Всички сме го направили: Направете специално пътуване до магазина за хранителни стоки, само за да получите един конкретен артикул, от който се нуждаете, за да попълните рецепта (или, да речем, тоалетна хартия). След като се разходите нагоре и надолу по пътеките, разгледате специалните предложения и се запасите с килер, вие се отпускате и излизате от магазина, доволни от покупките и производителността си. След това, докато разопаковате чантите си за пазаруване, ви се удава: Забравихте артикула, който първоначално сте ходили в магазина за хранителни стоки, за да го вземете.
Всичко това е пример за вашата бъдеща памет (която ви напомня да предприемете определени действия в бъдеще), която ви проваля и според ново проучване, има нещо малко, но ефективно, което можете да направите, за да му помогнете.
Публикувано в списанието Невропсихология, проучването изследва паметта на три групи участници: пациенти с лека когнитивна способност увреждане на възраст от 64 до 87 години, здрави възрастни хора на възраст от 62 до 84 години и по -млади възрастни на възраст от 18 до 22 години години.
Повече ▼: Защо влязох в тази стая?
Докато неуспешната бъдеща памет може да е ранен признак на болестта на Алцхаймер, тя може да се случи и по редица други причини, като преуморен, преувеличен или тревожен - така че ако сте забравили да вземете чадъра си в ден, в който вали, не се притеснявайте само още. Изследването разглежда потенциалната памет преди и след използването на техника за подобряване на паметта, известна като „кодирано действие“.
Най -просто казано, кодираният акт действа физически чрез дейността, която трябва да запомните. И проработи.
Изследователите са видели подобрение в проспективната памет във всички възрастови групи в проучването, но това е особено полезно за по -възрастните пациенти с ранните стадии на болестта на Алцхаймер. Надеждата им е, че кодираната постановка може да помогне на хората с леко когнитивно увреждане да водят по -независим живот за по -дълги периоди от време.
„Бяхме развълнувани да видим, че има подобрение в нашата група с леко когнитивно увреждане“ Д -р Антонина Перейра, ръководител на катедрата по психология в Университета в Чичестър, се казва в изявление. „Техниките за възприемане предлагат потенциал за икономически ефективен и широко приложим метод, който може да поддържа независим живот. Това допринася за здравето, благосъстоянието и социалните отношения на индивида, като същевременно намалява тежестта на грижите. "
Повече ▼: Мозъчната мъгла е истинска - ето как се справяте с нея
Но как точно правите кодирани постановки? Според Перейра започнете, като пресъздадете действието, което искате да запомните по -късно, преминете през всички движения и физически се преструвайте, че всъщност го правите възможно най -подробно.
„Това може да се почувства неудобно за начало, но е определено като оптимална техника за подобряване на бъдещата памет“, каза тя в изявление. „Може да има много дълготрайни ефекти и да работи дори при хора с когнитивни увреждания. Актьорството е ключът. "
