Въпреки че а веган диетата е по своята същност здравословна-на базата на растителни храни, пълнозърнести храни и неживотински протеини-все още може да почувствате необходимостта да вземете новогодишни диетични решения, за да подобрите веганска диета. Независимо дали искате да добавите разнообразие към ежедневието си вегетариански ястия, яжте повече салати или научете как да направите по -здравословен веган десерти, ето няколко лесни за следване съвети за веганска диета и вегански рецепти.
Въпреки че веганската диета е по своята същност здравословна-на базата на растителни храни, пълнозърнести храни и не животински протеини - все още може да почувствате необходимостта да вземете новогодишни диетични решения, за да подобрите вашия веган диета. Независимо дали искате да добавите разнообразие към ежедневните си вегански ястия, да ядете повече салати или да научите как да станете по -здравословни вегански десерти, ето няколко лесни за следване съвети за веганска диета и вегански рецепти.
5 съвета за веганска диета за по -здравословна Нова година
1. Опитайте нови вегански рецепти
Излезте от ежедневната си диета, като се ангажирате с поне едно ново вегетарианско хранене на ден. Това не само ще подобри приема на хранителни вещества (разчитането на същите дузина рецепти всяка седмица може да доведе до дефицити), но също така ще вдъхне любовта ви към яденето на веган.
-
T
- Нов веган закуска рецепти
- Трябва да опитате рецепти за веган обяд
- Много вкусен рецепти за веганска вечеря
T
T
2. Яжте повече салати
Разбира се, веганската диета е предимно на растителна основа, ако искате да отслабнете или се нуждаете от увеличаване на приема на антиоксиданти, салатите са най-добрият начин. Просто не забравяйте да облечете дресингите, за да не станете здрави веганска салата в бедствие с веганска диета.
-
T
- Най -добрите рецепти за вегански салати
3. Включете се в нови алтернативи за месо
Всекидневното насищане на тофу е неизбежно скучен начин да се консумират адекватни протеини. Опитайте други вегетариански източници на протеин, за да добавите разнообразие към ежедневните си ястия.
-
T
- Рецепти за сейтан, които трябва да се ядат
- Вкусни темпе рецепти
- Вкусни ястия с веган сирене
T
T
4. Потърсете здравословни вегански рецепти
Веганските рецепти може да са без животни, но това не означава, че са и здравословни и подходящи за диета. Намалете калориите и мазнините от ежедневните си ястия, като приготвите здравословни вегански рецепти.
-
T
- Хранителни и вкусни вегански рецепти
5. Направете десерт
Веганските десерти, закупени в магазина, са удобно за хващане, но нищо не бива по-добре от домашните вегетариански десерти. Опитът с нови вегетариански лакомства всъщност може да ви помогне да отрежете талията си, защото вкусовите ви рецептори няма да скучаят и ви приканват да преядете обичайните си десерти, опитвайки се да се задоволите.
-
T
- Вкусно рецепти за вегетариански десерти
Честито вегетарианско хранене през Нова година!
