5 Без топлинни рецепти за деца - SheKnows

Кой не е във времева криза тези дни? Що се отнася до времето за хранене, децата искат да помогнат и това е идеалната възможност да си поемете дъх и да дадете на децата си повече отговорност и избор на храна. Следвайте тези рецепти за хранителни, вкусни ястия за вашите малки. Ключът е подготовката. От измиване, нарязване и нарязване на зеленчуци преди време, до зареждане на хладилника с полезни съставки, вашето семейство ще се храни здравословно и щастливо самостоятелно за нула време.

Свързана история. Палачинката с табла от боровинки на Марта Стюарт е идеална за натоварени сутрини

Говеждо, това е за вечеря!

Обвивки от печено говеждо месо

Националната асоциация на говедарите е измислил супер лесна и здравословна, опакована с протеини обвивка само за деца! Обърнете внимание, че тези опаковки могат да бъдат направени и плътно увити в пластмасова обвивка, за да се съхраняват за една нощ, ако децата не могат да завършат създаването си.

Съставки

• Филийки деликатно печено говеждо месо
• 1/2 чаша настъргани броколи
click fraud protection
• 2 супени лъжици дресинг от ранчо с намалено съдържание на мазнини (или всеки превръзка, която детето ви би предпочело)
• 2 супени лъжици бито крема сирене с намалено съдържание на мазнини
• 1 Тортила от брашно (има десетки вкусове, като пълнозърнеста, сушени домати, спанак и др.)

Упътвания

1. Поставете 1/2 настъргани броколи и супена лъжица дресинг от ранчо в средна купа. Разбъркайте с 2 вилици, за да покриете равномерно.
2. Поставете крема сиренето и останалите супени лъжици дресинг от ранчо в малка купа. Разбъркайте с телена бъркалка, за да се разбърка добре.
3. Поставете тортилата върху дъска за рязане или друга равна повърхност. Разстелете 1 супена лъжица разбито сирене върху тортилата с помощта на шпатула.
4. Поставете желаното количество филийки от печено говеждо месо в равен слой върху крема сиренето.
5. Поставете другата половина от сместа от броколи върху говеждото печено. Разпределете сместа от броколи на равен слой, като използвате задната част на лъжицата.
6. Започвайки от долния ръб, навийте плътно тортилата, за да затворите пълнежа.
7. (по избор) За тази стъпка е необходима помощ за възрастни. С помощта на нож нарежете опаковките напречно на 1-1/2-инчови широки парчета или ги разрежете диагонално наполовина.

Сандвичи с франзели, в стил Биленберг

Всички обичат гевреците. От брега до брега, това са един деликатес, на който всяка епоха се радва. От бебетата, които дъвчат замразени гевреци до възрастни и техните гевреци и кървавици в неделя сутрин, сандвичът с франзели е лесен за удоволствие от тълпата.

Съставки

• Багел (предварително нарязан или купете предварително нарязан; всеки аромат работи: всичко, лук, сусам, маково семе, канела и др.)
• Крема сирене
• Lox (ако детето ви има приключения... или опитайте варена сьомга, която може да се нарязва на ивици и да се съхранява в хладилник до два дни предварително, но колкото по -свежа, толкова по -добре)
• Авокадо (предварително нарязано на тънки ленти 2 см)
• Домат (предварително нарязан и всякакъв вид ще работи: ромски, череша и др.)
• Лук (предварително нарязан на пръчици, червен, жълт или бял лук)
• Краставица (предварително нарязана на кръгчета от 1 см)
• Каперси
• Крема сирене (изберете по свое усмотрение на семейството; лук, обикновен, разбит и др.)

Упътвания

1. Поставете половинките на геврека с лицето нагоре върху чинията.
2. Нанесете желаното крема сирене (типично е 1 супена лъжица на половина) върху геврека.
3. Добавете локс (ако детето ви желае, отнема малко, докато небцето се затопли до този вкус) или ленти от сьомга.
4. Поставете авокадо, домат, краставица, лук и каперси върху всяка половина от геврека.
5. За гигантска глътка комбинирайте половинките от геврека с гарнитури или яжте всяка половина поотделно.

