога да те напусна? Сега никога не трябва да се отказвам от любимото си детско лакомство, когато мога да го направя сладолед без вина вино замразено бананово фъстъчено масло за по -малко от пет минути.
5. Mac ‘n’ сирене
Колкото и вкусно да е, големият проблем със сиренето mac ‘n’ е сирене. Това версия с ниско съдържание на мазнини поддържа светлината с пълнозърнест пене, броколи и изпарено мляко с намалено съдържание на мазнини, без да се жертва на аромата.
6. Картофено пюре
Образ: Гифи
Мършавото картофено пюре на Кембъл са леки, пухкави и изненадващо лесни за правене. Вместо да ги обливате с масло и сметана, вместо това ги намачкайте с органичен пилешки бульон.
7. Картофен чипс
Образ: Гифи
Преди да ударите чантата, без да излезете за въздух, опитайте по -здравословните чипове на SparkPeople: Билков чипс от микровълнова билка имат 64 калории и 0 грама мазнини на порция.
8. Фъстъчено масло и желе
Образ: Гифи
PB&J не е непременно лошо за вас, но има няколко здрави хака, които трябва да имате предвид. Бадемовото масло осигурява още повече здравословни за сърцето мононенаситени мазнини в 5 грама срещу 3,3 грама на супена лъжица; сдвоете с натурално сладко от плодове, за да изрежете добавената захар.
9. Пица
Според Алтън Браун от Списание Food Network, пицата е една от 10 -те най -удобни хрании съм склонен да се съглася. Хапки от пица Киноа вкус също толкова добър, колкото и истинският - без басейните мазнини.
10. Рамен
Образ: Гифи
Моят личен срам е, че оставам обсебен от раменска юфка като възрастен възрастен. За щастие можете да се справите със здравето евтина супа чрез добавяне на зеле, гъби и лук.
По -здравословна храна
Безмесен понеделник: Кремообразна тиган швейцарска манголд и нахут
Златното кашу е задоволителна зимна напитка с реални ползи за здравето
Buffalo tempeh е идеалното горещо крило за вегетарианци
