Като навиете тези прекрасни малки пръсти в Панко и Пармезан, след което ги пуснете във фурната за 15 минути ще получите вкусна вечеря, която цялото семейство ще хареса без всички калории, които идват пържене.
От време на време се разбивам и искам нещо, което е толкова лошо за теб, толкова мазно и сирене, просто наддавам на тегло, като го гледам. Пицата е едно от тези неща, но пилешките пръсти са друго.
Те са лесни, вкусни са и никога няма нужда да се притеснявате, ако някой не им хареса, защото, нека бъдем честни, кой не обича пилешки пръсти? Но после се замислям как се чувствам, след като ям цялата тази мазнина и никога не се чувствам добре. Тогава обичам да пробвам и да превърна някои от любимите си „лоши“ храни в нещо, което е не само вкусно, но всъщност и добро за вас.
Като оваляте тези пилешки пръсти в няколко трохи за хляб Panko, няколко различни вида сирене и печене вместо да пържа, получавам едно и също зло парче пиле с около половината калории и абсолютно нищо от тази гадна гадене. Добавете възхитителна медена балсамова горчица за потапяне и имате щастлива вечеря за възрастни.
Сирени пилешки пръсти
Съставки
- 1 1/2 килограма пилешки оферти
- 1 чаша мътеница
- 2 чаши галета Panko
- 1/2 чаша сирене пармезан
- 1/2 чаша сирене Романо
Упътвания
- Загрейте фурната до 425 градуса F. Редете 2 листа за печене с пергаментова хартия или фолио; заделени.
- Изсипете мътеница в плитка купа. Смесете заедно Панко, Пармезан и Романо в друга плитка купа. Работейки с по 1 пилешка лента наведнъж, първо я потопете в мътеница за покриване, след това в сместа за хлебни трохи Panko, като притиснете трохите в пилето, така че да се залепнат. Поставете пилешката лента върху листа за печене и повторете с останалите пилешки ленти.
- Поставете листа за печене във фурната и гответе за 15 до 20 минути или докато коричката покафенее и пилето се свари докрай. Сервирайте веднага с любимия си сос за потапяне.
Други пилешки нежни рецепти от Тя знае
Оферти за пиле с балсамова глазировка
Лесни оферти за пиле на скара
Потапяне на пилешки оферти
