Искате да започнете новата година със здравословна диета - или да изпреварите играта и да започнете да се храните по -здравословно, преди да е време да вземете новогодишните решения? Запасете се със следните 25 здравословни, подходящи за жените хранителни продукти и се насладете на пробиотици, омега-3, фибри, постни протеини, антиоксиданти, суперхрани и добър за вас аромат.
1. Гръцко кисело мляко Chobani
С 14 грама протеин, пробиотици и 20 процента от дневната ви стойност (DV) калций, Chobani's цялата линия обезмаслено кисело мляко с плодове на дъното е перфектната храна за закуска или следобед закуска.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
Освежаващ начин да увеличите енергията си, новата бутилирана напитка от йерба на Гуаяки е със супер високо съдържание на антиоксиданти и се влива с женшен, ацерола и мандарина. По -здравословна алтернатива на кафето.
3. Nature’s Plus органичен коноп плюс гореща овесена каша
С 350 милиграма омега-3 мастни киселини, пет грама протеин и четири грама фибри, горещата купа на коноп от коноп е здравословен начин да започнете деня си.
4. Theo Origin тъмни шоколадови пръчици
Какъв е животът на жената без шоколад? Линията на тъмния шоколад на Тео е богата на антиоксиданти, направена от какао на зърна, сертифицирани по справедлива търговия. подходящи за вегани и доставят снизходително шоколадово изживяване, което всяка жена иска, когато има нужда от шоколад поправям.
5. Арнолд Изберете Цял пшеничен сандвич Разрежда
Пълнозърнестите храни са горещи - и с основателна причина. С високо съдържание на фибри и фитонутриенти, пълнозърнестите храни са от съществено значение за здравословното балансирано хранене. Пълнозърнестите тънки сандвичи на Arnold Select имат 19 грама пълнозърнести храни, шест грама фибри, пет грама протеин и само 100 калории всеки - идеален за леки, но задоволителни кафяви обеди в торбички.
6. Органичният зелен чай на Бейкър и хлябът от годжи бери
Усипан с две от най-търсените суперхрани-зелен чай и годжи плодове-този задоволяващ хляб е вкусен за тост сутрин или за сандвичи в занаятчийски стил. Подсладена с агаве, всяка филия осигурява 17 грама пълнозърнести храни и три грама фибри.
7. Nature’s Plus AgavePlus със гранола от слънчогледови семки
Подсладен с естествен подсладител агаве и осеян със здравословни слънчогледови семки, това е гранола, за която можете да се чувствате добре. Поръсете го с кисело мляко или извара за закуска или го сгънете в омекотен ванилов сладолед за добър за вас десерт.
8. Уелнес бар с тъмен шоколад Attune Probiotic
Богат на антиоксиданти и осигуряващ пет пъти повече живи активни култури от киселото мляко, Attune’s Wellness Bar доставя шоколадово удовлетворение и храносмилателно и имунно здраве.
9. Дизайнерски суроватъчен Aria дамски ванилов протеин на прах
За бърза закуска за събуждане или закуска, контролираща глада, женският протеин на прах на Designer Whey осигурява невероятни 100 % от DV за фолиева киселина, 14 грама протеин, 280 милиграма костно-изграждащ калций и само три грама въглехидрати при само 80 калории на сервиране.
10. Чипс от екзотична реколта Terra Chips от морска сол
Ако трябва да хапнете солена хрупкава закуска, вземете новия екзотичен чипс на реколта Terra Chip, приготвен с моркови, сини картофи и тиква кабоча. Всяка вкусна порция осигурява 25 процента от DV за витамин А и три грама фибри - и, бонус, по -малко мазнини и по -малко калории от обикновените картофени чипове.
11. Gnu Flavor и Fiber фъстъчено масло
Малко американци достигат препоръчителните дневни 25 грама фибри. Влажен и дъвчащ с вкусен орехов вкус, барът на Gnu прави лесно - и вкусно - да се изпълни вашата квота с 12 грама фибри.
12. Каши GoLean Ягодови ленени вафли
Насладете се на вкусна и балансирана закуска с GoLean вафли на Kashi с ленено семе, богато на омега-3. Две пълнозърнести вафли ще ви дадат шест грама фибри и осем грама протеин - идеално, за да започнете на десния крак сутрин.
13. Pacific Natural Foods Органична лека натриева кремообразна супа от тиква
Тъй като жените търсят естествени начини да избегнат месечното подуване на корема, храните с по -ниско съдържание на натрий са хит. Тази кремообразна, лека натриева супа е пълна с задоволителен вкус и има само 90 калории на порция и осигурява огромен 50 % от DV за витамин А, да не говорим за допълнителните фитонутриенти, които естествено се намират в Butnut тиква.
