Какво по -хубаво от това да сте във форма и да видите резултати? Правете всичко безплатно! Събрахме най -доброто от най -добрите онлайн тренировки и ще почувствате изгарянето за нула време.
Най -добрите безплатни тренировки
Сложете точка на горната част за мъфини
Най -хубавата част от мъфина е горната част, нали? Но не и когато виси над дънките ви. Това е неудобно, неприятно и нежелано. XHIT обещава да ни избави от не толкова прекрасните любовни дръжки. С осем основни упражнения ще бъдете на път към живота без кифли само за 10 минути на ден. Дъските са съвършенство за вашата стойка и за насочване към този бунтарски надвес. Хрускането на морските звезди е също толкова забавно, колкото звучи и наистина ангажира тези основни мускули.
Усетете ритъма
Blogilates е вашето гише на едно гише, за да започнете да работите, докато премахвате тези глупави индулгенции. Повечето от видеоклиповете на Cassy са под 15 минути и можете да се обзаложите, че тя бързо ще ви повиши сърдечната честота. Никога не е твърде рано да мислите за сезона на бикините и с горещата лятна POP кардио танцова тренировка ще бъдете готови за бански. Плюс това, може би можете да използвате няколко от тези движения, когато сте там на дансинга този уикенд.
Бъдете най -големият губещ
Целта на Be Fit е да ви помогне да се „трансформирате“. Техният канал в YouTube може да се похвали с разнообразни видеоклипове за упражнения. Чувствайте се свободни да разгледате възможностите си, но заради тази статия избрах да подчертая „Най -трудният треньор на Америка“, Джилиан Майкълс. Ще се почувствате като Джилиан във вашата всекидневна и нека ви кажа, дамата получава резултати. Купих й 30-дневния Shred на DVD преди няколко години в подготовка за сватба на юг, но можете да му се насладите безплатно. Няма да съжалявате, само малко боли (пазете се от ударите по дупето).
Пируете своя път към по -малка талия
Аз съм пристрастен към следващото, защото всеки инструктор, който постави лента за пот върху кученце, има моя глас. Джесика Смит и нейното кученце, фъстъчено, ще изпоти пътя си в сърцето ви. Мечтали ли сте да бъдете прима балерина, но може би нямате координация (като този писател)? Не се плашете! Все още можете да споделяте една и съща физика. Джесика ще те извайва във върха. Вие уверено ще заемете централно място след няколко пилета.
Фитнес за двама
Besties Karena и Katrina може да вдъхновят вас и вашия BFF Тонизирайте го. Двойката перфектни 10 -те имат свое собствено риалити шоу на Браво, подходящо наречено Тонизирано. Готовите за плаж мадами се обединиха с Victoria’s Secret, за да създадат серията Love Your Body. Карена и Кат искат да ви открият уверени, годни и яростни. Приказните жени казват, че има една страна от вас, за която никога не сте подозирали, че съществува, сила дълбоко в вас, която е готова да ви насочи към мечтите и целите ви. Какво чакаш? HIIT играйте на тази високоинтензивна интервална тренировка сега!
Повече за фитнеса
Защо всеки трябва да пробяга маратон поне веднъж
Съвети за премахване на мазнините в корема
4 страхотни тренировки за краката за новата година
