Ако може да се каже, че 2016 има сребърна подплата, тя несъмнено се появи през август на летните олимпийски игри в Рио де Жанейро - и по -конкретно, с грандиозното представяне на американския отбор по гимнастика, което обедини страна-известни личности и плебени-около умопомрачителния талант на пет мощни момичета. Като член на Финалната петица, Али Райсман си взема толкова необходимата почивка, откакто се прибира вкъщи три медала на игрите - тоест до края на следващото лято, когато тя ще започне да тренира за Токио 2020.
Разбира се, „почивка“ в този случай просто означава да си вземете малко почивка от седемчасовите дни във фитнеса-да не обикаляте из къщата месеци наред. 22-годишният младеж наскоро предприе вихрено пътуване до Ню Йорк, говорейки на панелно събитие за кампанията #PerfectNever на Reebok заедно с Джиджи Хадид и Руби Роуз, която посети дизайнерски изложбени зали и удари няколко червени килима. Ние я настигнахме при стартирането на новата колекция модни бижута LOVE на Vera Wang за
Повече ▼:Basketball Pro Skylar Diggins разкрива своя дневник за храна и фитнес
Докато гимнастичката в момента е извън сезона си, тя все още се фокусира върху поддържането на форма и върху играта си-и този холистичен, целогодишен подход изглежда особено симулиран по време на празниците, когато на практика е национално забавление да ядете теглото си в бисквитки и седмица по -късно да започнете изтощителна тренировка, която неизбежно ще напуснете в рамките на месец. Философията на Райсман обаче е малко по -прощаваща и много по -лесна за живеене.
За диетата: „Мисля, че най -лошото, което жените могат да направят, е да се придържат към диети. Докато се храните здравословно - имам предвид, че имам въглехидрати за всяко хранене. Обикновено ще закусвам франзела с авокадо, яйце и сирене, а след това за обяд ще пия или ориз, или някакъв хляб, а след това вечеря пак ще ям ориз или хляб. Защото тогава, когато го имам, не чувствам, че трябва да го преяждам, защото знам, че го имам всеки ден. Освен това пълнозърнестите храни са наистина здрави и полезни за вас. " Нуждаете се от доказателство?
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Александра Райсман (@alyraisman)
За закуска: „Ако пътувам, обичам хумус, или с гевреци, или с моркови. Обичам бадеми, обичам плодове. Обсебен съм от авокадо. Обичам чипс и гуакамоле - това е като любимото ми нещо. Ако някога получавам рум -сървиз и те имат това в менюто, винаги го получавам с храната си. ”
За тренировки: „Наслаждавам се на бокса; Тичам малко; Ще направя елипсовидната. Включвам го. В момента не правя нищо толкова лудо, защото просто искам да си почина и да излекувам тялото си. Тъй като пътувам толкова много, не мога да работя толкова много, защото имам чувството, че все още съм изтощен и все още не съм се възстановил напълно от миналото лято. Поемам малко бавно, но просто да съм здрав и да поддържам форма. "
За да се отдадете на празниците: „Мисля, че просто трябва да го приемете. Наслаждавай се на живота! Ако вечеряте със семейството си и има десерт, отидете да го изядете. Това е времето, в което сте с любимите си хора и това е едно парче торта - или дори няколко парчета торта. Едно парче торта няма да направи или да наруши начина, по който паснат панталоните ви. Не работи така. По някаква причина американците смятат, че яденето на десерт е най -лошото нещо, но е добре да се похапвате. Мисля, че най -лошото нещо, което можете да направите, е да обсебите и да си кажете, че не можете да ядете нещо, когато наистина го искате. Всичко е в намирането на баланс в живота ви. "
И ако някой знае нещо или две за баланса, това е момичето, което може да направи перфектна гръбнака на гърба на 4-инчова широка греда.
Повече ▼:Запознайте се с олимпийския спортист, който завинаги промени гимнастиката
Първоначално публикувано на StyleCaster.com