14. Кафява крава Нискомаслени плодове и зърна Ябълка Канела и зърна
Изцяло натурално и с ниско съдържание на мазнини, една порция от това много текстурирано кисело мляко ще ви даде вкусна доза ленено и слънчогледово семе, задоволителни седем грама протеин, плюс калций и пробиотици.
15. Каши печена вегетарианска пица с тънка кора
Не всяка пица е нездравословна храна. Пиците с тънка кора на Каши са направени за жени - печеното зеленчук е наситено с ароматни зеленчуци, четири грама фибри и 14 грама протеин. Цялата една пица е около 750 калории - еквивалентно на две филийки обикновена пица - и има вероятност да не изядете цялото нещо на едно заседание.
16. Артишок SeaPak Песто Тилапия
Гласуван от Женско здраве като една от „125 -те най -добри пакетирани храни за жени“, артишокът Pesto Tilapia на SeaPak е сериозно - здравословно - гурме ястие. Опаковайки 26 грама протеин и изобилие от аромат, ще се насладите на всяка вкусна хапка.
17. Органични портокалови торти на Ейми
Когато възникне нужда от парче торта, посегнете към органичните портокалови торти на Ейми. С нов вкус и само 180 калории на порция, можете да задоволите сладкия си зъб, без да се налага да прекарвате допълнителен час върху елипсовидната.
18. Атинос неокласически оригинален хумус
В онези натоварени нощи, когато нямате време да си приготвите собствения хумус, потопете изпечения си чипс Athenos NeoClassic Original Hummus-кремообразна ароматна смес, направена от здравословен за сърцето нахут и маслина масло.
19. Дресингът на Дрю е изцяло естествен
Без млечни, соеви, пшенични, глутенови и ГМО съставки, това е дресинг за салата, идеален за заливане върху печено пиле, печена риба и, разбира се, хрупкави зелени салати. Опитайте с плодова салата за нов акомпанимент към месо на скара.
20. Индийска супа от леща от индийски Дами на Ейми
Опаковайки 11 грама фибри, девет грама протеин и 20 процента от стойността на желязото, обилната купа от супата на Ейми е идеална за начало на индийско ястие или като лека, но засищаща вечеря.
21. Каши Fiery Fiesta 7 пълнозърнест пилаф
Удобство и вкус в най -здравословен вид - Fiari Fiesta Pilaf на Kashi доставя бързо приготвено балансирано ястие в торбичка. Всяка порция от една чаша осигурява седем грама фибри, осем грама протеин и 200 калории. Осипано с печена царевица, домати, червени чушки, черен боб и побланос, това е перфектен пилаф, независимо дали го харесвате като гарнитура или вечеряте като пълноценно ястие.
22. Snacktrition Смес от калций и фибри с плодове и ядки
Снекването на интелигентни закуски не може да бъде по-лесно с тази здравословна смес от плодове и ядки. Шепа кашу, бадеми, сушени боровинки и боровинки и чипс бял шоколад-това е, когато имате нужда от контрол на глада лека закуска, за да поддържате енергията си през деня - ще ви даде 10 % от вашата DV за витамин Е и калций, както и три грама влакна.
23. Eden Foods Органичен див ориз
Бял ориз е излязъл, див ориз е вътре. Органичният див ориз от Eden Foods е чудесен източник на пълноценен протеин и една порция осигурява 40 процента от DV за манган, минерал, необходим за метаболизма, и три грама фибри.
24. Larabar Cherry Pie Bar
Със 190 калории на бар, тарталът на Larabar - но дразнещ - бар е пълен с неподсладени череши, известни с имат противовъзпалителни свойства, както и помагат при спокоен сън, естествено сладки фурми и здравословни за сърцето бадеми. Дръжте бара си в чантата си за фитнес, за да се изсушите след изтощителна тренировка, или да имате удобен на работа за по -здравословна алтернатива на следобедните билети за автомат.
25. Естествено пиле от Applegate Farms и неделна ябълка
Предлага се във фризерната пътека на вашия хранителен магазин, това е солена наденица за тези мързеливи неделни сутрини, когато имате време и желание да готвите. Две връзки имат само 90 калории и не съдържат казеин, глутен или млечни продукти. Направена просто със смляно пиле, нарязани ябълки и нотка канела и мед, неделната наденица на Applegate ще ви даде още повече основание да очаквате с нетърпение сутрешната закуска или обяд в неделя.
