Искате да започнете новата година със здравословна диета - или да изпреварите играта и да започнете да се храните по -здравословно, преди да е време да вземете новогодишните решения? Запасете се със следните 25 здравословни, подходящи за жените хранителни продукти и се насладете на пробиотици, омега-3, фибри, постни протеини, антиоксиданти, суперхрани и добър за вас аромат.
1. Гръцко кисело мляко Chobani
С 14 грама протеин, пробиотици и 20 процента от дневната ви стойност (DV) калций, Chobani's цялата линия обезмаслено кисело мляко с плодове на дъното е перфектната храна за закуска или следобед закуска.
![Чобани](/f/0f06bd4a9ba70818380864fcbf45b1c3.jpeg)
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
Освежаващ начин да увеличите енергията си, новата бутилирана напитка от йерба на Гуаяки е със супер високо съдържание на антиоксиданти и се влива с женшен, ацерола и мандарина. По -здравословна алтернатива на кафето.
3. Nature’s Plus органичен коноп плюс гореща овесена каша
С 350 милиграма омега-3 мастни киселини, пет грама протеин и четири грама фибри, горещата купа на коноп от коноп е здравословен начин да започнете деня си.
4. Theo Origin тъмни шоколадови пръчици
Какъв е животът на жената без шоколад? Линията на тъмния шоколад на Тео е богата на антиоксиданти, направена от какао на зърна, сертифицирани по справедлива търговия. подходящи за вегани и доставят снизходително шоколадово изживяване, което всяка жена иска, когато има нужда от шоколад поправям.
5. Арнолд Изберете Цял пшеничен сандвич Разрежда
Пълнозърнестите храни са горещи - и с основателна причина. С високо съдържание на фибри и фитонутриенти, пълнозърнестите храни са от съществено значение за здравословното балансирано хранене. Пълнозърнестите тънки сандвичи на Arnold Select имат 19 грама пълнозърнести храни, шест грама фибри, пет грама протеин и само 100 калории всеки - идеален за леки, но задоволителни кафяви обеди в торбички.
![Арнолд Изберете Цял пшеничен сандвич Разрежда](/f/88be1ea0663ba6f1b141df49e5d3f73a.jpeg)
6. Органичният зелен чай на Бейкър и хлябът от годжи бери
Усипан с две от най-търсените суперхрани-зелен чай и годжи плодове-този задоволяващ хляб е вкусен за тост сутрин или за сандвичи в занаятчийски стил. Подсладена с агаве, всяка филия осигурява 17 грама пълнозърнести храни и три грама фибри.
7. Nature’s Plus AgavePlus със гранола от слънчогледови семки
Подсладен с естествен подсладител агаве и осеян със здравословни слънчогледови семки, това е гранола, за която можете да се чувствате добре. Поръсете го с кисело мляко или извара за закуска или го сгънете в омекотен ванилов сладолед за добър за вас десерт.
8. Уелнес бар с тъмен шоколад Attune Probiotic
Богат на антиоксиданти и осигуряващ пет пъти повече живи активни култури от киселото мляко, Attune’s Wellness Bar доставя шоколадово удовлетворение и храносмилателно и имунно здраве.
9. Дизайнерски суроватъчен Aria дамски ванилов протеин на прах
За бърза закуска за събуждане или закуска, контролираща глада, женският протеин на прах на Designer Whey осигурява невероятни 100 % от DV за фолиева киселина, 14 грама протеин, 280 милиграма костно-изграждащ калций и само три грама въглехидрати при само 80 калории на сервиране.
![Напитка Prtoein от жена Aria](/f/7ce2321b82f5187ed0f0dbd924111756.jpeg)
10. Чипс от екзотична реколта Terra Chips от морска сол
Ако трябва да хапнете солена хрупкава закуска, вземете новия екзотичен чипс на реколта Terra Chip, приготвен с моркови, сини картофи и тиква кабоча. Всяка вкусна порция осигурява 25 процента от DV за витамин А и три грама фибри - и, бонус, по -малко мазнини и по -малко калории от обикновените картофени чипове.
11. Gnu Flavor и Fiber фъстъчено масло
Малко американци достигат препоръчителните дневни 25 грама фибри. Влажен и дъвчащ с вкусен орехов вкус, барът на Gnu прави лесно - и вкусно - да се изпълни вашата квота с 12 грама фибри.
12. Каши GoLean Ягодови ленени вафли
Насладете се на вкусна и балансирана закуска с GoLean вафли на Kashi с ленено семе, богато на омега-3. Две пълнозърнести вафли ще ви дадат шест грама фибри и осем грама протеин - идеално, за да започнете на десния крак сутрин.
![Каши GoLean](/f/7e86f1ff406f95dac3420aa7731797ed.jpeg)
13. Pacific Natural Foods Органична лека натриева кремообразна супа от тиква
Тъй като жените търсят естествени начини да избегнат месечното подуване на корема, храните с по -ниско съдържание на натрий са хит. Тази кремообразна, лека натриева супа е пълна с задоволителен вкус и има само 90 калории на порция и осигурява огромен 50 % от DV за витамин А, да не говорим за допълнителните фитонутриенти, които естествено се намират в Butnut тиква.
