„Мамо, не гаси лампите. Страх ме е от тъмното. " Звучи ли познато? Разговаряхме с експерти, които ни дадоха гениални съвети как да помогнем на детето си да преодолее страховете си през нощта.
„Страхът от тъмнината е нещо нормално предизвикателство за развитието и въпреки че е най -характерно за по -малките деца (на възраст от 3 до 6 години), дори за подрастващите и тийнейджърите (и възрастните) може да се страхува от това, което е под леглото или ще влезе в тъмна стая “, казва психологът и автор Тамар Чански. "Докато някои деца могат да надраснат страха, много от тях го носят през целия си живот."
И така, какво можете да направите?
Планирайте къмпинг в стаята на детето си
Чански казва, че най -добрият начин да практикувате да сте на тъмно е да направите нещо забавно на тъмно - например къмпинг с фенерчета. „Скрийте светещи в тъмното артикули от доларовия магазин, които детето ви може да намери. Нека детето ви да бъде „екскурзовод“ и да го накара да премине по тъмна зала и да ви покаже обиколка ", казва тя. „„ Заглавието “на екскурзовода ще помогне на детето ви да се чувства по-уверено, че е в полумрака.“
Вземете им домашна риба (или хамстер или куче)
„Определете дали това е страх от тъмното или детето просто не иска да бъде само“, казва терапевтът по игра Тами Ван Холандър, който казва, че това е причината много деца да се озовават в леглото на родителите си. Ако случаят е такъв, много експерти предлагат да накарате детето си да бъде придружител, като например домашен любимец, хамстер или куче, за да им помогне да се чувстват не толкова сами през нощта. Можете също така да помислите дали братя и сестри да споделят една и съща стая, ако това насърчава по -добър сън през нощта.
Чудовищен спрей
Помогнете на детето си да прогони страховете си, като напръска Monster Spray, казва Ван Холандър, който казва, че е важно също така да подчертаете, че детето ви знае, че чудовищата не са реални. „Те се чувстват истински във въображението си. Като заглушават притесненията си, те се чувстват в безопасност “, казва тя.
Тя предлага да напълните бутилка с успокояваща вода с аромат на лавандула или дори лавандула Febreze и да я напръскате навсякъде, където ги е страх, като тъмния ъгъл, под леглото или килера. Това не само позволява на детето да види, че няма нищо под леглото или в килера, но всеки знае, че чудовищата мразят лавандуловия спрей, нали?
Улеснявайте светлините постепенно
„Много деца с този страх в крайна сметка убеждават родителите си да спят с пламналата стая със светлината от горната част, светлината на коридора и светлината в банята“, казва Чански. „Това не е добре за сън, но също така не дава на детето възможност да види как очите му ще се приспособят към тъмнината в рамките на няколко минути. Работете в посока на използване на по-малко интензивни крушки, а след това към нощни лампи, като в крайна сметка използвате само една. "
Дайте им фенерче
„Фенерчетата са много полезни за децата, тъй като те могат да контролират светлината в стаята си“, казва Ван Холандър. „Кажете им, че това е специално фенерче и чудовищата или каквото и да ги плаши ще изчезнат, защото не харесват светлината на фенерчето.“
Здрачната костенурка
Анджела Тод каза, че Cloud B Twilight Turtle е помогнала на детето си да преодолее страха от тъмното, защото хвърля небе от звезди на тавана - и има таймер, който се изключва автоматично. Тази плюшена играчка, която също идва с фенерче, би била успокояващ начин да помогнете на детето си да се чувства сигурно и сигурно през нощта.
Изберете правилната книга за лягане
Има толкова много страхотни детски книги които помагат да успокоят ума си по начин, който разбират. Децата ми обичат Луната в моята стая (което включва вградена нощна лампа). Тод казва, че някои от любимите й включват Франклин в мрака, Мечките Беренстан в тъмното и На д -р Сюс От какво се страхувах? Дори гледането на филми, като напр Monsters, Inc.., които могат да помогнат за справянето с този страх от тъмнината.
Пазете плюшено мече
Сложете на работа любимото плюшено мече на вашето дете. „Наличието на плюшени мечета може също да създаде усещане за сигурност, докато мама и татко спят“, казва Чански.
Използвайте логика
„Накарайте детето си да изброи страховете, след което я попитайте:„ Какво наистина мисли, че ще се случи? Наистина ли мислите, че това е вярно? “, Казва Чански. „Дори малко дете може да направи това чрез кукли за пръсти, [докато] по -големите деца могат просто да кажат страховете и фактите или да ги запишат един до друг. Виждайки фактите срещу страховете, детето ще използва интелигентния си мозък, за да надхитри притесненията си. "
Използвайте светещо в тъмното изкуство
Използвайте светещо в тъмното изкуство по стените на децата си, така че те да се забавляват с изображения, върху които да се концентрират, докато потъват в сън, казва Дениз Мартин. Един чудесен вариант е Glow-in-the-Dark Celestial Peel & Stick Наклейки за стени (walmart.com, $ 10).
може да ви хареса също
Хакове за билярд за заети майки
Най -горещите нови тенденции за рожден ден
9 майки споделят съвети за подготовка за обяд за училище