Не забравяйте да оставите ментите извън детето си. Сандвичът с багел в стил Биленберг с всички франзели, крема сирене с лук и допълнителен лук вероятно ще доведе до драконов дъх. Препоръчват се алтоиди, мента Tic-Tacs или Starlight, ако планирате да бъдете около всяка друга форма на човек през останалата част от деня. Започнах да правя тези сандвичи с франзели на тригодишна възраст, майка ми все още има снимки!

Салата от тестени боклуци

Пикник в собствения си дом. Пригответе се и заровете предварително и детето ви може да бъде майстор на изисканата кухня за обяд или вечеря. С цветни съставки и остър дресинг, тази възхитителна смес ще зарадва коремчетата. Предварително измийте и накълцайте зеленчуците за вашето дете и лесно ги съхранявайте в найлонови торбички или Tupperware.

Съставки

• 3 - 4 чаши студени тестени изделия (могат да се приготвят и съхраняват в хладилник до 3 дни предварително). Добавете малко зехтин, за да го отделите и да не е твърде каша). За оптимални хранителни ползи използвайте пълнозърнест пенне или спирали. Избягвайте дълги, прави юфка за най -добри резултати.
• Предварително нарязан асортимент от зеленчуци, около 1/3 чаша каквото и да е от най-висок интерес на вашето дете; нарежете следното на малки кубчета - червен пипер, моркови, броколи, домати, лук или лук, целина, бебешка царевица, палмови сърца, маслини
• 4 супени лъжици собствен италиански дресинг за дресинг на Нюман
• Нарязано на кубчета месо (пуйка, салам, шунка) или предварително сварено тофу
• 1 чаша сирене на кубчета, от какъвто и вид вашето дете да се радва най -много

Упътвания

1. В голяма купа за смесване поставете предварително приготвената паста.
2. Добавете 2 супени лъжици дресинг за салата. Смесете добре.
3. Добавете всички желани зеленчукови съставки и разбъркайте с две големи лъжици.
4. Добавете деликатесно месо и/или тофу и сирене.
5. Смесете останалия дресинг за салата и разбъркайте добре.
6. Изяждам! Тази салата може да се съхранява в херметически затворен контейнер до три дни и е чудесна за членовете на семейството за обяд.

Забравете мравките на дънер, помислете за могъща гора от същества!

Woodland Wonder закуски!

Мравките на дънер са забавни, умни и вкусни. Сега изведете блестящата идея на следващото ниво. Оставете детето си да изследва въображението си и да опита вкусовите рецептори с годни за консумация буболечки.

Бръмбари/Съставки

• Крекери (Ritz или друг кръгъл крекер)
• Хумус (всеки вкус)
• Стафиди
• Морковите (предварително нарязани от възрастен) на тънки ивици
• Много малки, тънки ивици (1 см) червен пипер
• Бадеми (1 на бъг)

Упътвания

1. Поставете чаена лъжичка хумус върху крекера.
2. Залепете 4 от предварително нарязаните ленти моркови върху крекера, където краката на бръмбар могат да отидат.
3. Поставете две стафиди в хумуса за очите на насекомото.
4. Поставете червения пипер в хумуса за устните на бръмбара.
5. Поставете бадема на гърба на буболечката за малко опашка.
6. Прегърнете бъговете!

Гъсеници/съставки

• Авокадо (Възрастните приготвят авокадото, както следва: Нарежете авокадото, разрежете наполовина, отстранете кожата, след което нарежете всяка половина от авокадото на трети. Те могат лесно да се съхраняват в хладилника за една нощ. По -големите деца могат да използват скучен нож за нарязване на авокадо, ако им е позволено)
• Целина, предварително нарязана на тънки 3 см ленти (8-10 на гъсеница)
• Морков, предварително нарязан на тънки ленти от 3 см (2 на гъсеница)
• Семена от нар (2 на бъг)

Упътвания

1. Поставете авокадото върху чиния за тялото на гъсеницата.
2. Поставете предварително нарязаната целина върху страните на авокадото, по дължина, за да направите бутчета.
3. Залепете лентите от моркови върху горната част на тялото на авокадото за две антени.
4. Поставете семената от нар в предната част на авокадото за две очи.
5. Хапнете това вкусно творение.

