Когато модата се появи и набере скорост, първоначалната й цел понякога се губи по пътя. Преди да скочите на пистата, се запитайте следното: Как това ще бъде от полза?
Кокосово масло
В храната ви? Сигурен. На краката си след бръснене? Защо не. На лицето ти? Вероятно не е добра идея. Кокосово масло все още е, както подсказва името му, масло. Бихте ли нанесли масло на лицето си с надеждата да изчистите акнето? Не. След това помислете за ефекта на запушване на порите (от всякакъв вид). Независимо дали става въпрос за измиване на лицето или овлажняващ крем, без да сте имали пъпка в живота си, това не е добра идея. Ако търсите обикновен овлажнител за лице, опитайте без рецепта крем за лице без аромати, доказано, че не запушва порите. Ако искате да лекувате ефективно акнето си, говорете с Вашия лекар за вашите възможности.
Диета без глутен
Това, което ще кажа, по никакъв начин не се отнася за хора, които действително страдат от цьолиакия. Всъщност тези думи дори не са предназначени за тези, които смятат, че страдат от глутенова нечувствителност (въпреки че медицинската общност все още е разделена на това дали това наистина съществува или не). Тази мода наистина се обърка, когато хората започнаха да я следват с надеждата да отслабнат и да подобрят здравето си. На теория това е страхотна идея. Много лоши неща и изгубени калории съдържат глутен (тестени изделия, сладкиши, крекери - списъкът продължава). Избягвайки тези храни (и по този начин избягвайки много преработени храни), вие със сигурност ще подобрите здравето си и вероятно дори ще отслабнете. Проблемът е, че сега има толкова много варианти без глутен, че хората заменят преработена храна, съдържаща глутен, с преработена храна без нея. В края на деня тортата без глутен все още е торта, а крекерите без глутен все още са бисквити. Придържайте се да ядете прясна, непреработена храна (със и без глутен), когато е възможно, и тялото ви ще ви благодари.
Домашна бебешка храна
Няма нищо по -добро от домашно пюрирани плодове и зеленчуци за бебе - тук няма аргументи. Ако предпочитате да приготвяте всички свои собствени бебешки храни, тогава се заемете. Добре за теб. Въпреки това, има ясна линия, която се чертае в пясъка при формулата за кърмачета. Не приготвяйте собствено мляко за кърмачета. Може да мислите, че правите най -доброто - кое е най -здравословното - за вашето бебе, но грешите. Изработването на собствена формула поставя вашето бебе в много по -висок риск от недохранване и инфекция. Купените в магазина формули преминават строго тестване, преди да им бъде позволено да се появят по рафтовете; вашата рецепта няма. Това се превърна в такъв проблем, че Канадското педиатрично общество трябваше да пусне a изявление върху него. Моля, за здравето и безопасността на вашето дете, използвайте само кърма или закупена от магазина формула за вашето бебе преди (най-малко) 9-месечна възраст. Твърдите вещества могат да се добавят на възраст между 4 и 6 месеца. Тук вашата домашно приготвена храна ще ви бъде полезна.
Йога
Отново теорията беше вярна: Йога има фантастични ползи за здравето. Препоръчвам го през цялото време в офиса си. Това ще подобри вашата гъвкавост, ще тонизира мускулите ви и дори ще помогне за релаксация, което ще доведе до понижаване на кръвното налягане, повишено настроение, понижен стрес и подобряване на симптомите на депресия и тревожност. Йогата обаче рядко е форма на аеробни упражнения, тъй като не повишава сърдечната честота достатъчно за очакваните ефекти. Ако ядете същото и по друг начин спортувате, посещаването на час по йога два пъти седмично няма да повлияе на целта ви за отслабване. Ако отслабването е това, което търсите, тогава оценете хранителните си навици (тъй като храненето е 90 % от битка за отслабване) и добавете аеробни упражнения, като бягане, плуване или колоездене три до пет пъти a седмица.
Електронни цигари
Ако се опитвате да се откажете пушене, Честито! Голямо постижение е да стигнете до точката, в която сте готови да направите нещо съществено, което да ви помогне да се откажете. За съжаление електронната ви цигара, която сте взели, защото един приятел ви е казал колко са добри за спиране на тютюнопушенето, може да ви причини повече вреда, отколкото си мислите. Много (но не всички) електронни цигари все още съдържат никотин. Страшното при това е, че количеството на никотина не се регулира. Това означава, че може да се откажете от обикновените цигари, само за да се пристрастите към нещо с високо (и променливо) съдържание на никотин, което не е по -добро за вашето здраве. Много хора преминават към електронни цигари с намерение да се откажат, но не могат да спрат да ги пушат поради (новата) си зависимост. Вместо това разгледайте опциите за заместване на никотина, като пластира, инхалатора или венеца. Още по-добре, говорете с Вашия лекар за Вашите възможности и какво би било най-добре за Вас-това може да е лекарството без рецепт без никотин.
Не забравяйте, че ако прищявката няма смисъл или звучи твърде добре, за да е истина, има вероятност сте прави!
Повече за прищявките за здраве
5 Фитнес прищявки, които трябва да избягвате през новата година
Плюсове и минуси на най -добрите диети
Хранене правилно: Диета против прищявка
