Кармелита Джетер - олимпийска спринтьорка
Най -бързата жена в света, Кармелита Джетер, е световна шампионка по лека атлетика, която поддържа себе си в елитна спринт форма, като гледа какво яде и тренира усилено.
1
Тренирайте усилено и се възнаградете
Скоростта и физическата годност на Джетър са доказателство за нейното обучение. Спринтърът познава тялото си и как да го зарежда с гориво за изпълнение. Тя казва, че обръща голямо внимание на диетата си по време на тренировка и се радва на въглехидратите. „Обикновено ям някакъв вид въглехидрати след тренировка - любимата ми е паста“, обяснява олимпиецът. „По време на състезанието диетата ми е малко по -регламентирана и включва предимно пиле и ориз. Моята философия на диетата е да тренирам усилено и да работя, за да постигна целите си, за да мога да се възнаградя с видовете храни, които искам да ям, когато не тренирам. "
2
Яжте храни, които работят за вас
Когато започнете да обръщате внимание на диетата си и как тя влияе върху тренировките ви, можете да научите кои храни ви дават най -много енергия и ви помагат да се възстановите. Джетър има няколко любими, които са част от нейния тренировъчен режим: „Не мога да живея без граналата си преди състезанието и мускулното си мляко след това. Обичам да хапвам моите канелени пшенични за закуска. " Олимпиецът също се рови в пресни плодове, пилешки такос и паста със зеленчуци.
Още съвети за диета, за да се храните като спортист
Олимпиецът Кери Уолш споделя своите топ съвети за диета
Съвети за диета със златни медали от Натали Кафлин
Най -добрите храни за фитнес, които подхранват мускулите ви
