Ето една отрезвяваща статистика: Сърдечните заболявания убиват една на всеки четири жени. И макар че не можем да променим рискови фактори като семейната история и расата, медицинските изследвания разкриха най -малко седем заплахи, които можем да преодолеем чрез знания и действия. „Фокусирането върху променящите се рискови фактори може да доведе до драстични промени в здравето на сърцето ни“, казва д -р Джоузеф Ротела, д -р, DC.
Смъртоносната седем
Ето някои рискови фактори за сърдечни заболявания, които можете да премахнете от живота си, за живота си:
1. Употреба на тютюн:
"Дори пушенето само на една до четири цигари на ден удвоява шанса да получите или да умрете от сърдечен удар" казва Тереза Каулин-Глазър, доктор по медицина, FACC, FAACVPR и изпълнителен директор на Центъра за сърдечно здраве McConnell в Колумб, Охайо.
2. Високо кръвно налягане:
Според Caulin-Glaser, кръвното налягане над 130/85 mm/HG увеличава риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания 10 пъти.
3. Физическо бездействие:
Сърцето ви, разбира се, е мускул - и липсата на упражнения го отслабва точно както прави другите мускули. Това компрометира кръвоносните способности на вашите артерии, вени и капиляри.
4. Диабет тип 2:
„Много жени не знаят, че диабетът е значителен рисков фактор за коронарна болест на сърцето-и този риск е по-голям при жените, отколкото при мъжете“, казва Каулин-Глазер. Високата кръвна захар уврежда съдовете, доставящи кръв към сърцето; обвивките на съдовете могат действително да се удебелят, което затруднява преминаването на кръвта. Добрата новина е, че диабетът тип 2 - дори в лицето на фамилна анамнеза - може да бъде предотвратен до голяма степен чрез хранене и упражнения.
5. Нива на холестерол / лошо хранене:
Някои експерти, като д -р Джеймс Карлсън (автор на „ГЕНОЦИД: Как диетичното невежество на Вашия лекар ще Ви убие“) твърдят, че никога не е доказано, че холестеролът причинява сърдечни заболявания. По -скоро той казва: „Това е превръщането на захарните молекули в холестерол, с получения холестерол, който е истинският виновник зад сърдечните заболявания.“
6. Стрес:
Каулин-Глейзър казва: „Сърцата на жените са по-податливи на стрес, изразен във феномен, известен като„ разбито сърце “ синдром “, който предизвиква симптоми на инфаркт след емоционална травма при жени в постменопауза с чисти артерии.
7. Метаболитен синдром:
Това е група от рискови фактори, които често се срещат заедно, като един компонент утежнява друг. Те включват „централно затлъстяване“ (талия над 35 ″); високо кръвно налягане (над 130/85 mm/HG); ниски нива на HDL холестерол (по -малко от 50 mg/dl); високи нива на триглицериди (над 150 mg/dl); и нива на кръвната захар над 100 mg/dl. Искате ли да знаете повече за това какво можете да направите, за да намалите тези рискове? Прочетете придружаващата статия тук 10 начина да намалите риска от сърдечни заболявания.
