Не е необичайно в всяко семейство едно или повече деца да са придирчиви към храните, които ядат. Сигурни сме, че някои от вас често са се чудили как детето ви може да оцелее на диета от макарони и сирене ден след ден! Израствайки, Джоани може да си спомни много самотна нощ на масата за вечеря, вторачена в зеленчуците си, които не могат да напуснат масата, докато не си отидат. Въпреки че днес това не се счита за политически коректно отношение към придирчивия ядещ, много родители често са затруднени какво да правят. Ето някои стратегии, които може да ви помогнат!
Започнете рано: Децата формират навици, които ги правят придирчиви. Трудно е да се отървете от навиците. По -добре е, ако можете да предотвратите формирането на навиците. Още при първите признаци на причудливо поведение обяснете на детето си, че не е здравословно да яде едни и същи храни през цялото време. Сервирайте голямо разнообразие от храни по време на хранене и насърчавайте децата си да опитат нови храни.
Включете ги: Децата са по -склонни да ядат нещо, което са им помогнали да направят, така че включете децата си в приготвянето на ястия. Можете също така да ги заведете да пазаруват и да ги научите как да намират и подбират храни. Включването им в вземането на решения подсилва, че се интересувате от тяхното мнение и искате да правите неща, които те харесват. Никога не питайте „Искате ли броколи за вечеря?“ предлагат възможности за избор като „Искате ли броколи или карфиол за вечеря?“
Поставяне на цели: Бъдете реалисти при определянето на цели. Не е реалистично да се опитвате да принудите детето си да изяде цяла порция храна, която твърди, че не му харесва. Вместо това започнете с малки очаквания, като една хапка от новата храна, и продължете напред оттам.
Бъдете последователни и твърди: Използвайте една и съща тактика при всяко хранене. Първо сложете нови храни в чинията на детето си. Напомнете на детето си за целта и предлагайте много насърчение. Не се поддавайте на инат. Възможно е също така да пробвате „Вижте, мама (или татко) ще опита хапка с вас“.
Похвала: Дори да е само едно хапване, поздравете детето си. За придирчивия ядец това малко хапване е голяма работа. Попитайте ги дали смятат, че е вкусно. Ако кажете „не“, кажете им, че може да отнеме няколко хапки, за да забележите вкусния вкус, или предположете, че може би ще бъде по -добре с кетчуп върху него. Истината е, че не ги оставяйте да изключат мисълта, че тази храна наистина може да вкуси някой ден.
Бъдете добър пример за подражание: Тя е ясна и проста. Не можете да очаквате да отгледате деца, които ядат голямо разнообразие от храни, ако не го направите. Този факт важи за всички възрастни, които седят на масата с децата си.
