Искам отново на училище да бъдем по -спокойни през тази година от миналата? Измислили сме много начини да премахнем стреса от уравнението. С малко домашна работа и внимателно планиране можете да изпратите децата си на училище с усмивки на лицата.
Настройте се за успех
Ако изчакате нощта преди училището да започне да се връщате към подготовката за училище, ще бъдете прибързани - и стресирани. Така че не чакайте. Вместо това вземете своя плановик точно сега и започнете да разберете кога трябва да имате всичко готово за плавен преход. Например:
- Кога трябва да приключи пазаруването?
- Кога трябва да възстановите учебната година за лягане и събуждане?
- Кога трябва да планирате и приготвите закуска и обяд?
Разберете кога трябва да се случат нещата, така че първият учебен ден да не ви изненада.
Научете се да обичате фризера си
Последното нещо, от което се нуждаете в натоварена училищна сутрин, е да се притеснявате за това, с какво хранете децата за закуска - или какво ще вземат за обяд. Затова се възползвайте от престоя си през лятото, за да приготвите лесна закуска и обяд във фризер. Семейството ви ще хареса удобството за хващане и излизане и ще се насладите на спокойствие и тишина.
Изпълнете рутината
Рационалното утро започва с писмена рутина. Точно така: Отделете време да запишете всичко, което трябва да се случи сутрин - и след това го изпробвайте. Ще видите какво трябва да бъде променено и какво трябва да се случи предната вечер, за да се гарантира, че утрото протича гладко.
Нека вашите деца да дадат своя принос за рутината. Ако вашият син упорито възразява срещу избора на дрехите си предишната вечер, уведомете го, че може да избира сутрин. Но ако закъснее - или ако вземе дрехи, които не одобрявате - ще трябва да се върне към подреждането на дрехите си предната вечер.
Запазете хладнокръвие
Ако сте свършили подготвителната работа предварително, сутринта ви трябва да бъде значително по -малко стресираща. Но дори и нещо да се обърка - тийнейджърът ви е проспал - опитайте се да го държите в перспектива. Значи тя не се присъедини към семейството за закуска? Не е идеално, но поне сте хванали грешката достатъчно рано, че тя няма да закъснее за училище.
Нека сутринта е време да се свържете с децата си и да им покажете своята любов и подкрепа. Те ще го носят със себе си през целия ден и вие ще получите високи оценки като майка.
Лесна рецепта за закуска във фризер
Предварителна пица за закуска
Пицата, приготвена с яйца, сирене и гъби, може да бъде чудесен заместител на закуска или омлет за обяд. Този видеоклип стъпка по стъпка обяснява как да направите вкусна „пица за закуска“.
Още съвети за сутрин без стрес:
- Съвети за закуска без стрес за майки с придирчиви ядещи
- 10 съвета как да изведете децата от вратата
- 7 начина да мотивирате децата сутрин
