Рецепта за обновяване: Суперхрана шоколадови чаши с бадемово-фъстъчено масло-SheKnows

Ами ако имаше чаши с шоколадово фъстъчено масло имаше да ядете, защото те са почти мултивитамини за деня? Ами ако вашият лекар беше: „Трябва да ядете тези. Предписвам ви тези чаши с фъстъчено масло “?

Свързана история. Рифът на Марта Стюарт върху оризовите хрупкави лакомства е пълна надстройка на класиката

Повече ▼:Обновяване на рецептата: Quinoa „Doritos“ и още хакове за закуски от следващо ниво Super Bowl

Е, намерихме ги. Тези лакомства не само ще ви дадат тласък на шоколад/солен ендорфин, но също така са заредени с куп полезни за вас съставки, които може би дори не трябва да споменаваме тук, защото това би разрушило забавно.

Но добре, тъй като попитахте, те са направени с конопено семе, слънчогледово семе, тиквено семе, кокосово масло - знаете, всички онези суперхрани, за които продължаваме да ядем повече. Само че всички те се доставят в вкусна шоколадова опаковка. Споменахме ли, че тези чаши с шоколадово фъстъчено масло също са сурови? Рецептата е от Raw-Vitalize: Лесното, 21-дневно зареждане на сурова храна, и го имаме точно тук.

Повече ▼:Погледнете всички различни печени зеленчукови чипове, които можете да направите

Рецепта за чаши с шоколадово бадемово и фъстъчено масло

Добива около 6 чаши

Спомняте ли си чашите с фъстъчено масло на Рийз? Е, животът просто се подобри. Да, те са по -добри във всяко отношение. Те са направени с тъмно сурово какао на прах, кокосово масло и семена, леко подсладени - те са по същество здрави. Наричаме това един от любимите ни десерти за замразяване. Яжте скоро след изваждането от фризера, тъй като те бързо се стопяват.

Съставки:

• 2 чаени лъжички семена от коноп
• 2 чаени лъжички слънчогледови семки
• 2 чаени лъжички тиквени семки
• 7 супени лъжици твърдо кокосово масло
• 2 супени лъжици бадемово масло
• 2 супени лъжици фъстъчено масло
• 7 супени лъжици какао на прах
• 3 супени лъжици плюс 1 чаена лъжичка кленов сироп

Упътвания:

1. Смесете семената заедно в купа и оставете настрана.
2. Поставете твърдото кокосово масло в купа и го поставете върху тиган с гореща вода, за да се разтопи.
3. Смесете бадемовото и фъстъченото масло заедно в купа и ги поставете върху тиган с гореща вода, за да омекнат.
4. За да направите „шоколада“, добавете какао на прах и кленов сироп към разтопеното кокосово масло и разбъркайте добре. Продължавайте да разбърквате, докато всички гранули какао на прах се смесят добре и станат гладки. Опитайте за сладост и добавете още кленов сироп, ако желаете.
5. За да сглобите, поставете хартиените държачи за кексчета във форми за кексчета.
6. Поставете 4 чаени лъжички шоколад на дъното на хартиените чаши.
7. Капнете 1 чаена лъжичка смес от масло от ядки върху шоколада.
8. Поръсете 1 чаена лъжичка комбинирани семена върху маслото от ядки. Леко почукайте формата върху кухненския плот, за да утаите съставките.
9. Напълнете всяка чаша с 1 супена лъжица шоколад и разделете останалия шоколад между шестте чаши. Леко докоснете кутията, когато приключите, за да се слеят.
10. Поставете формата във фризера, покрита с пластмасова обвивка. Яжте ги директно от фризера, тъй като кокосовото масло бързо омеква при стайна температура.

Повече ▼: 20 вкусни енергийни хапки, които ви обичат по -добре от бисквитките

Преди да тръгнете, проверете нашето слайдшоу По-долу.