14. Кафява крава Нискомаслени плодове и зърна Ябълка Канела и зърна
Изцяло натурално и с ниско съдържание на мазнини, една порция от това много текстурирано кисело мляко ще ви даде вкусна доза ленено и слънчогледово семе, задоволителни седем грама протеин, плюс калций и пробиотици.
15. Каши печена вегетарианска пица с тънка кора
Не всяка пица е нездравословна храна. Пиците с тънка кора на Каши са направени за жени - печеното зеленчук е наситено с ароматни зеленчуци, четири грама фибри и 14 грама протеин. Цялата една пица е около 750 калории - еквивалентно на две филийки обикновена пица - и има вероятност да не изядете цялото нещо на едно заседание.
16. Артишок SeaPak Песто Тилапия
Гласуван от Женско здраве като една от „125 -те най -добри пакетирани храни за жени“, артишокът Pesto Tilapia на SeaPak е сериозно - здравословно - гурме ястие. Опаковайки 26 грама протеин и изобилие от аромат, ще се насладите на всяка вкусна хапка.
![SeaPak](/f/7f67137781cf7643a6c1b05312673e9e.jpeg)
17. Органични портокалови торти на Ейми
Когато възникне нужда от парче торта, посегнете към органичните портокалови торти на Ейми. С нов вкус и само 180 калории на порция, можете да задоволите сладкия си зъб, без да се налага да прекарвате допълнителен час върху елипсовидната.
18. Атинос неокласически оригинален хумус
В онези натоварени нощи, когато нямате време да си приготвите собствения хумус, потопете изпечения си чипс Athenos NeoClassic Original Hummus-кремообразна ароматна смес, направена от здравословен за сърцето нахут и маслина масло.
19. Дресингът на Дрю е изцяло естествен
Без млечни, соеви, пшенични, глутенови и ГМО съставки, това е дресинг за салата, идеален за заливане върху печено пиле, печена риба и, разбира се, хрупкави зелени салати. Опитайте с плодова салата за нов акомпанимент към месо на скара.
20. Индийска супа от леща от индийски Дами на Ейми
Опаковайки 11 грама фибри, девет грама протеин и 20 процента от стойността на желязото, обилната купа от супата на Ейми е идеална за начало на индийско ястие или като лека, но засищаща вечеря.
![Супи на Ейми](/f/5da2dc6c2bf3031859b5b58f6472ad72.jpeg)
21. Каши Fiery Fiesta 7 пълнозърнест пилаф
Удобство и вкус в най -здравословен вид - Fiari Fiesta Pilaf на Kashi доставя бързо приготвено балансирано ястие в торбичка. Всяка порция от една чаша осигурява седем грама фибри, осем грама протеин и 200 калории. Осипано с печена царевица, домати, червени чушки, черен боб и побланос, това е перфектен пилаф, независимо дали го харесвате като гарнитура или вечеряте като пълноценно ястие.
22. Snacktrition Смес от калций и фибри с плодове и ядки
Снекването на интелигентни закуски не може да бъде по-лесно с тази здравословна смес от плодове и ядки. Шепа кашу, бадеми, сушени боровинки и боровинки и чипс бял шоколад-това е, когато имате нужда от контрол на глада лека закуска, за да поддържате енергията си през деня - ще ви даде 10 % от вашата DV за витамин Е и калций, както и три грама влакна.
![Snacktrition Калций и фибри](/f/9789817676619b7d36de2faeae08011c.jpeg)
23. Eden Foods Органичен див ориз
Бял ориз е излязъл, див ориз е вътре. Органичният див ориз от Eden Foods е чудесен източник на пълноценен протеин и една порция осигурява 40 процента от DV за манган, минерал, необходим за метаболизма, и три грама фибри.
24. Larabar Cherry Pie Bar
Със 190 калории на бар, тарталът на Larabar - но дразнещ - бар е пълен с неподсладени череши, известни с имат противовъзпалителни свойства, както и помагат при спокоен сън, естествено сладки фурми и здравословни за сърцето бадеми. Дръжте бара си в чантата си за фитнес, за да се изсушите след изтощителна тренировка, или да имате удобен на работа за по -здравословна алтернатива на следобедните билети за автомат.
25. Естествено пиле от Applegate Farms и неделна ябълка
Предлага се във фризерната пътека на вашия хранителен магазин, това е солена наденица за тези мързеливи неделни сутрини, когато имате време и желание да готвите. Две връзки имат само 90 калории и не съдържат казеин, глутен или млечни продукти. Направена просто със смляно пиле, нарязани ябълки и нотка канела и мед, неделната наденица на Applegate ще ви даде още повече основание да очаквате с нетърпение сутрешната закуска или обяд в неделя.