3 лесни начина да промъкнете сладки картофи в храната си - SheKnows

Нуждаете се от нови забавни начини да се насладите на сладки картофи? Имам три супер лесни и много вкусни начина да включа сладки картофи в храната си и децата дори няма да се оплакват.

Свързана история. 15 вегетариански страни с бавно готвене, които да направите тази вечер

Най -често се наслаждаваме на тези портокалови каши, изпечени, сварени или пасирани, но не и днес. Променете нещата и направете на децата партида пухкави сладки картофени палачинки или някои вкусни домашно приготвени питки. За възрастните простите, но елегантни купчини пармезан от сладки картофи попаднаха на място, но децата дори може да харесат тези.

Рецепта за сладки картофени пармезан

Вдъхновен от Здравословното хранене на Ким

Направете сладките картофи елегантна гарнитура, като ги сварите във форма за мъфини и ги залеете с прясно сирене пармезан.

Добив 8-10

Време за подготовка: 20 минути | Време за печене: 45 минути | Общо време: 1 час 5 минути

Съставки:

• 3-4 големи сладки картофа, измити и изсушени
• 2 супени лъжици зехтин
click fraud protection
• 2 супени лъжици разтопено масло
• 1 супена лъжица чист кленов сироп
• 1 супена лъжица чесън на прах
• 1/2 чаша прясно настърган пармезан
• Пресни листа от мащерка
• Сол и черен пипер, на вкус

Упътвания:

1. Загрейте фурната до 400 градуса F и напръскайте тава за мъфини с незалепващ спрей за готвене.
2. С помощта на нож или нож за мандолина нарежете сладките картофи възможно най -тънко.
3. В голяма купа смесете останалите съставки, след това добавете нарязаните картофи и разбъркайте, за да се покрие равномерно.
4. Наредете картофите във всяка чаша за мъфини, напълнете ги отгоре и оформете купчина (картофите ще се сварят).
5. Печете картофите непокрити в продължение на 45 минути или докато краищата им станат много златисто кафяви, а центровете им омекнат с вилица.
6. Извадете от фурната и внимателно извадете купчините от тавата, като ги прехвърлите в чиния за сервиране.
7. Гарнирайте с допълнително пармезан и билки и сервирайте топло.

Рецепта за сладки картофено-шоколадови палачинки

Сладките картофи заменят тиквата в тази здравословна и вкусна вегетарианска палачинка, пълна със сладък шоколадов чипс.

Обслужва 4-6

Време за подготовка: 15 минути | Време за готвене: 20 минути | Общо време: 35 минути

Съставки:

• 1-1/2 чаши нискомаслена мътеница
• 1 чаша пюре от сладки картофи
• 1 цяло яйце
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• 2 супени лъжици кокосово масло
• 1/4 чаша агаве или мед
• 2-1/4 чаши брашно за хляб или универсално брашно
• 1 чаена лъжичка сода за хляб
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 2 супени лъжици подправка за тиквен пай
• 1/4 чаена лъжичка морска сол
• 1/2 чаша шоколадов чипс

Упътвания:

1. В голяма купа за смесване комбинирайте мътеница, сладки картофи, яйце, ванилия, кокосово масло и агаве или мед и разбъркайте до много гладка смес.
2. В отделна купа комбинирайте останалите съставки и разбъркайте леко.
3. Внимателно сгънете мокрите съставки в сухи, докато се образува гъста маса.
4. Загрейте голям тиган или тиган на среден огън и напръскайте с незалепващ спрей за готвене.
5. Сложете тестото за палачинки върху горещия тиган и гответе палачките на партиди за 2 до 3 минути на страна.
6. След като всички палачинки са приготвени, ги сервирайте топли с бита сметана и чист кленов сироп.
7. Съвет: Дръжте палачинките си топли, като ги поставите върху лист за печене в леко загрята фурна до готовност за сервиране.

Лесна рецепта за сладки картофи с 3 съставки

Тази хрупкава печена версия на тестени ястия използва пресни пюре от сладки картофи, галета и пармезан за здравословна гарнитура или лека закуска.

Добив 24

Време за подготовка: 10 минути | Време за готвене: 35 минути | Общо време: 45 минути

Съставки:

• 3 големи сладки картофа, обелени и нарязани на кубчета
• 1 чаша прясно настърган пармезан
• 1 чаша галета в италиански стил

Упътвания:

1. Доведете голяма тенджера вода до кипене. Добавете сладките картофи във врящата вода и гответе за около 15 минути или докато станат много меки и нежни.
2. Загрейте фурната до 375 градуса F и застелете лист за печене с хартия за печене.
3. Отцедете картофите и ги прехвърлете в кухненски робот. Пулсирайте картофите до гладкост или достигане на желаната консистенция. Сгънете сиренето пармезан и оставете настрана.
4. В отделна купа добавете галетата. С помощта на малка лъжичка за бисквитки или чаена лъжичка оформете желаната форма на тотове и след това ги намажете с галета.
5. Поставете малките върху листа за печене и печете от 18 до 20 минути или докато външните страни на хубавите са хрупкави и златисто кафяви.
6. Сервирайте топли с кетчуп или други желани сосове.

Още рецепти за сладки картофи

Карамелизирани шишчета от сладки картофи
Гратен от сладки картофи
Вкусни пълнени сладки картофи