Скорошно проучване разкрива, че умерено алкохолкато част от здравословния начин на живот може да помогне за забавяне на загубата на костна маса. Това е добра новина за възрастните жени, но не и за по -младите жени, които все още изграждат кости.
Прочетете повече, за да разберете положителните ефекти, които алкохолът може да има върху вас здравето на костите.
Кости за здравето на костите
Вероятно сте чували за някои от ползите, които алкохолът може да има при здравословния начин на живот. Помислете за червеното вино и ползите от неговите антиоксиданти. Сега скорошно проучване отбелязва, че алкохолът може да повлияе положително на костния метаболизъм.
Костите са жива тъкан и новата костна материя непрекъснато замества старата костна материя. Този процес се нарича ремоделиране. По -възрастните жени, особено тези в постменопауза, имат по -ниски нива на хормона естроген, който е необходим за добро здраве на костите. Когато човек загуби повече кости, отколкото е спечелил, болестта
остеопороза може да бъде резултатът. Около 80 процента от всички хора с остеопороза са жени.Проучването и резултатите
Изследователи от държавния университет в Орегон проведоха малко проучване с група от 40 жени в постменопауза, които пиеха умерено и които не използваха хормонозаместителна терапия.
„Умереното пиене като част от здравословния начин на живот, който включва добра диета и упражнения, може да бъде от полза за здравето на костите, особено при жени в постменопауза “, каза д -р Уршула Иванец, водещ изследовател и доцент в Колежа по обществено здраве и човешко здраве Науки. Това също може да намали риска от развитие на остеопороза.
Изследователите са открили доказателства за повишен костен обмен - рисков фактор за остеопоротични фрактури - през двуседмичния период, когато участниците са спрели да пият. По -малко от ден след като жените възобновиха нормалното си пиене, скоростта на костния им обмен се върна към предишните нива.
Никой размер не пасва на всички
В този случай по -възрастните жени имат предимство пред младите жени. „Намаляването на костния оборот, въпреки че е от полза за стареещия скелет, може да бъде пагубно за младите хора, които все още изграждат кости“, каза Иванец.
Изследователите казват, че много от лекарствата, за да се предотврати загубата на костна маса, са не само скъпи, но могат да имат нежелани странични ефекти. Не всеки може или иска да пие алкохол. Има и други възможности за подпомагане на здравословния живот и хората трябва да се консултират със своите доставчици на здравни услуги, за да направят тези решения.
Разберете 10 -те причини, поради които жените се нуждаят от тежести>>
Националният здравен институт на САЩ (който осигури известно финансиране за изследването) казва, че около половината от всички жени в САЩ и една четвърт от мъжете ще счупят кост поради остеопороза. Това ново проучване и неговите резултати може да са добра новина за хората, които се интересуват от поддържането на добро здраве със здравословни навици като диета и упражнения.
Проучването на Орегонския държавен университет е публикувано в онлайн изданието на Менопауза.
Още съвети за здраве и уелнес
Против стареене: яжте и пийте, за да се почувствате млади
Истината за пиенето и вашето здраве
Какви са ползите от ферментиралите храни
