Кафето наистина ли ви прави по -бдителни?

Няма съмнение, че милиони американци са пристрастени кофеин. Това наистина ли ви прави по -бдителни? Или това е просто измама?

Свързана история. Този най-продаван Amazon Кафе Аксесоарът улеснява да имате големи лате и капучино у дома

Голям брой американци - включително и аз - започнете почивните си дни с две чаши кафе, последвано от газировка или студен чай с обяд и енергия пийте следобед. Чувстваме, че се нуждаем от това „поправяне“, за да можем да продължим сутрин и да преминем през следобедните си срещи. Това поражда въпроса: Кофеинът наистина ли ни прави по -бдителни или всичко е в съзнанието ни?

Открихме отговорите на този и още въпроси - и резултатите може да ви изненадат.

Кофеинът прави ли ви по -бдителни?

Невропсихофармакология, онлайн научно списание, проведе проучване на 379 индивида и измери тяхната бдителност след пиене на кофеин. Субектите се въздържат от кофеин 16 часа предварително. На някои се дава плацебо, на други се дава истинското нещо. Резултатите бяха шокиращи - имаше изключително малка разлика между бдителността на субектите, получили кофеин, и тези, на които беше дадено плацебо.

click fraud protection

Още по -поразително? Честите потребители на кафе всъщност просто изпитват отнемане на кофеин, когато не са пили чаша кафе от известно време. Когато най -накрая се справят с кофеина, може да се почувстват по -бдителни - но в действителност са просто връщане към нормални нива на бдителност, че хората, които не пият кофеин, усещат всичко това време.

Пиенето на кафе просто ни връща към „нормалното“.

Трябва ли хората да се откажат от кофеина?

Това е личен избор, но се препоръчва да стоите далеч от него или да го пиете редовно. Проучване, проведено в Университет в Бристол установи, че тези, които рядко пият кофеин, са най -засегнатите. Тревожността им се увеличава и нивото на стрес може да се повиши. Пристрастените към кофеина са изградили толерантност към това, което го прави така, че да не изпитват кофеин по същия начин, по който би го направил непиещият. Най -добре е да го отпивате бавно през целия ден или да го избягвате.

Какво можете да пиете вместо това?

Убедени, че кафето може да не е начинът? За щастие, можете да се насладите на много други напитки, които не съдържат кофеин и имат страхотен вкус. Те включват:

Леден зелен чай. С ниско съдържание на кофеин и изключително освежаващо, особено в горещите летни дни. Опитайте новото на Starbucks Леден прасковен зелен чай!
Билков чай. Билковият чай може да се приготви горещ или студен и се предлага в голямо разнообразие от вкусове. Чаят също осигурява невероятно ползи за здравето просто не можете да получите от кафе.
Билков чай, смесен със сок. За тези, които не обичат чист билков чай, опитайте да го направите студен и да добавите малко сок от червена боровинка или бяло грозде, за да го подсладите.
Горещ шоколад. Вместо да се събуждате с чаша кафе, опитайте нискомаслен горещ шоколад в студените зимни дни.
Кафе без кофеин. Ако случайно обичате вкуса на кафе, просто преминете на безкофеиново.
Плодови смутита. Вижте някои от нашите най -добрите рецепти за смути за закуска.
Чай чай. Ако обичате сладки и кремообразни напитки, опитайте чай Чай. Въпреки че съдържа кофеин, има около половината от чаша кафе.