В разгара на лятото последното нещо, което вие (или вашите деца) искате да направите, е да излезете на дълъг джогинг навън. Но това не е извинение да се намокря това лято. Имаме някои забавни и безболезнени начини да поддържате форма с децата си това лято.
Гмуркане в
Очевидно един от най -добрите начини да се охладите през лятото е да скочите в басейна. Оказва се също, че плуването е чудесна форма на упражнения за цялото семейство. Направете времето за плуване двойно като тренировка, като хвърляте гмуркащи пръчки в басейна, за да можете вие и вашите деца да ги извлечете, плуващи обиколки през басейна или игра на игра като Марко Поло, която ще задържи цялото семейство движещ се.
Продължавай да се въртиш
След като слънцето залезе и времето падне с няколко градуса, се отправете на семейно каране на колело из квартала си. Уверете се, че сте оборудвани със светлини на всички велосипеди, каски и отразяващи дрехи. Насърчете семейството си да остане заедно, когато откриете квартала си, когато се стъмни, или карайте колело до близкия парк с осветени тротоари. Поставете малките в седалка за броня или ремарке за велосипед.
Xbox или Wii игри
Когато е твърде горещо, за да излезете навън, включете забавна видео игра, която ще накара цялото семейство да се поти. Превърнете хола си в танцово парти за вашите близнаци Просто танцувайте най -големите хитове, $35; Разгледайте Kinect Sports Ultimate Collection за любителите на спорта, $ 49; и по -малките деца могат да се движат и да се движат с животни Kinectimals - Сега с мечки, $34.
Вземете клас заедно
Направете малко проучване, за да откриете какво предлага вашата област по отношение на семейните класове. Правене карате или йога рамо до рамо със съпруга и децата ви е не само чудесен начин да победите топлината, докато тренирате, но и чудесен начин за сближаване на цялото семейство. Ако структуриран клас не работи за вас и вашето семейство, посетете местен център за отдих с вътрешни игрища, където можете да започнете приятелска игра на баскетбол или волейбол.
Бъдете креативни
Не обвинявайте топлината, че не е активна - има много забавни и креативни начини да се движите из къщата. Включете мелодиите и играйте старомодна игра на замръзване или влезте в канала с активна игра на Саймън Казва.
Дял
Как вашето семейство остава във форма през лятото? Кои са любимите ви занимания?
Повече за семейните упражнения
Семеен фитнес: Забавни начини да играете във форма
5 начина да се промъкнете в семейни упражнения на почивка
Здравословни за семейството семейни дейности
