Знаете ли, че февруари е национален месец на грейпфрута? Със сигурност не се нуждаем от извинение, за да ядем повече грейпфрут, но за тези от вас, които го правят, проверете хранителните ползи от потъването на зъбите си в този сочен, сладко кисел цитрус. 
Знаете ли, че февруари е национален месец на грейпфрута? Със сигурност не се нуждаем от извинение, за да ядем повече грейпфрут, но за тези от вас, които го правят, проверете хранителните ползи от потъването на зъбите си в този сочен, сладко кисел цитрус.
Грейпфрутът е добър за вас
Неслучайно февруари е както Национален месец на грейпфрута, така и Американски месец на сърцето. Грейпфрутите са заредени с хранителни вещества, които поддържат здравето на сърцето и са от полза за цялостното ви здраве.
Всички сортове грейпфрут са добри за вас, но червеният Рио стар грейпфрут е особено привлекателен за здравето на сърцето, защото е вкусен начин да „зачервите“.
Целият грейпфрут осигурява около 4 грама фибри и малко над 100 калории. Сочните плодове са заредени с антиоксиданти, като витамин С, които помагат за намаляване на възпалението, повишават имунитета и насърчават здравето на кожата. В допълнение, грейпфрут предлага над 25 % от дневната стойност (DV) на витамин А, почти 10 процент от DV за калий, 8 процента от DV за фолат и почти 6 процента от DV за калций. За зареждане една порция грейпфрут е без мазнини.
Начини да ядете повече грейпфрут
Ако искате да направите нещо повече от просто обелване и ядене на грейпфрут, опитайте тези вкусни рецепти за грейпфрут.
-
T
- Проста салата с цитрусови плодове
- Тексаски грейпфрут, запечен с джинджифилов сос
- Тексаски грейпфрут с тортили с авокадо
- Салата от папая в купа с грейпфрут
T
T
T
| Повече ▼ веганска диета съвети!
