Създайте забавни начини за тренировка
Семеен фитнес не трябва да се случи в лига или фитнес зала. „Не е нужно да се фантазирате, за да направите семейния фитнес забавен“, казва Етингер. „Нещо толкова просто и класическо като поход или колоездене е идеален начин да запознаете децата с редовна дейност, докато се наслаждавате на качествено семейно време.“
Научете подходящи за възрастта спортни умения навън в двора или направете лека, забавна аеробика вътре под музика. Въпреки че не искате да разчитате на видеоигри през цялото време, добре е да отделите част от времето си за семеен фитнес за игра на интерактивни танци и спортни игри, които карат децата да се движат.
Установете здравословни навици за цялото семейство
Ползи за физическата годност вашето семейство сега и по -късно облагодетелства децата ви. „Включването на децата и по -важното вълнение във фитнеса в ранна възраст помага за насърчаване на позитивно, активно поведение по -късно в живота“, обяснява Етингер. Това е решаващ момент да извадите децата от компютъра и навън. Ако имате по -големи деца или тийнейджъри, помислете за членство в група във фитнес зала за катерене или се присъединете заедно към лига за избягване на топки.
Докато създавате спомени и помагате на децата си да развият здравословни навици, ще се окажете далеч по -малко склонни да се движите и да подобрите собственото си здраве.
