Дейвид Боуи - човекът, легендата, космическият извънземен - умря мирно в неделя, януари 11, 2016, след 18-месечна борба с рака.
Всеки ще оплаква загубата на Боуи по различен начин, но ако сте като мен, тогава обичате да отработвате чувствата си с добър, потен тренировка. И какъв по -добър начин да запомните ефервесцентния чудак и рок бог, отколкото да го почетете с невероятна тренировка плейлист?
Повече ▼:Spotify използва науката, за да създаде най -мотивационния плейлист за тренировки
Ето няколко идеи, които да вземете със себе си във фитнеса и се надявам да добавите и свои предложения! Този плейлист ще ви преведе през около 45 минути сърдечно действие, допълнено с загряване, разхлаждане и някои интервали в средата за добра мярка. Защото, ако едно нещо Дейвид Бауи би могъл да направи и да се справи добре, това кара сърцата ни да се състезават.
1. “Вълшебен танц, ”106 BPM (удара в минута). Всяко хлапе от 80 -те години ще си спомня, че е алтернативно развълнувано и охладено от злото изпълнение на Боуи във филма
2. “Да танцуваме”, 114 BPM. Ако това не ви кара да се движите, не знам какво ще стане! И ако трябва да пеете заедно на бягащата пътека, всички ще разберем напълно.
3. “Китайско момиче“, 138 BPM. Истинска класика на Боуи, тя ще започне да ускорява сърдечната Ви честота. Ако имате нужда от разсейване, гледай видеотои си спомнете какви политически некоректни глупаци бяхме всички през 80 -те.
4. “Млади американци”, 160 BMP. Този ритъм е точно подходящ за хора, които бягат със скорост около 9 минути на миля. Маковата мелодия ще ви държи напред, а думите ще ви накарат да се замислите - комбинация, в която Боуи се отличи.
5. “5:15 Ангелите си отидоха”, 182 BPM. Готови ли сте за спринт? Този забързан номер ще ви поддържа стабилен, докато тичате, скачате или по друг начин се захранвате чрез някои сериозни сърдечни действия.
6. “Dancing in the Street (ремикс)“, 131 BPM. С Мик Джагър, който му помага при вокалите, какво би могло да бъде по -добър начин да преживеете детството си и да се възстановите от интензивността на спринта.
7. “Space Oddity“, 138 BPM. Боуи винаги е бил извън този свят; това е едно от нещата, които всички обичахме най -много в него. Това ще ви помогне да поддържате темпото си и да мечтаете за неща, по -големи от нас самите.
8. “Човекът, който продаде света”, 118 BPM. Независимо дали правите директно кардио или вдигане на тежести, този лек ритъм ще ви вдъхнови, докато ви кара да гледате на света по напълно различен начин.
9. “Герои”, 115 BPM. Охладете се и се гордейте, че сте свой герой. Самият Боуи беше фен на упражненията - той дори се боксира по време на турне - така че съм сигурен, че и той би се гордял с теб. (По този негов напълно неемоционален начин на ледена кралица.)
10. “Къде сме сега”, 80 BPM. Не забравяйте да се разтегнете... и да си зададете големите въпроси. Време ли е за голяма промяна в живота? Може би. Той определено би ви казал да го направите: Поемете рискове, мечтайте широко, скочете и никога не се страхувайте да оставите флага си да се развее.
