В САЩ беше студена зима, но от нас зависи да намерим начин да преодолеем студа и да останем активни.
T
t Изведнъж терминът „полярен вихър“ е навсякъде, където се обърнете: по радиото, в интернет и по телевизионните новини. Ако живакът на термометъра ви потъва под нормалното, опитайте тези пет фитнес охлаждащи.
T 
Приложение за това
t Ако излизането на открито на открито изглежда прекалено много, тогава упражняването може да бъде предизвикателство. За щастие, дигиталната ера ни позволи да имаме достъп до всякаква информация на една ръка разстояние и информацията за фитнес не прави изключение. Изтеглете някои приложения, които имат лесни тренировки, които можете да правите навсякъде и можете да се промъкнете в някои кардио, тренировки за ръце или сърцевина в уюта на собствения си дом.
T 
Свържете се и преодолейте студа
t Може да изглежда обезсърчаващо, когато въздухът е студен и вятърът вие, но при повечето условия все още е възможно да се наслои и да се сглоби, за да се забавлявате. Отидете в местния магазин за бягане за съоръжения за студено време или сглобете слоеве, които вече имате в скрина си. Дълги панталони, две ризи, яке, шапка и ръкавици са всичко, от което се нуждаете за повечето температури. Добавете наушници за допълнителна топлина и излезте навън. След като се движите, ще се затоплите бързо и след това ще се чувствате чудесно.
T 
Изскачащ фитнес
t Ако външната температура е под прага ви за бягане на открито, тогава бягането на бягаща пътека е логичната алтернатива на закрито. Но какво правите, ако нямате достъп до бягаща пътека? Обадете се във фитнес зали и фитнес центрове във вашия район и попитайте за получаване на пропуск за посетител. Това може да включва получаване на терен за продажби или заплащане на такса за гости, но ще имате много машини, от които да избирате, и можете да подадете информация за фитнес залата, в случай че решите да се присъедините в бъдеще. И никога не знаеш, просто може да откриеш, че ти е приятно там.
T 
Разтегнете го
t Не се нуждаете от специално оборудване или инструкции, за да обърнете внимание на тялото си с добро разтягане. Намерете място на килима си (косматите котки не са включени) и почувствайте как болките и болките в тялото ви изчезват, докато леко разтягате и отпускате мускулите си. Започването на деня с разтягане може да повиши настроението ви и да помогне за поддържане на стойката ви през целия ден.
T 
Приятелю
t Да имаш приятел, с когото да спортуваш, може да направи разликата между това да го направиш и да го пропуснеш. Запознайте се с приятел на закрито място с място за ходене, стълби за изкачване или зона за бърза интервална тренировка. Или я поканете да се присъедини към вас за DVD за тренировка. Наличието на партньор във фитнеса също може да ви даде няколко смях в студено време и страхотни спомени, особено ако споделите топла напитка след тренировката.
t Намирането на мотивация да работите в ден, в който искате да се скриете под завивките, може да бъде обезсърчително, но след като се раздвижите, ще се затоплите веднага. И страхотното усещане, което ще изпитате след тренировката, ще остане с вас през целия ден.
