Наистина ли кофеинът, сушито и деликатесното месо са от масата за бременни жени? Нова книга твърди, че разсейва популярната бременност диета и фитнес митове.
Когато сте бременна, ограниченията в храненето и активността изглежда идват с задължението да носите малко дете. Но какво ще стане, ако бъдещите майки разберат, че могат да се насладят на забранени храни като суши-или още по-добре, направете това с чаша вино? Това е идеята зад новата книга на Емили Остър, Очаквайте по -добре: Защо традиционната мъдрост на бременността е грешна - и какво наистина трябва да знаете.
Остър не е лекар - тя е икономист и майка, която е провела проучване за бременността. Ето защо книгата на Остър е подложена на огън... нещо, което тя казва, че е очаквала. Някои от развенчаните митове в книгата й противоречат на препоръките на видни медицински авторитети.
Нейната цел обаче не беше да напише медицински стандарти за всички бременни жени. Остър казва, че нейната цел е да документира подход, който е подходящ за нея. Този метод включваше вземане на решения, основани на данни, и след това преценки, които включват нейните лични предпочитания, толерантност към риска и други фактори.
Въпреки това Остър не казва, че бременните жени трябва да се накисват в горещи вани през първия триместър или да пушат - тези неща все още са в досието „не“.
Всъщност тя е съгласна с много препоръки от видни групи като Американския конгрес на Акушер -гинеколози, но отбелязва, че такива организации не предлагат насоки за всеки ситуация. Например, те не могат да кажат дали да правят определени пренатални тестове или не, защото жените трябва да вземат това решение въз основа на малкия риск от спонтанен аборт, техните здравословни проблеми и други фактори.
Някои избори по време на бременност не са толкова черно -бели, включително някои от ограниченията за храна и активност. Въпреки това жените могат да разговарят с лекарите си за някои от митовете, които Остър успя да оспори чрез своите изследвания.
Някои морски дарове може да са наред, казва Остър
Според нейното изследване, ето няколко често срещани мита, които Остър разсея:
- Без суши. Съществува риск от салмонела, но рискът е сходен със и без бременност. „Придържайте се към реномиран източник и без риба тон или риба меч“, каза тя.
- Без кофеин. Много жени треперят да се откажат от кафето в продължение на девет месеца, но Остър казва, че кофеинът в умерени количества може да е наред. „Всички доказателства подкрепят до две чаши на ден и голяма част от тях биха подкрепили три до четири чаши“, каза тя.
- Почивката в леглото е добра. Не винаги, твърди Остър. „Все по -голям брой доказателства показват, че той няма ползи по време на бременност и всъщност може да бъде вреден“, добави тя, като посочи мускулната атрофия като едно от последиците.
В книгата й се казва също, че нарязаните пикантни храни и рибата тон може да не са на масата.
А какво ще кажете за това вино? Не е лошо в умерени количества, казва Остър. Очевидно преяждането е не-не, но тя казва, че няколко проучвания подкрепят случайна чаша вино-и че практиката е одобрена в някои други страни.
Вземете решения с Вашия лекар
Говорете с Вашия лекар за вашите притеснения и предпочитания. Все повече жени се насочват към споделен модел за вземане на решения, който им позволява да говорят по-открито за възможностите-и да правят избор с техния лекар, вместо да им бъде казано да следват общопрактикуващите медицински насоки.
„Бременността е сложно и често тревожно време. Бих искал читателите да разберат, че имат способността да мислят за данните зад тези препоръки и способността да разбират процеса “, каза Остър. "След като направят това, те ще бъдат в много по -добра позиция да проведат още по -продуктивна дискусия с лекарите си."
Още новини за майките
По -малко инвазивен тест за синдром на Даун
Приложението Fertility плаща, ако не можете да забременеете
Формулата помага при кърмене
