В зависимост от това къде живеете и с кого бягате, храносмилателните ензимни добавки може просто да се говорят за града, когато става въпрос за теми за здраве и уелнес. Тук ще разберем какво представляват храносмилателните ензими и дали са подходящи за вас.
Какво представляват храносмилателните ензими?
Независимо дали го осъзнаваме или не, голяма част от енергията на тялото ни се изразходва в храносмилателния процес. Храносмилателните ензими са точно това: Ензими, които помагат за метаболизирането на храната. Те се намират в телата ни, в храната и могат да се приемат като добавки.
Храносмилателните ензими помагат за усвояването
Алекс Матосов, експерт по фитнес в Ню Йорк, обяснява: „Храносмилателните или метаболитните ензими се намират в нашата слюнка и по протежение на стомашно -чревния тракт. Те участват в разграждането на храната и подпомагат усвояването на хранителни вещества в кръвта и в крайна сметка в клетките ни. "
Суровите храни са пълни с храносмилателни ензими
Ензимите присъстват и в храната. Колкото повече сурови храни имаме в диетата си, толкова по -добре, тъй като ензимите помагат за ускоряване на процеса на храносмилане и премахват част от стреса от нашата система, за да разграждат храната, която консумираме.
Храносмилателните ензимни добавки могат да помогнат при храносмилането
Национално признатият експерт по храненето Кери Гласман, MS, RD, CDN, казва: „Оралните храносмилателни ензими се използват за подпомагане на храносмилането и намаляване на метаболитния стрес върху по -слабите храносмилателни системи. Видовете необходими ензимни добавки се диагностицират въз основа на храносмилателното състояние на пациента.
Папаята и ананасът са пълни с храносмилателни ензими
Що се отнася до съставките в храносмилателните ензимни добавки, Гласман отбелязва, че тези, получени от плодове папая и ананас, са популярен избор и е известно, че подпомагат храносмилането.
Храносмилателни ензими от папая
Храносмилателната ензимна добавка от папая помага за разграждането на храната в стомаха, което може да намали киселини, киселинен рефлукс и други заболявания на стомашно -чревния тракт, казва Гласман.
Храносмилателни ензими от ананас
„Бромелаиновите ензими от стъблото и сока на ананас са известни със своите ефекти за борба с рака“, добавя Гласман. "Те също така често се използват за намаляване на възпалението и подуването от нараняване и могат да облекчат стомашно разстройство и лошо храносмилане."
Причини за приемане на храносмилателни ензими
Малабсорбция
„Всеки, който има проблем с малабсорбцията (описан като затруднено усвояване на хранителни вещества от храната), например с непоносимост към лактоза, може да се възползва [от храносмилателните ензими]“, казва Матосов.
Възраст
"Също така, с напредването на възрастта, процесът на храносмилане се забавя малко, така че всеки на възраст над 65 години може да се възползва от храносмилателните ензимни добавки, но само ако има симптоми."
Храносмилателен дискомфорт
Някои от най -честите симптоми са газове, подуване на корема и диария. Ако изпитвате дискомфорт след хранене, винаги е добра идея да се консултирате с Вашия лекар, предлага Матосов.
Вземете храносмилателни ензими по време на хранене
Що се отнася до дозировката, „По -ефективно е, ако ензимът се приема в началото на хранене, за разлика от след това, тъй като има по -малка активност и смущения от стомашната киселина - но тя е още по -ефективна, ако се приема в началото, средата и края “, препоръчва Гласман. Можете да направите това, като разглобите капсулата и смесите малко в напитката си или директно върху храната си.
Говорете с вашия лекар за храносмилателните ензими
Преди да започнете режим на храносмилателни ензими, свържете се с Вашия лекар и разберете дали те са подходящи за Вас - може да има странични ефекти, свързани с приемането на която и да е добавка. Ако имате симптоми на храносмилателен дистрес, храносмилателните ензими може да са просто отговорът за вас!
Повече за здравето на храносмилателната система
Насоки за здравословно храносмилане
Увеличете храносмилателното здраве с пребиотици
Тествайте своя храносмилателно здраве IQ
