Тези червени, люспести, лющещи се петна са неудобни и смущаващи.
Но има добри новини. Можете да поемете контрола над симптомите си, като нахраните тялото си правилно. Според медицински експерти, включването на тези седем храни в диетата ви може да помогне за поддържането на вашата псориазис под контрол и без пристъпи.
Сьомга
Омега-3 мастните киселини са чудесни за успокояване на псориазис, който се намира в риба като сьомга и скумрия. Ако не обичате да ядете риба, опитайте с други източници Омега-3 като ленено масло и добавки от рибено масло.
За да получите най-много омега-3 на хапка, яжте яйца от риба. Рибените яйца, като икра от сьомга, мерлуза и буца, имат повече омега-3 мастни киселини, отколкото дори най-мазната риба.
Пресни плодове и зеленчуци
Никога не е лоша идея да нахраните тялото си пресни плодове и зеленчуци, но ако се борите с псориазис, яденето на сурови храни може да има допълнителни ползи. Според
изследвания, високите нива на токсини в тялото ви могат да предизвикат появата на псориазис. Яденето на плодове и зеленчуци улеснява черния дроб, а витамините - като витамин С - се намират в сурово състояние плодовете и зеленчуците подпомагат функцията на черния дроб, за да освободят тялото ви от токсините по -бързо и да предотвратят пристъпи. Едно проучване, според Превенцията, установено, че просто яденето на три порции моркови седмично намалява риска от псориазис с 40 процента.Куркума
Проучванията са установили че древната подправка има реални ползи за автоимунни заболявания като псориазис. Освен добавяне куркума към вашата диета, има локални кремове за страдащи от псориазис, които използват куркумин, който се намира в куркума, който също може да бъде полезен.
Сладки картофи
Псориазисът често е свързан със скрити хранителни алергии. Сладките картофи са сред a кратък списък с храни които имат най -малка вероятност да предизвикат хранителна алергия. Сладките картофи също са заредени с витамин С и бета-каротин, два важни антиоксиданта, които също помагат в борбата с появата на псориазис.
Елда
Хранителните алергии, особено алергиите към глутен, могат да предизвикат появата на псориазис. Елдата е без глутен, нискокалорична и a добър заместител на пшеницата във всякакви рецепти.
Пчелен мед
Медът е редовен рекламиран за неговото здраве и антибиотичен ефект върху кожата и доказано помага в борбата с псориазиса. Проучване от Обединените арабски емирства установи, че около 60 % от страдащите са били в състояние подобряват псориазиса си със смес от зехтин, пчелен восък и мед, нанесена върху кожата.
Зелен чай
Ан изследване върху животни от Медицинския колеж на Джорджия показва, че зеленият чай може да има потенциал за лечение на всякакви възпалителни кожни състояния, включително псориазис и дори пърхот.
Разкриване: Тази публикация е част от спонсорирано рекламно сътрудничество.
Повече за псориазис
Не вярвах, че имам псориазис, докато семейството ми също не го получи
Как да използвате куркума, за да облекчите появата на псориазис
Ако псориазисът ме е научил на едно нещо, то е да бъда мил с тялото си
