Не позволявайте натоварения ви график да лиши семейството ви от здравословно, удовлетворяващо сутрешно хранене. Това веган смутито за закуска е заредено с протеини, фибри и здравословни мазнини и може да се разбие за 5 минути или по -малко. Заместител соево мляко кисело мляко на основата, ако няма култивирано кокосово мляко. За вкусна промяна опитайте замразени праскови, банани или други плодове, които имате под ръка.
Не позволявайте натоварения ви график да лиши семейството ви от здравословно, удовлетворяващо сутрешно хранене. Това веганска закуска смутито е заредено с протеини, фибри и здравословни мазнини и може да се разбие за 5 минути или по -малко. Заместете кисело мляко на основата на соево мляко, ако няма култивирано кокосово мляко. За вкусна промяна опитайте замразени праскови, банани или други плодове, които имате под ръка.
Смути със закуска от лен, ягодоплодни и кокосови орехи
Обслужва 4
Съставки:
-
T
- 3 контейнера (6 унции) обикновен кокосово мляко кисело мляко (култивирано кокосово мляко)
- 1/4 чаша смлян лен
- 2 супени лъжици бадемово масло
- 2 чаши замразени боровинки
- 1/2 чаша ванилово соево мляко
T
T
T
T
Упътвания:
-
T
- Поставете всички съставки в блендер и пасирайте. Добавете още соево мляко към тънко, ако желаете. Сервирайте веднага.
По -здравословен веган рецепти за закуска!
