Оставете го на Ким Кардашиян да направите родителски избор, в който интернет бръмчи.
Според съобщенията Кардашиян е наел личен треньор за привеждане във форма на 2-годишен Северозапад. Въпреки че някои смятат, че идеята за малко дете, работещо с треньор, е нещо, което бихте намерили само сред обсебените от имидж звезди в Холивуд, това всъщност е наистина умен ход на родителство.
Кардашиян е запален фитнес фен за дълго време, така че тя със сигурност знае колко е важно да бъдеш в безопасност във фитнеса и колко лесно може да се получи контузия без използване на подходяща форма. Като има собствен треньор, който работи с дъщеря си, Кардашиан намалява риска от нараняване на дъщеря си по начин, който е забавен. Обучителят има специализирани познания за подбор на упражнения и тренировки за малкия Север, които са напълно безопасно за растящото й тяло - не е като да я накарат да изпълнява мъртви повдигания и да кляка преси!
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията през 2011 г. (най -новите налични статистически данни), 12,7 милиона деца в САЩ на възраст между 2 и 19 години са били със затлъстяване. Това означава, че приблизително 17 % от децата в Америка не получават достатъчно здравословно движение. Тъй като процентът на детско затлъстяване в тази страна е такъв, какъвто е, да научите децата си от ранна възраст как да направят упражненията нормална част от ежедневието си е чудесен подарък.
| Повече ▼: Дъщерята на Ким Кардашиян става „модна икона“
Децата обичат да моделират действията на родителите си и ни наблюдават за насоки как да се държим. Ако си създадете навик да правите следобедна джогинг, то скоро дори и вашето малко дете ще го направи разберете, че когато ви види, че сте се спуснали долу с маратонките и слушалките, вие ще тръгнете за бягане. Ако ги вземете със себе си в количка за джогинг, не само ще изгорите още повече калории, но и децата си може дори да ви мотивира да вървите по -бързо, тъй като плачещото малко дете е отлично извинение да го върнете към къща.
| Повече ▼: Правейки фитнес забавление за цялото семейство
Или още по -добре, следвайте примера на Кардашиян и оставете децата си да тренират с вас. Намерете кратък видеоклип за тренировка онлайн, натиснете play и ги оставете да изгорят допълнителната енергия, като джогирате на място с вас или направете няколко скока. Йога е друг лесен начин да работите с децата си, който няма да повлияе на растежа им, но им позволява да видят колко забавно може да бъде поддържането на форма.
Знаеш ли как, след като завършиш наистина трудна тренировка, имаш чувството, че можеш да завладееш света? Можете да дадете същото невероятно усещане за овластяване на децата си. Научаването на децата да включат упражненията като очаквана част от обичайната си рутина може да помогне за самочувствието им. Всички помним бушуващите емоции и чувство на несигурност, които идват с пубертета, но проучванията показват упражненията могат да помогнат за подобряване на външния вид на детето и психичното здраве.
| Повече ▼: 9 Йога пози, които децата ви ще харесат
Когато правенето на нещо физическо се превърне в забавление, това вече не е упражнение, както традиционно го мислим и не е задължение, от което да се страхуваме, а нещо, което да очакваме с нетърпение. Колкото по -малки можем да научим това на децата си, толкова по -голям е шансът им за дълъг и здравословен живот.
