Децата се връщат в училище и това означава, че ставаме по -заети от всякога. За съжаление, когато сме заети, ние се изтощаваме и сме податливи на настинка и грип. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да поддържате здравето на вас и вашето семейство, както и някои съвети за справяне с настинката и грипа, ако те ударят.
Какви са симптомите?
Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), както грипът, така и настинката са респираторни заболявания, но те са причинени от различни
вируси. Грипът (обикновено причинен от различни грипни щамове, включително грип A - H1N1 или свински грип) е по -лош и включва треска, болки в тялото, силна умора и суха кашлица. Настинките са
обикновено по -мек и може да включва запушен или хрема. Грипът може да доведе до по -сериозни заболявания като пневмония, бактериални инфекции и хоспитализации, съобщава CDC.
Симптомите на заразното респираторно заболяване, известно също като H1N1, включват болки в тялото и значителна умора, както и понякога гадене, повръщане и диария, посочва CDC.
Ако сте болни и не сте сигурни дали имате грип, вашият доставчик на здравни грижи може да вземе намазка от носа ви и да определи дали имате грип. Ако симптомите са в рамките на ден или два,
антивирусни лекарства като Tamiflu могат да бъдат предписани за намаляване на симптомите.
Практикувайте и научете доброто измиване на ръцете
Може да бъде трудно да накарате децата да си измият ръцете, но прости напомняния като знак над превключвателя на светлината в банята или на тоалетната, който казва „измийте ръцете“ или снимка на дете
измиването на ръцете на малките, които все още не четат, може да бъде полезно.
Възрастните и децата трябва да практикуват добре сапунено втриване поне 20 секунди, предлага CDC. CDC също така предлага използването на хартиена кърпа, за да изключите крановете и да отворите дръжките на вратите след това
измиване. Може да звучи малко отгоре, но е ефективно. CDC препоръчва измиване на ръцете преди хранене, след използване на тоалетната, преди и след посещение при болен член на семейството,
след смяна на памперса и след издухване на носа, кихане или кашляне.
Не забравяйте да държите дезинфектанти за ръце (62 % етилов алкохол е най -добре, казват експертите), когато не можете да се измиете със сапун и да разтриете ръцете си, докато изсъхнат.
Избършете повърхностите
Използвайте санитарни кърпички за почистване на компютри, телефони, плотове и дръжки на вратите във вашия дом, за да предотвратите разпространението на настинка и грип.
На пазара има и различни спрейове и кърпички, които можете да използвате, за да изтриете количките за пазаруване, когато сте навън.
Научете децата да НЕ споделят
Всички обичаме децата си да споделят, но не и техните напитки или прибори. Уверете се, че децата ви знаят, че не е наред да споделяте напитки с приятели или да ядете от същите прибори като тях, American Red
Cross препоръчва.
Помислете за ваксина срещу грип
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, за да видите дали ваксините срещу сезонен грип и H1N1 са подходящи за вас.
H1N1: Това е нова ваксина. Консултативният комитет на CDC за имунизационни практики (ACIP) препоръча определени групи от населението да получат ваксината H1N1 за 2009 г.
когато за първи път стане достъпна. Тези целеви групи включват:
- Бременни жени
- Хората, които живеят или се грижат за деца на възраст под 6 месеца
- Персонал на здравните и спешните медицински служби
- Лица на възраст между 6 месеца и 24 години и хора на възраст от 25 до 64 години, които са изложени на по -висок риск за 2009 H1N1 поради хронични здравословни нарушения или компрометирани
имунната система
Сезонен грип: CDC и Консултативният комитет по имунизационните практики (ACIP) препоръчва тези групи да бъдат имунизирани тази година:
- Деца на възраст от 6 месеца до 19 -ия си рожден ден
- Бременни жени
- Хората на 50 и повече години
- Хора на всяка възраст с определени хронични заболявания
- Хората, които живеят в старчески домове и други заведения за дългосрочно лечение
- Хората, които живеят или се грижат за тези с висок риск от усложнения от грип, включително:
- Здравни работници
- Домакински контакти на лица с висок риск от усложнения от грип
- Домакински контакти и лица, които се грижат извън дома на деца под 6 -месечна възраст (тези деца са твърде малки, за да бъдат ваксинирани)
„Основните рискове от ваксината срещу грип включват алергични реакции към ваксината и синдром на Гилан Баре - проблем с нервната система, който причинява временна парализа“, казва Рафаел Дарвиш,
MD, от Брентвуд, Калифорния. Някои медицински проблеми, като алергия към яйца, могат да ви направят по -податливи на тези проблеми, затова е важно да се консултирате с Вашия лекар дали
ваксината срещу грип е подходяща за вас, отбелязва Дарвиш. Други проблеми, които могат да възникнат след ваксина срещу грип, са временен дискомфорт на мястото на инжектиране и леки грипоподобни симптоми за един до три дни след
изстрел, добавя той.
Останете вкъщи, ако сте болни
CDC препоръчва да останете вкъщи поне 24 часа след изчезване на температурата (без помощта на средства за намаляване на температурата), освен за получаване на медицинска помощ. Това е с цел да се предотврати разпространението към други. Ограничете контакта
с членове на семейството.
Не забравяйте, че никога не давайте на деца с грип или настинка аспирин за треска или облекчаване на болката. Това може да доведе до усложнение, наречено синдром на Reye, казва д -р Фред Лопес, професор
и заместник -председател на Катедрата по медицина на държавния университет в Луизиана. Синдромът на Reye атакува всички органи на тялото, но е най -вреден за мозъка и черния дроб, причинявайки остър
повишаване на налягането в мозъка и често масивни натрупвания на мазнини в черния дроб и други органи, според Националните здравни институти.
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за правилните средства за вашето семейство.
Д -р Лопес казва, че трябва незабавно да потърсите спешна медицинска помощ, ако болният има затруднено дишане или болка в гърдите, има лилаво или синьо оцветяване на устните, повръща и
не може да държи течности надолу, има признаци на дехидратация - замаяност при изправяне, без уриниране или липса на сълзи при плач при кърмачета - има гърчове или изглежда объркан и по -малко
отзивчив.
** Моля, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате каквито и да е лекарства или добавки или да правите промени в диетата си. Тази статия е само с информационна цел и не трябва в
начин да замените съвета от вашия доставчик на здравни услуги.
