Независимо дали събирате багажа си за празниците или планирате предстоящите си бизнес съвети и ваканцииВашата здравно съобразена страна може да поиска да резервирате полетите си в авиокомпании, които имат най-здравословните храни по време на полет. DietDetective.com споделя своите оценки за най-добрите храни на авиокомпаниите и храненията по време на полет, които искате да избегнете.
Проучване на храните за авиокомпании през 2010 г.
DietDetective.com, основана от д -р Чарлз Стюарт Платкин, MPH, един от водещите в страната хранене и защитници на общественото здраве, изследвали храни по време на полет за осем авиокомпании и им възложили Здравеопазване Оценка въз основа на предложения за сервиране на храни, сътрудничество с авиокомпании, предложения на плодове и зеленчуци и подобрения. Проучването на храните на авиокомпаниите за 2010 г. установи, че не всички авиокомпании се грижат за пътниците, които се грижат за здравето. Резултатите?
„Тази година Юнайтед осигури„ здравословен “избор в небето, докато Continental имаше спад от благодатта, US Airways получи най -ниския рейтинг, а Virgin America и Delta бяха най -малко кооперативни (и също така получиха нисък здравен рейтинг) “, казва д -р Платкин, който също е защитник на общественото здраве и гостуващ преподавател по помощ в Училището по обществено здраве на CUNY в Хънтър Колеж.
Обединени авиолинии
Здравен рейтинг: 4 от 5
Най-здравословните храни по време на полет: Диетичният детектив предлага тапас за дълги полети: бадеми, маслини, хумус и брускети или сандвич с пуйка, любимият на д -р Платкин. Други здравословни съставки включват салата Цезар (използвайте само половината от дресинга), плодова тава, смути и парфе от кисело мляко. Д -р Платкин предупреждава: „Пропуснете континенталната закуска - при 783 калории това е лошо начало на деня ви.“
JetBlue Airways
Здравен рейтинг: 3,5 от 5
Най -доброто за своите закуски, JetBlue предлага ядки и крекери за животни, често повече от една порция. „Ако наистина сте гладни, опитайте ядките“, предлага д -р Платкин. „Що се отнася до кутиите за хранене, Shape Up е очевидният победител - изберете това над всички останали.“ Shape Up включва хумус, пита чипс, микс за закуски, бадеми, стафиди и плодови чипсове.
американски авиолинии
Здравен рейтинг: 3.125 от 5
Отидете за тавата за закуски със сирене и бисквити... просто пропуснете крекерите, казва д -р Платкин. Друг здравословен вариант е първокачествената смес от ядки, но тъй като е висококалорична, споделете я с някого. Ако сте на по -дълъг полет, салатата с пилешки цезар на Бостънския пазар е хранителен избор, просто използвайте дресинга пестеливо. Ако поръчате сандвич с пуйка или пиле от Бостън Маркет, може да искате да го разделите или да изядете наполовина, а другата половина да запазите за по -късно - тези сандвичи са твърде много калории за една порция.
Delta Airlines
Здравен рейтинг: 3 от 5
Освен че не сътрудничи в проучването, Delta има лош избор за здравословни закуски. Въпреки това, за дълги полети най -добре е закуската (леко кисело мляко и пресен банан). „Що се отнася до кутиите за закуски, Travel Treat е добър вариант поради рибата тон и стафидите, а също така е с ниско съдържание на калории“, казва д -р Платкин. „Delta предлага и плоча със сирене, която се предлага за закуска, обяд и вечеря (просто пропуснете крекерите).“ Пазете се от пуйка, салата с яйца и кроасан от канадски бекон, печено говеждо и пуешки плъзгачи и гледайте дресинга на ранчото, който се предлага с зеленчуците и ранчото опция.
Continental Airlines
Здравен рейтинг: 2,5 от 5
Според д -р Платкин единствената закуска с реална хранителна стойност са бадемите. Голямото количество, което получавате, ги прави нездравословен избор, освен ако не разделите калориите с други пътници. Всички закуски са с много високо съдържание на калории. За закуска можете да изберете кисело мляко, а за обяд или вечеря - салата с пилешки спанак на скара, стига да ограничите дресинга. В допълнение, тази авиокомпания няма десерт, който си струва калориите.
Southwest Airlines
Здравен рейтинг: 2 от 5
Очевидно не е победител в здравословни храни отдел, д -р Платкин предлага да посегнете към ядките и да се откажете от гевреците и други предмети. Гевреците са с ниско съдържание на калории, но са с високо съдържание на натрий и не предлагат истинско хранене.
Дева Америка
Здравен рейтинг: 2 от 5
Друга авиокомпания, която не е сътрудничила на изследването за детективни диети, Virgin airlines предлага голямо разнообразие от храни, които не се грижат за здравето. Д -р Платкин предлага закуска на PopChips или yumBar, а за хранене отидете на сандвич с пиле, зеленчуци и хумус, или Протеиново хранене, което включва намазка от риба тон с лимонов пипер, многозърнести крекери, хумус, поп чипове, сушени кайсии и бадем Рока.
US Airways
Здравен рейтинг 1,75 от 5
Не много здравословни храни по време на полет в US Airways, но CafePlus (пилешка салата, бисквити, канела ябълков чипс, бадеми и десерт, които трябва да споделите с партньор за пътуване) е един от най -добрите за здравето избор. Д -р Платкин препоръчва да се избягва кутията за закуска, тъй като тя е много калорична и предлага малко по отношение на храненето.
По -добър избор на здравословна храна при пътуване
- Съвети за нисковъглехидратна диета за пътешественици
- Шест здравословни храни при пътуване
- 5 Съвети за диета за вечеря навън