Пеперуди/съставки

• Ябълки (Колкото по -голяма е ябълката, толкова по -добре. Предварително нарежете или може лесно да се направи с резачка за ябълки)
• Фъстъчено масло (около 1 супена лъжица на пеперуда)
• Филийки мандарина
• Киви (предварително нарязано на малки кръгчета)
• Банан (предварително нарязан на малки, тънки кръгчета)
• Стафиди (2 за всяка пеперуда)
• Дресинг от малинов винегрет или дресинг от сладка салата (1 супена лъжица)

Упътвания

1. Поставете две резенчета ябълка една срещу друга в чиния.
2. Разделете двете резенчета ябълка и с лъжица създайте слой фъстъчено масло за тялото на пеперудата.
3. Поставете резенчетата мандарина, киви и банан върху крилата (резенчетата ябълка), за да направите забавен дизайн.
4. Поставете двете стафиди близо до горната част на тялото с фъстъчено масло за очи.
5. Полейте дресинга за салата с вилица или лъжица върху тялото на пеперудата за креативен дизайн.

Виетнамски пролетни рула с фъстъчен сос

Любимо семейство в ресторантите, Кати Хюм, готвач/собственик на Разбъркайте готварската школа е измислила проста рецепта, която децата да опитат у дома.

Съставки за Spring Rolls

• 3 унции, оризово фиде (може да се приготви предварително и да се съхранява в купа в хладилника. Просто накарайте възрастен да излее НАИСТИНА гореща вода върху юфка и да я остави да престои около 30 минути, след което да се отцеди)
• Оризови опаковки с диаметър 8,5 инча
• 8 големи варени скариди - обелени, обелени и нарязани наполовина (родителите могат да готвят до два дни предварително)
• 2 супени лъжици пресен босилек (няколко стъбла и листа)
• 2 супени лъжици прясна мента (няколко стъбла и листа)
• 2 супени лъжици пресен кориандър (няколко стъбла и листа)
• 4 листа маруля (могат да се разкъсат, за да се получат около 2 инча на 2 инча квадратни)
• 4 моркови, нарязани на ситно

Съставки за фъстъчен сос

• 1 чаша гореща вода от мивката (нищо прекалено горещо)
• 1 чаша гладко фъстъчено масло
• 1/4 чаша захар
• 3 супени лъжици оризов оцет
• 1 чаена лъжичка червен пипер?

Упътвания за пролетни ролки

1. Напълнете купа с топла вода.
2. Потопете една опаковка в топлата вода за 10 секунди, за да омекне. Извадете от водата и поставете опаковката? At върху работна повърхност.
3. В един ред в центъра поставете 2 половинки скариди, шепа фиде, няколко листа босилек, мента и кориандър, моркови и след това маруля, оставяйки около 2 инча непокрити от всяка страна.
4. Сгънете непокритите страни навътре, след това плътно навийте обвивката, започвайки в края с марулята.
5. Повторете с останалите съставки, за да създадете 8 пружинни рула.
6. Поставете в хладилник до готовност за сервиране.

Указания за фъстъчен сос

1. Комбинирайте всички съставки в купа за смесване.
2. Смесете с по -голяма вилица до гладкост.
3. Сервирайте с пружинни рула.

Свързано видео

Готвене на видеоклипове с инструкции за деца

Имате ли дете, което наистина сериозно се научава да готви? Вижте многото онлайн видео уроци за деца. Мислим Две момичета и техните престилки е особено сладък сериал.

Още начини да включите децата в кухнята

Научете децата да готвят (с помощта на видео игра!)
Ястия, които децата могат да приготвят
6 тествани от мама съвети, за да научите децата си да готвят